Smíšené pocity: co to je a jak s nimi můžeme zacházet

Všichni jsme zažili situace, ve kterých byly naše pocity zmatené, protože šly jedním, ale i jiným směrem.

Jsou to smíšené pocity. Pokusíme se lépe porozumět tomu, v čem tento fenomén spočívá, zopakujeme si některé příklady a každodenní situace. Dozvíme se také některé psychologické mechanismy za tím a také to, jak se s nimi vypořádat.

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Jaké jsou smíšené pocity?

Mluvíme o smíšených pocitech když člověk zažívá ambivalentní emoce před podnětem, ať už je to situace, osoba, zvíře nebo předmět. Uvedený prvek by v tomto jednotlivci vytvářel mnohonásobnou emocionalitu, což by mu způsobilo pocity, které se zdají jít různými směry a někdy se dokonce zdají zcela opačné, jako je láska a nenávist.

Tváří v tvář takové situaci se člověk cítí zmatený, protože smíšené pocity vytvářejí nestabilitu, protože jedinec ztrácí vodítko, které mu emoce normálně poskytují. V těchto případech přestávají vědět, jak jednat na základě emocí, které cítí, protože tomu tak není pouze jeden, ale jsou dva a někdy i více nebo jsou tak rozptýlené, že toho není schopen identifikovat je.

Proto prožíváte smíšené pocity emocionální labyrint, který unavuje mysl těch, kteří to prožívají, protože musí žít s velmi odlišnými pocity kolem některého prvku svého života. Některé z nich vás povzbuzují, abyste se přiblížili, zatímco jiné vám nařizují opak. Tváří v tvář takové situaci je logické, že dotyčný pociťuje dezorientaci.

Proč k tomuto psychologickému jevu dochází?

Ale jak může nastat taková paradoxní situace, situace smíšených pocitů, u racionální bytosti, jako jsme my lidé? Odpověď je jednoduchá. Bez ohledu na to, jak jsme racionální, stále jsme také emocionální bytosti. Rozum se řídí logickými zákony, ale emoce nikoliv. I když je můžeme modulovat (přesně rozumem), někdy je velmi obtížné ovládat vzhled konkrétní emoce..

Život je nesmírně složitý. Existuje tolik proměnných, které ovlivňují každý podnět, že se při mnoha příležitostech stává, že některé části související s tím konkrétním prvkem jsou nám příjemné, a proto žene nás k tomu, abychom se k němu přiblížili, a zároveň existují dimenze téhož podnětu, které jsou pro nás nepříjemné a dokonce averzní a způsobují odmítnutí.

co se stane potom? Nechá se ten člověk unést jednou nebo druhou emocí? Obecně platí, že vyhraje ten nejintenzivnější, pokud k tomu nemá co říct rozum.. Zde vstupuje do hry naše racionální role. Stává se to snadněji, čím menší sílu má emoce, kterou se snažíme „porazit“, protože pokud naroste natolik na intenzitě, že nás přemůže, mohl by být ohrožen i rozum.

Smíšené pocity se vyskytují mnohem vícekrát, než si myslíme, ale ve většině případů jedna z emocí je podstatně intenzivnější než druhý, takže slabší bude zatemněn a někdy ani ten druhý. zjistíme.

• Mohlo by vás zajímat: „Kognitivní disonance: teorie, která vysvětluje sebeklam“

Co řešit se smíšenými pocity

Již jsme viděli, co to znamená mít smíšené pocity a nepohodlí, které může někdy způsobit osobě, která je zažívá. Co by mohl jedinec, který je v takové situaci, udělat, aby se mohl cítit lépe? V první řadě by bylo pozitivní, kdyby daná osoba strávila nějaký čas introspekcí, která by jí to umožnila identifikovat všechny emoce, které prožíváte.

Není čas dělat soudy o tom, zda je každá z těchto emocí sama o sobě dobrá nebo špatná. Jakmile dokončíme seznam, můžeme cvičení opakovat a tentokrát přemýšlet o konkrétní situaci, ve které byl daný podnět přítomen. Nyní je čas dále prozkoumat smíšené pocity a posoudit, zda každá z těchto emocí byla vyvolána podnětem nebo situací samotnou.

Budeme pokračovat v hledání, abychom zjistili, co přesně způsobilo, že se cítíme tak, jak jsme identifikovali.. Abychom to udělali, můžeme si do jiného sloupce zapsat, co podle nás bylo původem každého z těchto pocitů, takže podívejte se, odkud přesně pochází, a zkontrolujte, zda jsme stimulu automaticky nepřiřadili žádný originál.

V tomto bodě si můžeme uvědomit, že určitá emoce, která nám způsobila nepohodlí, ve skutečnosti nepocházela přímo z ní prvek, kterému jsme věřili, ale který byl vygenerován kontextovou situací a automaticky jsme jej s ní spojili podnět.

