Mobilní závislost: 3 příznaky, že jste závislí

Ve věku technologií a komunikací existuje fenomén, který znepokojuje odborníky na duševní zdraví: lidí se závislostí na mobilu přibývá, zcela „připojený“ k vašemu smartphonu.

Můžeme je vidět pohlceni svým každodenním životem, zasílání zpráv na WhatsApp, aniž byste mohli spustit oči z obrazovky. To je vede k tomu, že neustále kontrolují, zda nemají nějaká nová oznámení, což jim brání užívat si každodenní činnosti, protože vždy mají část své mysli v očekávání pozitivního posílení poskytovaného sociálními sítěmi nebo aplikacemi pro zasílání zpráv momentka. To je to, co je známé jako FOMO syndrom, jak jej popsal psycholog Jonathan Garcia-Allen.

Co je závislost na mobilu (mobilním telefonu)?

Závislost na mobilu je stále častější a je známkou toho, že jsme stále více závislí na technologiích. Někteří lidé je nevyužívají racionálně a pozitivně, ale nakonec si udržují závislý vztah k gadgetům. Někdy je tato závislost známá pod neologismem nomofobie.

Tato závislost může vést k vážným problémům a nepohodlí.

Příznaky

Některé z příznaků a známek, které mohou naznačovat, že jste závislí na svém mobilním telefonu (buď mobilní telefon, jak je známo v Latinské Americe), jsou následující:

• Postižený není schopen jíst, konverzovat, pracovat nebo vystupovat příjemné aktivity, aniž byste často kontrolovali, zda vám někdo neposlal SMS nebo volali přes mobilní telefon.
• Nemohou spát, pokud nemají zapnutý smartphone.
• Často se budí, aby zkontrolovali, zda v mobilu nejsou nové zprávy nebo hovory.
• Pravidelně kontrolují stav WhatsApp svých přátel a rodiny.
• Jsou nervózní nebo smutní, když ztratí nebo zapomenou svůj mobil.
• Cítí se neklidní, úzkostní nebo rozrušení, pokud se jim vybije baterie.
• Příliš často kontrolují, zda jim někdo nepsal nebo nevolal. Jsou si také vědomi jakéhokoli upozornění na svých sociálních sítích.

Důsledky a efekty

Závislost na mobilních telefonech má řadu negativních důsledků. Tyto negativní vlivy lze klasifikovat podle několika charakteristik.

1. Úzkost

Jelikož se jedná o závislost, lze ji propojit se stavy úzkost a nutkání. Když si dotyčný zapomene například doma svůj mobilní telefon, má pocit, že mu něco chybí, cítí se odříznutý, což může způsobit úzkost a nepohodlí. Konkrétně tato malátnost byla nedávno konceptualizována jako technostres.

2. Nutkání

Tendence kontrolovat mobil každých pár minut lze považovat za a nutkání. Je to chování, osvojený návyk, který není adaptivní ani nám nic pozitivního nepřináší, ale kterému se závislý člověk nevyhne.

3. Zhoršení osobních vztahů

Negativní dopady závislosti na mobilních zařízeních souvisí také se zhoršováním mezilidských vztahů. Mnoho odborníků poukazuje na paradox, že v historické době, kdy jsme více propojeni s jinými lidmi a kulturami, tím více trpíme následky osamělosti, izolace a nepochopení.

Všichni jsme si všimli, že setkání mezi přáteli se v posledním desetiletí změnilo. Je téměř nemyslitelné, aby přátelské chatování neustále nepřerušoval někdo z přátel, který nemůže přestat kontrolovat mobil, odpovídat na zprávy, hovory...

Je dokonce možné pozorovat, jak ve skupinkách přátel je každý z nich více pozorný ke svému mobilnímu telefonu než k lidem před sebou. Tento druh kolektivního autismu znamená, že nemáme rádi osobní interakce, protože jsme v režimu multitaskingu a věnujeme pozornost smartphone, který nakonec zkresluje význam schůzky, generuje časté přestávky, a proto nám nedovoluje plynule a udržovat novou konverzaci a dynamický.

Přátelská prezentace

V jiném starém článku profesního psychologa Jonathana Garcíi-Allena publikovaném v Psychologie a mysl mluvili jsme o něm prezentace práce. K tomuto jevu dochází, když pracovník chodí do své práce, ale z nějakého důvodu věnuje velkou část dne záležitostem, které nesouvisejí s jeho pracovními povinnostmi.

Závislost na mobilu nějakým způsobem způsobuje podobný jev v mezilidských vztazích. Naše přátelská nebo romantická setkání jsou poznamenána neustálým vyrušováním. To mění kouzlo a jedinečný a neopakovatelný charakter každé interakce.

Obraz, který tímto postojem ukazujeme, je velmi negativní. Normalizovali jsme to, ale zastavme se a na chvíli se zamysleme: jak bychom se cítili, kdyby někdo, s kým jsme chodili, byl neustále ztrácíme pozornost, abychom se dívali na jiného jedince sedícího několik metrů od nás nebo na obrazovku televize? Nejspíš bychom pár minut vydrželi, než bychom se naštvali a opustili místo.

Samozřejmě jsou lidé, kteří nemají ten zlozvyk kontrolovat mobil při jídle nebo na skleničce s kamarádkou. To je třeba ocenit. A samozřejmě si zaslouží naši úctu a to, že přestáváme jednat tak, že rozdělujeme svou pozornost mezi skutečnou konverzaci a konverzaci virtuální. Jde o to respektovat, vychovávat a vážit si druhé osoby a nabízet svou plnou pozornost. Váš čas je stejně cenný jako náš..

Bibliografické odkazy:

• Davey S, Davey A (2014). „Posouzení závislosti na smartphonu u indických dospívajících: Studie smíšené metody pomocí systematického přezkoumání a přístupu metaanalýzy“.
• Gibson, E. (2011). Závislost na smartphonu: rostoucí posedlost gadgety. Dostupné z: USA Today.
• Jonathan K. J. (1998). "Závislost na internetu na akademické půdě: zranitelnost vysokoškoláků." Kybernetická psychologie a chování. 1 (1).