Jak rozpoznat toxické vztahy?

Pozitivní vztahy produkují pohodu, radost a plné štěstí. Potíže a nenaplněná očekávání jsou přítomna ve všech druzích vztahů. To znamená, že je důležité neoznačovat konflikt jako fakt, který je sám o sobě vždy negativní.

Toxické vztahy jsou však ty, ve kterých opakované vzory, které generují opotřebení, smutek a zklamání. To znamená, že poskytují více okamžiků zbytečného utrpení než klidu a vyrovnanosti.

Navzdory tomu mohou zúčastnění lidé pokračovat příliš dlouho ponořeni do dynamiky vztahu, který není konstruktivní.

• Související článek: "Co je sociální psychologie?"

Jak rozpoznat varovné signály kolem toxických vztahů?

Tyto jsou příznaky, kterým byste měli věnovat pozornost Ze dne na den:

1. Ve vztahu neexistuje úplná svoboda

Zdá se, že slova a činy ukazují neustálou touhu druhého člověka změnit. to znamená, stížnosti, negativní kritika a výtky zabírají velký prostor v interakci mezi nimi.

2. Vztah stojí na velmi vratkých základech

Míra zapojení každého z nich je zcela odlišná. V projevech náklonnosti neexistuje skutečná rovnováha. Běžné je například pro

jeden z těch dvou má pocit, že musí neustále usilovat o to, aby se vztah posouval kupředu nebo abyste se vyhnuli budoucímu distancování. V tom případě věřte a vnímejte, že denně dáváte více lásky, než dostáváte.

• Mohlo by vás zajímat: "5 způsobů, jak efektivně vyřešit konflikt"

3. Krátkodobé plány lze snadno porušit

Pouto postupuje v rytmu permanentního napětí, pochybností a neustálé nejistoty. To znamená, že vyrábějí zlomové body ve kterém neexistuje pochopitelná souvislost mezi příčinou a následkem, který spustil konkrétní událost. Chvíle zdánlivé spoluúčasti tak náhle skončí v důsledku diskuse nebo záměrného mlčení.

4. Utrpení a zklamání s postupem času rostou

Opakované a negativní chování se vyskytuje po dlouhou dobu. Navzdory touze, aby se mezi nimi něco změnilo, situace v průběhu měsíců zůstává nebo se dokonce zhoršuje. Hrdinové jsou stále ponořeni do podobných procesů, byť vnější okolnosti jsou jiné. Ale vnitřní dynamika vztahu zůstává v podstatě stejná.

5. Dopad toxického vztahu je obrovský.

Neštěstí prožívané v samotném svazku negativně ovlivňuje další roviny života. Někdy se člověk distancuje od přátel a rodiny, kteří si myslí, že tento vztah není pozitivní. I když k distancování může dojít z mnoha jiných důvodů. Někdy má dotyčný pocit, že musí být trvale pozorný, oddaný a zapojený, aby pouto skutečně fungovalo.

Jinými slovy, toto úsilí vyžaduje tak vysokou míru obětavosti, že nenechává potřebný prostor k časté péči o další afektivní vazby. Toxický vztah vyvolává obvyklé změny nálady. V důsledku toho je pravděpodobné, že dotyčný nevěnuje tolik prostoru jako dříve plánům, které se mu líbí. Osobní neštěstí negativně zasahuje i do profesního života. Pracovník, který žije v toxickém vztahu, má větší potíže se soustředěním.

6. sobectví je běžné

Neexistuje žádná skutečná honba za společným sdíleným štěstím. Existuje nějaký faktor, který přispívá k redukcionistické vizi svazku: žárlivost, pochybnosti, nedůvěra nebo arogance. Často se vedou diskuse, které ukazují na stávající nedostatky v komunikaci mezi oběma. Nedostatek empatie, pokory, trpělivosti, respektu a porozumění. Naopak, existuje příliš mnoho domněnek, zásahů a zraňujících slov, která blokují dialog.

7. Konflikty, které se ve vztahu stávají chronickými

Konkrétní konflikt nemusí být interpretován jako negativní zkušenost. Je to skutečnost, kterou lze spravovat, řešit a řešit pomocí správných nástrojů. Navíc si oba můžete vzít důležité ponaučení ze společných chvil. Není však pozitivní, že protagonisté stagnují v tom, co se stalo, nebo že se tato záležitost časem stává chronickou. To znamená, že lidé zapojení do toxického vztahu se často hádají o problémech z minulosti. Nevyřízené problémy se hromadí do té míry, že zasahují do současnosti.

Proto toxické vztahy produkují vysokou úroveň zbytečného utrpení. Někdy ti zúčastnění přijít relativizovat situace nebo gesta, která nejsou v žádném kontextu ospravedlnitelná. Mohou normalizovat nedostatky vztahu, který je při externí analýze vnímán z jiného úhlu pohledu. Stručně řečeno, toxické vztahy produkují intenzivní a nepříjemné emoce v každodenním životě. Naopak, nechávají velmi málo prostoru pro klid a pohodu.