Nemám přátele: 6 možných příčin a co dělat

Hlavní starost mnoha lidí na světě lze shrnout do jedné věty: „Nemám žádné přátele“. Nyní se nikdo nerodí předurčený být sám. V tomto článku uvidíme některé klíče k pochopení toho, proč se při určitých příležitostech objevuje pocit absolutní osamělosti a co lze udělat pro jeho nápravu.

• Související článek: "12 typů přátel: jací jsou ti vaši?"

"Nemám žádné přátele": možná vysvětlení

Počet přátelství je založen na predispozicích založených do značné míry na temperamentu a charakteru. Rozdíl mezi populárními lidmi a těmi, kteří nemají přátele, spočívá především v osobnostních charakteristikách.

Je běžné vidět, jak v různých sociálních sférách existují subjekty, kterým se zdají mezilidské vztahy které jim byly poskytnuty, mají ohromnou schopnost zahájit konverzaci a udržovat přátelství čas.

Pak tu máme druhou stranu mince, jsou to subjekty, pro které je sociální kontakt do značné míry obtížný, obecně neví, co říct během sociální interakce, jsou napadeni úzkostí a nakonec říkají: „Nemám žádné přátele“.

Důležitý je však také kontext. Ani člověk s genetickou predispozicí být stydlivý není odsouzen k tomu, aby jich měl málo nebo žádné příteli, ani někdo, kdo má zařízení pro socializaci od dětství, nemusí být velmi oblíbený vždy.

S ohledem na to přejděme k příčinám, které mohou způsobit, že člověk nemá přátele. Mohou v tom být rodičovské faktory. které v osobě vyvolaly nejistotu, což se může odrazit v nepřítomnosti přátel, a existují také faktory biologického původu, které mohou ovlivnit; a Poruchy autistického spektra jsou spojeny s výrazným nedostatkem přátel.

Někteří lidé si občas kladou otázku "proč nemám přátele?" a nepřicházejí s příliš jasnou odpovědí. Níže uvidíme nejčastější a nejdůležitější příčiny ve většině případů.

1. jsme stydliví lidé

Být plachý nebo stažený ze sociálního kontaktu nás může přimět upadnout do jakési dobrovolné izolace ze kterého se nám jen velmi těžko dostává ven; raději zůstáváme ve své komfortní zóně, místo abychom se vystavovali sociální situaci, která nám může být nepříjemná.

2. histriónské chování

Histriónský člověk je ten, kdo je zvyklá neustále přitahovat pozornost. Pro tyto lidi se konverzace musí točit kolem jejich osoby, jinak se nebudou cítit pohodlně.

3. cholerický temperament

Jsou to předměty, které se příliš snadno rozčilují. Při sebemenším nepříznivém podnětu jsou schopni reagovat násilím (verbálním, fyzickým nebo psychickým). Mají nízkou toleranci k frustraci a to jim v důsledku přináší potíže s přátelskými vztahy.

4. Citová závislost

Když jsme emocionálně závislí, soustředíme většinu své energie na to, abychom potěšili osobu, na které jsme závislí a zapomínáme, že se můžeme také zdravě navazovat na ostatní lidi.

5. mythomanie

Patologický lhář obvykle vypadá, že má dobrý vztah se svými vrstevníky a zdá se, že toho je schopen vytvářet bohaté sociální vazby, ale nejde o nic jiného než o masku, vrstvu kouře, která skrývá realitu. Subjekty, které opakovaně lžou, nejsou schopny navazovat kvalitní sociální vztahy. Když si ostatní uvědomí lži, nakonec odejdou.

6. extrémní pasivita

Někteří lidé mají problémy s navazováním přátelství. jednoduše proto, že se nezapojují do společenských aktivit, kterých se účastní ostatní. Například raději odmítají pozvání na akce, kde je velmi snadné setkat se s ostatními na neformální úrovni: večeře po práci, skupinové pěší výlety atd.

Co dělat, abyste se necítili sami a získali přátelství

Nyní, když jsme viděli hlavní příčiny, které mohou vést člověka k tomu, aby se zamyslel, „proč ne Mám kamarády?" Uvidíme, co můžeme udělat pro zvýšení našeho sociálního kruhu zdravým způsobem, navazování trvalých a kvalitních vztahů. Pokud jde o přátele, je důležité mít na paměti, že nejdůležitější je kvalita a ne kvantita.

1. Najděte věci, které vás spojují s ostatními

To se týká ostražitosti věci, které máme společné s ostatními lidmi. Když si uvědomíme, že existují shody ve vkusu nebo názorech s někým jiným, můžeme to vzít k zahájení rozhovoru.

2. zeptat se na jejich emoce

Jakmile jsme schopni zahájit konverzaci, je důležité zeptat se na emoce toho druhého. Tím se pouto upevňuje a staví nás na cestu k trvalému a kvalitnímu přátelství.

3. ukázat se zranitelný

Jsou tací, kteří věří, že zranitelnost je synonymem slabosti, protože nic nemůže být dále od pravdy. Když máme s někým přátelský vztah a této osobě důvěřujeme, jsme zranitelní tím, že dáváme najevo své pocity pomoci posílit toto pouto. Je to známka důvěry, kterou ten druhý identifikuje a oceňuje.

4. rozejít se s rutinou

Chcete-li mít přátele, je důležité vystoupit ze své komfortní zóny a zkoušet zajímavé věci ve společnosti ostatních. Můžeme mít třeba známé na úřadě nebo ve škole, se kterými si dobře rozumíme, ale vytváření plánů a setkání v jiném prostředí může posunout přátelství na další úroveň.

5. Zůstaň nablízku

Jakmile se nám podaří s někým navázat přátelství, je důležité udržovat s danou osobou častý kontakt. Nestanou se z nás stalkeri nebo něco podobného, ​​ale projevit zájem pomocí textových zpráv, abychom viděli, jak se našemu příteli daří, je dobrý způsob, jak zůstat nablízku. Musíme být opatrní, abychom nenarušili osobní prostor toho druhého jinak by to bylo kontraproduktivní.

6. rozvíjet nové koníčky

Pokud sklidíte rozmanité koníčky, bude snazší se spojit s ostatními. Z tohoto důvodu věnujte čas učení nebo rozvíjení projektů spojených s chutí učit se nebo si postupně zakládat koníčky; I když se některé z nich nedělají ve skupině, nepřímo vám usnadní konverzační témata.

A také můžete vždy najít přátele ve skupinách a fórech lidí se stejnými zájmy díky rozmanitosti platforem dostupných na internetu.