Jak ukončit vztah na dálku způsobující co nejmenší škody

Vztahy mohou být úžasné, ale nejsou snadné. A spočívá v tom, že vyžadují vysokou míru vzájemného zájmu, odhodlání, flexibility, intimity, komunikačních a vyjednávacích dovedností. mezi mnoha dalšími faktory, aniž by byly brány v úvahu zvláštnosti každé z jejích složek, kontext a vztah v nich To jo. Mezi posledně jmenovanými najdeme vztahy, ve kterých jejich členové musí zůstat na dlouhou dobu odděleni, buď proto, že žijí ve velké vzdálenosti, nebo z různých důvodů vyžadují, aby jedna ze složek musela přejít k jiné místo.

Udržení zdravého a zdravého vztahu za těchto okolností je velkou výzvou a vyžaduje velké úsilí od obou stran a někdy může nedopadne dobře a způsobí utrpení jednomu nebo oběma členům páru, něco, co může způsobit, že bude nutné ukončit vztah. A je o čem mluvit, ale... ¿jak ukončit vztah na dálku způsobující co nejmenší škody na obě strany? V tomto článku se pokusíme nad touto otázkou zamyslet.

• Související článek: "Fáze zlomeného srdce a jeho psychické důsledky"

Jak ukončit vztah na dálku: Různé aspekty, které je třeba vzít v úvahu

Pokud jde o rozchod s někým, ať už se jedná o vztah na dálku nebo ne, existuje mnoho různých prvků, které je třeba vzít v úvahu. Jak, kdy, kde, jak zareaguje...

V tomto případě budeme mít různé kroky resp Aspekty k posouzení při ukončení vztahu na dálku. Samozřejmě musíme mít na paměti, že mluvíme o obecném přerušení, přičemž mnohé z těchto prvků se mohou lišit v závislosti na každém případu.

1. Ujistěte se, že je to to, co chcete

Prvním krokem k ukončení vztahu na dálku je především ujištění, že je to to, co opravdu chceme. Vztah na dálku je velmi komplikovaný na realizaci, ale je také možné, že i přes potíže stojí za to.

Je také možné, že čelíme krizi nebo že si věci myslíme z bolesti či hněvu. Nebylo by to jen pro případ mluvit s naším partnerem nebo sentimentálním partnerem o tom, jak se cítíme a pokusit se ověřit, že to, co se nám děje, není jen problém nedostatku komunikace. Je potřeba posuzovat klady a zápory vztahu a existenci či neexistenci určitých pocitů chladně a s maximální možnou objektivitou.

2. mluvit s někým

Pochybnosti o tom, co a jak dělat, jsou při ukončení vztahu velmi časté. I když bychom se neměli nechat ovlivnit tím, co si myslí ostatní, je to vhodné promluvte si s někým o tématu, abyste se ventilovali a získali další úhly pohledu, zvláště pokud je to někdo, kdo se nám nesnaží vnucovat svůj názor a cení si našich pohledů.

3. Přijmi rozhodnutí

Po zhodnocení pro a proti je čas učinit rozhodnutí. Skutečnost, že jsme provedli předchozí posouzení, je orientační a může nám pomoci, ale pravdou je, že v mnoha případech již máme rozhodnutí předem učiněné. To neznamená, že předchozí krok je zbytečný., protože nám to může umožnit pokusit se objektivizovat situaci.

4. Nenuť mě to udělat za tebe

V románech, knihách, filmech nebo dokonce v reálném životě jsme viděli, jak při mnoha příležitostech lidé, kteří chtějí opustit svůj vztah, začnou postupně zachovávat chování, které zhoršit a zničit vztah s cílem přimět druhou osobu k rozhodnutí odejít.

To je často vnímáno jako způsob, jak se vyhnout tomu, abyste vypadali jako „ten zlý“ nebo dokonce jako způsob, jak přimět toho druhého méně trpět, když skončíte. Avšak hluboko uvnitř jediná věc, kterou tento typ manipulace dělá, je generovat utrpení, které může nakonec vydrží dlouho, ai přesto ten druhý neudělá krok, aby přestal vztah.

Pokud jsme těmi, kdo chtějí ze vztahu odejít, je lepší mluvit přímo s danou osobou a převzít vlastní rozhodnutí a odpovědnost. Ač se to možná nezdá, způsobí méně emocionální bolesti a umožňuje to, aby bylo ukončení vztahu prožíváno pozitivněji.

• Mohlo by vás zajímat: "12 tipů, jak lépe zvládat párové hádky"

5. naplánovat situaci

Nemůžeme předvídat, co všechno se může stát, ale rozchod s někým je choulostivá situace, kterou nelze ponechat pouhé improvizaci. Je vhodné vzít v úvahu čas a místo, způsob provedení přestávky a konkrétní témata, která budou použita. Nemyslím memorování řeči, ale spíše předem vezměte v úvahu, o čem chcete mluvit.

6. Uveďte téma jemně

Ukončení vztahu je zásadní a bolestivý okamžik pro oba členy páru. Nedoporučuje se to pouštět naprázdno, ale může být užitečné uvést téma postupně. Můžete tomu druhému například zmínit, že bychom měli mluvit o důležitém tématu. Jde o přípravu půdy.

