8 efektů nedostatku sebeúcty
Názor, který o sobě máme, je velmi důležitý a dodává nám potřebnou důvěru denně nejen proto, abychom měli větší šanci na úspěch v tom, co jsme si předsevzali, ale také abychom byli šťastní obecně.
Toto vnímání, které o sobě máme, není nikdy omezeno na čistě racionální povahu, protože je spojeno s řadou emocí a pocitů, které denně zažíváme; Je velmi obtížné provést zcela objektivní analýzu toho, jak se máme a jak se chováme. Z tohoto důvodu má sebeúcta vždy intelektuální část, kterou můžeme vyjádřit slovy, a emocionální část. A také z tohoto důvodu nízké sebevědomí vyvolává mnoho různých problémů, protože vytváří efekt „sněhové koule“, který nás vede k neustálé sebesabotáži.
Abyste si udělali představu o tom, jak důležité je starat se o tento aspekt duševního zdraví, v tomto článku vám poskytneme přehled hlavních psychologických účinků nedostatku sebeúcty.
- Související článek: "Opravdu víte, co je sebeúcta?"
Psychologické dopady nízkého sebevědomí
Lidé s dobrou úrovní sebevědomí budou s větší pravděpodobností žít život, jaký chtějí; naopak lidé s nízkým sebevědomím jsou náchylnější k rozvoji změn v jejich duševním zdraví a životním stylu, který je ve střednědobém a dlouhodobém horizontu poškozuje.
Když půjdeme do podrobností, níže najdete souhrn hlavních dopadů způsobených nedostatkem sebeúcty na každodenní bázi.
1. pocit nejistoty
Generalizovaná nejistota je jedním z nejcharakterističtějších účinků u lidí, u kterých se rozvine nízká úroveň sebeúcta a z dlouhodobého hlediska se z ní stává vlastnost, která ovlivňuje celého člověka jako celek, při jakékoli činnosti denně. Souvisí to s pocitem, že musíme vždy překompenzovat všechno, čím bychom mohli být dělat špatně, věnovat hodně úsilí tomu, abychom si přehodnotili, co děláme, nedovolit si „odpojit se“ od práce a Všeobecné, cítit se špatně, pokud přestaneme hledat známky toho, že jsme v něčem udělali chybu.
Nízké sebevědomí člověka nakonec pokaždé podkope jeho bezpečí do té míry, že ho přesvědčí, že v životě není schopen udělat nic dobrého a že je k ničemu.
Nedostatek jistoty souvisí také s nedostatkem sebevědomí a oba deficity generují velké nepohodlí a utrpení u postižené osoby až do té míry, že jí brání dosáhnout jakéhokoli cíle nebo cíle, který je navrhnout.
- Mohlo by vás zajímat: "Co jsou to osobní nejistoty a jak se s nimi můžete vypořádat?"
2. Strach
Strach se také zobecňuje do jakékoli oblasti života lidí s nízkým sebevědomím, konstanta, která se stále více stává součástí jejich života a osobnosti.
Tento strach se může projevovat mnoha způsoby, obvykle sestávající ze strachu ze selhání nebo a strach z přijímání výzev, které testují osobní nebo intelektuální schopnosti jednotlivce.
Na závěr, nízké sebevědomí se vyznačuje zásadní strach z opuštění komfortní zóny své vlastní a vydat se na nové cesty neznámé lidem, kteří nevědí, kam nás zavedou.
- Související článek: „Co je to strach? Charakteristika této emoce"
3. přemýšlet věci
Opakující se myšlenky o minulých nebo budoucích událostech jsou běžné u lidí s nízkou úrovní sebevědomí, kteří podrobně analyzují, co dělají během dne s vysokou úrovní vlastní poptávka
Tato tendence přemýšlet nad všemi věcmi je také způsobena sklonem dané osoby věřte, že nikdy nic neuděláte správněProto se také vytváří přehnaný perfekcionismus.
Tento perfekcionismus se také nakonec vyvine u osoby s nízkým sebevědomím, která je nezbytně nutná prokázat, že jsou dobrými pracovníky tím, že na svém pracovišti zůstávají dlouho do noci vzhůru práce.
4. Negativní pohled na realitu
Negativní vize života obecně a problém vidět pozitivní stránku všech věcí je každodenním chlebem mnoho lidí s nízkým sebevědomím, pro které je při mnoha příležitostech obtížné najít radost a štěstí v čemkoli, co dělat. Je to nakonec, pesimistická zaujatost, která nás vede k tomu, že vynecháváme dobré věci, které děláme a které se nám dějí.
Tato negativní vize způsobuje, že vidí vše černě a nikdy nemají radost z ničeho dobrého, co se může stát nebo stát v jejich každodenním životě, což také souvisí s vysokou mírou perfekcionismu.
Stejně tak je běžný i negativní postoj způsobený negativní vizí vůči někomu. nebo proto, že se domnívá, že ostatní vnímají jeho vlastní negativně osoba.
- Mohlo by vás zajímat: "Binární zkreslení: co to je a jak ovlivňuje náš způsob myšlení"
5. vztahové potíže
Neschopnost dobře komunikovat a navazovat normální vztahy s lidmi v jejich vlastním prostředí také charakterizuje ty, kteří mají nízkou úroveň sebevědomí. Mít nízké sebevědomí očekáváme, že nás ostatní budou vnímat jako na obtíž nebo jako na někoho, s kým nelze počítat pro důležité
Komunikace vyžaduje za normálních okolností rozhodné sebevědomí a řadu sociálních a komunikačních dovedností, které lidem s nízkým sebevědomím chybí.
6. demotivace
Z dlouhodobého hlediska může nízké sebevědomí vést ke stavům demotivace v každodenním životě, stejně jako k vyčerpání a apatii.
Tento jev ovlivňuje člověka jak v jeho osobním životě, tak v jeho pracovním životě a vám brání získat z toho maximum jak v práci, tak v mezilidských vztazích.
7. Závislost
Nedostatek důvěry v lidi s nízkým sebevědomím vede k tomu, že jsou v každodenním životě závislí na jiné osobě, uvážíme-li, že nejsou schopni dělat nic dobře a nemohou každodenně fungovat bez vnější podpory.
Tento psychologický jev je skutečně problematický, protože z dlouhodobého hlediska dále podkopává důvěru a sebeúctu člověka a může podporovat vztahy emocionální závislosti.
8. nespravedlivá sebekritika
Extrémně sebekritický přístup a velmi přísný vůči vlastním schopnostem a vlastnímu výkonu jsou to také klasické efekty nízkého sebevědomí.
To je důvod, proč lidé mají tendenci vytvářet obsedantní vztahy ke své práci nebo k úkolům, které vykonávají, a nikdy nejsou spokojeni s výsledkem své práce.
Hledáte služby psychologické pomoci?
Pokud máte zájem o psychoterapeutickou podporu, kontaktujte mě.
Jmenuji se Karolína Marinová a jsem všeobecným zdravotním psychologem a také psychoterapeutem federovaným FEAP. Účastním se případů ve své kanceláři v Seville a online prostřednictvím videohovoru.