V případě lidí a smíšených pocitů vůči nim můžeme upadnout do tzv. transferového procesu, tj. která spočívá v tom, že jim přiřadíme emoce, které v nás jiný člověk skutečně vyvolal, jednoduše proto, že nám je připomínají ona. V těchto případech je také užitečné provést onu introspekci, o které jsme mluvili, a zkontrolovat, zda jsou pocity pro tohoto jedince skutečné nebo jsou skutečně vytvářeny třetí stranou.

Po prozkoumání původu smíšených pocitů je čas pokusit se najít řešení. Pokud jsme identifikovali emoci, která je nám nepříjemná, můžeme jít ke zdroji a pokusit se ji převést na jinou, která je pro nás pozitivnější. Pokud například negativní pocit pochází z konkrétního komentáře, který nám někdo v danou chvíli učinil, můžeme se pokusit o tom s danou osobou mluvit.

Dalším dobrým cvičením je vytvořit hypotézy o scénářích, kde prozkoumáme klady a zápory každého řešení, se kterým přicházíme. Můžeme například vyhodnotit důsledky toho, když řekneme osobě, která nás urazila, co v nás vyvolalo, důsledky, když o tom budeme mluvit s třetí stranou, důsledky nicnedělání atd.

Tímto způsobem budeme mít na stole všechny informace, abychom se mohli informovaně rozhodnout. Můžeme si tedy vybrat trasu, která nás nejvíce přesvědčí, a dokonce budeme mít připraveny i zbytek možností pro případ, že by první volby byly neúspěšné a i nadále bychom bez nich měli smíšené pocity řešit.

Práce introspekce je velmi silná a produktivní, ale někdy můžeme potřebovat pomoc člověka mimo celou tuto situaci, aby našel nové úhly pohledu, které nám možná chybí vyklouzávat. Proto nesmíme vyloučit hledat objektivitu, kterou externí jednotlivec poskytuje, pokud věříme, že práce, kterou děláme, negeneruje dobré výsledky, které bychom očekávali.

V případech, kdy situace působí velké nepohodlí a nejsme schopni nalézt zlepšení, nemůže být poradcem, kterého hledáme, nikdo jiný než psycholog. S nástroji, které tento profesionál poskytne, člověk bezpochyby najde úlevu, kterou potřebuje.

Případ kognitivní disonance

Udělali jsme prohlídku různých aspektů smíšených pocitů a také metodologie, abychom je mohli vyřešit co nejuspokojivějším způsobem. Nyní se seznámíme s případem kognitivní disonance, fenoménu, který, i když má nuance jiný, má hodně společného se smíšenými pocity, takže si zaslouží zmínku odděleně.

Kognitivní disonance také znamená nepohodlí v jednotlivci, ale v tomto případě je generováno napětí mezi dvěma nebo více myšlenkami nebo přesvědčeními, které se dostávají do konfliktu s ohledem na danou situaci nebo podnět. Vidíme tedy podobnost, kterou má s účelem tohoto článku.

Je to koncept vytvořený Leonem Festingerem a odkazuje na potřebu soudržnosti, kterou bytost má mezi tím, co cítí, co si myslí a co dělají, tedy mezi přesvědčením, myšlenkami a chování. Když je tato koherence ohrožena, například proto, že jsme nuceni provést úkol, který je v rozporu s tím, co si myslíme, objeví se kognitivní disonance.

tato disonance Může to člověka přivést k tomu, aby se pokusil oklamat sám sebe, což ho přiměje věřit, že chování, které dělá, se zdá správné.protože jejich víra byla špatná. Snaží se poskládat jednotlivé kousky do sebe, aby viděl, jak se zmírňuje nepohodlí, které trpí, a proto jedním ze způsobů, jak to dělá, jsou lži, prostřednictvím sebeklamu.

Proto by kognitivní disonance byla nezávislým psychologickým jevem, ale měla by určitý vztah k pocitům. nalezené, i když tyto by se zásadně lišily v tom, že jak jejich název napovídá, odkazují pouze na pocity resp emoce.

Bibliografické odkazy:

• Aronson, E. (1969). Teorie kognitivní disonance: Současná perspektiva. Pokroky v experimentální sociální psychologii.
• Carrera, P., Caballero, A., Sánchez, F., Blanco, A. (2005). Smíšené emoce a rizikové chování. Latinskoamerický psychologický časopis. Nadace Univerzity Konrada Lorenze.
• Festinger, L. (1957). Teorie kognitivní disonance. Stanford University Press.
• Garrido-Rojas, L. (2006). Připoutanost, emoce a emoční regulace. Zdravotní důsledky. Latinskoamerický psychologický časopis. Nadace Univerzity Konrada Lorenze.
• Schneider, I.K., Schwarz, N. (2017). Smíšené pocity: Případ ambivalence. Aktuální názor v behaviorálních vědách. Elsevier.