Druhá osoba pravděpodobně dokáže přijít na to, co to je, ale ačkoli se to může zpočátku zdát bolestivé, je to lepší, než to mlžit. Poté můžeme představit, že vztah byl pro nás důležitý, ale to držet ji na dálku se stalo neudržitelným.

• Mohlo by vás zajímat: "Vztahy na dálku: 10 obtížných problémů"

7. mluvit o tom osobně

Přestože stojíme před koncem vztahu na dálku, fakt rozchodu si zaslouží, pokud je to možné, aby rozhovor proběhl tváří v tvář. Určitě je snazší to opustit prostřednictvím chatu nebo písemně, ale ten druhý může ten okamžik cítit chladně a nevidí žádnou hodnotu. Osobní kontakt navíc usnadňuje lepší vyjádření a pochopení situace a umožňuje, aby komunikace byla plynulejší a jasnější. Pokud je to možné, bylo by vhodné to udělat osobně..

V případě, že by to bylo zcela nemožné, může být videohovor další nejvíce doporučovanou možností. Poté by následoval živý telefonický rozhovor. Je třeba se vyhnout zanechání textových zpráv nebo zanechání zprávy na záznamníku, protože nedávají možnost odpovědět.

8. Rozchod, v soukromí

Je důležité, aby se konverzace odehrávala na místě, kde se můžete oba cítit pohodlně, aniž by je někdo rušil a to takovým způsobem, aby ten, kdo odešel, nebyl zesměšněn nebo ztrapněn. Není nutné to dělat ani doma: můžeme člověka vzít tam, kde pro něj rozchod nebude ostudným činem.

Není vhodné to dělat na veřejnosti nebo uprostřed společenského setkání. Jedinou výjimkou by bylo, kdyby se očekávala zpětná reakce.

9. Zachovejte klid a ujasněte si, co chcete

Rozhovor může být pro obě strany dost napjatý a bolestivý. Nebylo by neobvyklé, aby druhý reagoval smutkem, pochybnostmi, obavami nebo dokonce určitou bezmocí nebo dokonce hněvem a rozhořčením. Musíme zůstat v klidu a zaujmout empatický postoj, ale být jasné a pevné s našimi záměry jestli to, co opravdu chceme, je opustit vztah.

10. neobviňujte

Překvapivě častou chybou v každém rozchodu, a zvláště v takovém, kde je mezi nimi odstup, je obviňování druhého ze situace, která rozchod vyvolala. Skutečnost, že je postupně větší vzdálenost, že spolu méně mluvíte nebo že se cítíte sami, je něco, co není nikdo zvlášť, nebo spíše za to, co si obě strany částečně mohou za to, že neumí komunikovat správně.

Připisovat to druhému je způsob, jak se ospravedlnit a nečelit vlastnímu rozhodnutí. Výjimku lze nalézt v situacích, kdy se druhá osoba dopustila nějaké zrady vůči vztahu, který byste zachovali vy, jako je například nevěra.

11. Nechte ho vyjádřit svůj názor

Vztahy jsou otázkou dvou. I když jste se možná rozhodli, že by vztah měl skončit, nebylo by fér jen tak zmizet. Ten druhý byl součástí vašeho života, součástí, kterou si musíme vážit a uznávat za to, čím je a které musíme přikládat patřičnou důležitost. Druhá osoba Měli byste mít příležitost vyjádřit, co z toho cítíte. a vyjádřit svůj názor na to, i když nemusí souhlasit s naším. To usnadňuje, že i když vztah končí, nečiní tak s hlubokým odporem nebo pocitem podceňování.

12. distancujte se

Možná nejtěžší krok ze všech. Když už jsme se rozešli, Je normální, že zpočátku vzniknou pochybnosti. o tom, jak na tom ten druhý bude nebo že nám začnou chybět pozitivní aspekty vztahu. Například konverzace WhatsApp nebo zprávy na dobré ráno a dobrou noc, které jste si pravděpodobně poslali.

Je také pravděpodobné, že chcete, aby i když vztah skončil, byla tato osoba nadále součástí vašeho života a dokonce s ní udržovala přátelský vztah. Je dokonce možné, že se v některých případech zvažuje možnost ponechat si dveře otevřené pro návrat v budoucnu.

Není však zdravé, aby pokračovala stejná úroveň kontaktu jako dříve. dokud nebude překonána fáze smutku. To způsobí bolest v osobě, která byla opuštěna, a možný zmatek ohledně vašich záměrů (chce se vrátit?, ublížit mi?, mám počkat? atd.).

Ve skutečnosti je vhodné se distancovat, a to takovým způsobem, abyste se vy i váš nyní bývalý partner mohli přizpůsobit skutečnosti, že buďte pár, přestavte své životy a vnímejte toho druhého jako člověka, se kterým můžete (nebo ne) udržovat kontakt srdečný. Nejde o to, abyste už nikdy nepromluvili (pokud nechcete), ale o to, dát čas, aby byl proces překonání přestávky uzavřen.