María González-Aller: "COVID-19 nás nutí zvládnout mnoho ztrát"

Důsledky pandemie koronaviru Jsou hlubší, než by se dalo očekávat od krize pocházející z lékařské a zdravotní oblasti.

Taková je hloubka stopy, kterou zanechává v naší společnosti, že již můžeme mluvit o kontextu, který mění náš způsob myšlení, cítění a chování.

Psycholožka María González-Aller Zavala těmto typům změn věnuje pozornost ve způsobu, jakým se lidé chovají a ve vyšetřováních prováděných v tomto ohledu a v tomto rozhovoru hovoří o tom, co je zatím známo o dopadech pandemie na duševní zdraví lidé.

• Související článek: "8 výhod psychologické terapie"

Rozhovor s Maríou González-Aller: Účinky pandemie na psychické zdraví

Maria González-Aller Zavala Je psycholožkou specializující se na oblast klinického a duševního zdraví a působí v oblasti Majadahonda a Las Rozas, kde se stará o dospělé a dospívající. V tomto rozhovoru mluví o tom, jak nás krize COVID-19 psychicky ovlivňuje jako společnost.

Má společnost v situacích zdravotní krize, jako je pandemie koronaviru, tendenci podceňovat důležitost zajištění psychického zdraví v dobách, jako je tato?

Ve chvílích krize převládají základní potřeby, které souvisí s fyzickou integritou, vedenou naším instinktem ochrany a přežití. Naší první potřebou by bylo chránit sebe, chránit své vlastní a mít k dispozici jídlo.

Reagujeme stejně jako před miliony let, kdy bychom do našeho útočiště šli s nějakou hrou. Aktuálně jsou to ale peníze, které zaručují onu obživu. A v těchto podmínkách je psychické zdraví v pozadí.

Propuknutí pandemie bylo něčím neočekávaným, a přesto mělo významné důsledky prakticky pro celý svět. Myslíte si, že potřeba přizpůsobit se této nové realitě nás vystavuje více úzkostným poruchám?

Bezpochyby nás to více odhaluje, ale to neznamená, že nás to ovlivňuje stejně, ani to, že se to týká všech jako porucha. Úzkost je velmi důležitá emoce spojená s tímto přežitím, je to reakce našeho těla tváří v tvář hrozbě, která nám pomáhá bojovat nebo utéct, když naše integrita zaznamená poplach, a nebezpečí. Díky tomu vyvíjíme mnoho zdrojů, abychom se co nejlépe přizpůsobili životnímu prostředí.

Když nerozumíme tomu, co se s námi děje, a nerozumíme symptomům, které se objevují, může to vést k problémům, protože se u nás začne rozvíjet strach z té úzkosti a tendence vyhýbat se situacím. Tímto způsobem se může stát poruchou.

Závislosti jsou v těchto měsících jistě také prožívány velmi odlišným způsobem, a to jak ve vězení, tak v situacích po něm. Mohla by izolace a skutečnost, že máme několik zdrojů nepohodlí a starostí, usnadnit recidivu nebo dokonce rozvoj závislostí u těch, kteří nikdy nebyli na ničem „připoutáni“?

Je velmi snadné, že tato situace způsobila recidivy nebo začátek závislosti zvýšením úzkosti. Především vzrostla spotřeba alkoholu, cukru, zpracovaných potravin a nových technologií.

Na druhé straně větší obtížný přístup k některým látkám nebo k sociálním oblastem, které preferovaly, aby byly v jejich dosahu, si vyžádaly občasné snížení určité spotřeby.

A co se týče další velké skupiny častějších psychických problémů, poruch nálady, jako jsou deprese nebo dysthymie, řekli byste, že Koronavirová krize zasáhne více lidí, nebo obecně své emoce přizpůsobíme tomuto novému kontextu víceméně spontánně a bez pomoc?

Situace generuje spoustu problémů s náladou, protože COVID-19 nás nutí zvládat spoustu ztrát na všech úrovních. Osobní, ekonomické ztráty, projekty a iluze, rutiny... Postižena byla ve větší či menší míře velká většina lidí.

Ztráta plodí smutek. A tuto emoci, jako všechny, je třeba propracovat, aby se přizpůsobila. Situace uvěznění nás donutila, abychom nemohli počítat se zdroji sociální podpory, tak nezbytnými pro toto zpracování.

S ohledem na osobní ztráty je velmi těžké truchlit, protože jsme nemohli zůstat s nemocí nebo se rozloučit s našimi blízkými. Tato situace činí pomoc odborníků v oblasti duševního zdraví mnohem nezbytnější, aby ji mohli provést tím nejlepším způsobem.

Co se týče rodinných a partnerských vztahů, jaké by to podle vás mohly mít dopady? nejčastější psychologické efekty, které pandemie vyvolává v našem společném soužití a interakci ostatní?

Rodinné a párové konflikty se vyostřily v důsledku společného života a všech problémů, které existovaly dříve. Co se týče interakcí s ostatními, je obecně pozorováno logické distancování a větší nedůvěra.

Krize párů je jedním z nejpozoruhodnějších dopadů. Počet rozchodů raketově vzrostl. A existuje mnoho případů, kdy chtít ukončit vztah, je zavrženo, protože není schopen mít potřebné ekonomické nebo sociální zdroje.

Jakým výzvám jste jako odborník na psychoterapii čelil, abyste se přizpůsobil tomuto kontextu poznamenanému šířením viru a strachem z nových vln nákazy?

Online terapie je v současnosti nejlepším zdrojem, který lze v psychoterapii použít. Mojí výzvou je přesvědčit ty lidi, kteří kvůli neznalosti nevěří, že je stejně účinná jako tváří v tvář.

Největší výhodou je bezpečnost proti nákaze, a to jak pro pacienty, tak pro odborníky, a to tím, že nedochází k expozici.

Co může z krátkodobého hlediska udělat psycholog nebo psycholog, aby pomohl lidem, kteří procházejí špatnými časy z důvodů souvisejících s pandemií?

Z krátkodobého hlediska je nejdůležitější umět dát průchod a pomoci zvládat všechny prožívané emoce a naučit se strategie k řešení všech těchto problémů. Je nezbytné nabídnout prostředí důvěry, ve kterém lze ověřovat a udržovat emoce.

A v dlouhodobém horizontu, jaké jsou výhody chození na terapii, pokud je potřeba tváří v tvář všemu, co se děje?

Z dlouhodobého hlediska bude nejdůležitější, abyste byli schopni se ze všech těchto obtížných zkušeností osobně poučit a růst.