Jak se naučit zdravě uzavírat etapy života

Během našeho života lidé procházejí řadou cyklů, které nás ve větší či menší míře poznamenají a které stanoví výzvy a potřeby, na které se zaměřujeme. Ale někdy je pro nás těžké rozpoznat, že tyto rytmy, kterými procházíme životem, nemůžeme zcela ovládat.

Životním cyklem nebo fází rozumíme ty procesy, které mají začátek, vývoj a konec. diferencované a které nás posouvají z jedné životní situace do druhé, která pro nás může být nečekaná nebo nová. nás.

Vzhledem k tomu, že se nikdo nenarodil učením, lidé si v průběhu života vyvíjejí mechanismy, jak se učit překonat nejlepším možným způsobem přechody mezi uvedenými cykly nebo vitálními fázemiPro někoho však může být těžké naučit se je zabalit a nechat je za sebou.

Být schopen uspokojivě projít každou z těchto fází života, aniž by byl nadměrně ovlivňován a neustále se učit nové užitečné lekce pro budoucnost jsou životně důležité, abychom v životě netrpěli a zachovali naši emocionální a fyzickou integritu nedotčenou. psychologický.

Naštěstí lze tyto znalosti trénovat a učit se z oblasti psychologie a duševního zdraví a v současné době můžeme najít širokou škálu profesionálů, kteří nám mohou pomoci naučit se překonávat životně důležité fáze, které jsme opustili zadní.

Níže naleznete seznam triky, tipy a strategie, které můžeme uvést do praxe, abychom uzavřeli etapy života zdravým a adaptivním způsobem.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

etapa a ztráta

Koncept ztráty je často spojován s uzavíracími cykly, protože jsou podobné, i když tyto dva jevy nenastávají vždy okamžitě a mohou nastat jeden bez druhého.

S uzavřením fáze nebo životního cyklu se mohou objevit pocity bolesti, úzkosti nebo utrpeníale tyto typy emočních stavů nejsou tak náhlé nebo neočekávané jako ztráty.

Na druhou stranu ke ztrátě dochází, když ji dotyčný neočekává a je téměř vždy spojena se začátkem procesu truchlení, který musí dotyčný úspěšně navigovat, aby jej překonal.

Takže to můžeme říct před uzavřením etapy může dojít ke ztrátám, ale k mnoha ztrátám může dojít, aniž by došlo k uzavření cyklus nebo etapa.

• Mohlo by vás zajímat: „Nejlepší kurzy k překonání Duelu“

7 způsobů, jak se naučit zdravě uzavírat etapy života

Životně důležité události, které mohou vést k uzavření jeviště, mohou být velmi rozmanité a různé povahy, mezi ty nejběžnější najdeme: rozvod, úmrtí blízkého, dopravní nehodu, dosažení určitého věku nebo absolvování vysoké školy, atd

V tomto seznamu budete moci zjistit, které jsou nejužitečnější strategie, jak se naučit uzavřít každou z těchto etap života zdravým a pozitivním způsobem.

1. Naučte se opustit to, co patří minulosti

Většina lidských bytostí má potíže uzavřít cykly, které by již měly být uzavřeny, protože strach z neznámého, novosti nebo nejistoty je zakotven v naší přirozenosti. Je výzvou přijmout, že existují věci spojené s naší identitou a naší životní cestou, které již v současnosti nemůžeme reprodukovat.

I kdyby to stálo, musíme být schopni sebrat dostatek sil, abychom to v danou chvíli poznali když nějaké období skončí a my se s ním musíme rozloučit se vším, co to na úrovni obnáší emocionální.

Psychologové se shodují, že naučit se pustit je prvním krokem k úspěšnému uzavření životně důležitých fází Tímto způsobem budeme schopni zanechat břemeno minulosti, které nás může přimět trpět, vytvářet úzkost nebo vyvolávat jakoukoli změnu. psychologický.

Jak se to stává u faucetu, který se nevypne správně, když vědomě a definitivně neuzavřeme cyklus a nenecháme ho za sebou, můžeme pokračovat v přetahování věcí, které nás ovlivňují, dosažení stavu stagnace, který nám brání v našem životě kupředu.

• Související článek: "Jak mám žít v přítomnosti?"

2. udělat inventuru

Po uzavření cyklu je možné, že nastane období smutku, kterým je třeba projít, protože za sebou zanecháváme realitu, která pro nás mohla být důležitá; to je proč musíme vědět, jak se s ním rozloučit a udělat bilanci pozitivního i negativního, co nám přinesl.

Udělat inventuru znamená analyzovat pocity a emoce, které jsme zažili během tohoto období našeho života, od od začátku až po jeho dokončení a také zhodnotit všechny zážitky, které jsme prožili, a to jak pozitivní, tak i negativní.

Tato globální rovnováha nám umožní rozloučit se s touto fází a ukončit proces smutku pro fázi našeho života, která odchází.

3. Pamatujte na vynaložené úsilí

Kromě hodnocení toho, co bylo prožito, je také důležité pamatovat si úsilí vynaložené v poslední fázi, s nímž budeme na sebe hrdí a budeme si vědomi jak naší lidské hodnoty, tak naší skvělé schopnosti čelit nepřízni osudu.

Zaměříme se tak na to pozitivní, co jsme udělali a nejen na špatné chvíle, které Umožní nám to zvýšit naši sebeúctu a zlepšit hodnocení, které o sobě a sobě máme výkon.

4. Učit se z chyb

Další z výhod, které nám globální rovnováha přináší, je poučit se z chyb, kterých jsme se v minulosti dopustili, což nám v budoucnu hodně prospěje.

To je všem známo důležité znalosti se učí z chyb uplatnit v budoucnu a pomocí kterých se můžeme vyhnout dalším chybám všeho druhu.

• Související článek: "Jak se poučit z chyb: 9 účinných tipů"

5. Stanovte si nové cíle a podívejte se do budoucnosti

Abychom postoupili vpřed, jakmile etapa skončila, je důležité stanovit si v životě nové cíle, protože předchozí etapu jsme opustili a je nutné mít nové podněty a motivace které vedou náš pohled k tomu, co přijde.

To, že budeme mít nové obzory, za kterými stojíme, nám pomůže opustit minulou etapu a dá nám sílu mít co nejdříve nové projekty.

6. odpusť nám

Abychom překonali úspěšně dokončené etapy, musíme si odpustit a vyhnout se výčitkám za věci z minulosti. Tento Dosahujeme toho tím, že přijmeme vše, co se stalo, a neobviňujeme se z věcí, které se mohly pokazit..

Je důležité mít jasno v tom, že realita je taková, jaká je, nelze se vrátit do minulosti a je zbytečné naříkat nebo znovu přemýšlet o tom, co se mohlo stát, kdybychom jednali jinak. Musíte si odpustit a jít dál.

7. přijmout opatření

Kromě všech mentálních, introspektivních a emocionálních procesů prováděných na předchozí fázi musíme začít podnikat konkrétní a praktické kroky abychom pokračovali ve svém životě a nestagnovali v předchozí fázi.

Jakmile podnikneme kroky k realizaci nových projektů, které před námi otevírají nový čas a nový život, bude pro nás mnohem snazší nechat minulou etapu za sebou.