Je špatné mluvit sám se sebou? věda má odpověď

Při kolika příležitostech jsme se přistihli, jak mluvíme sami se sebou, když se snažíme vyřešit problém? Nebo jsme si udělali legraci s přítelem nebo spolupracovníkem, kterého jsme také přistihli, jak mluví sám se sebou?

Ačkoli je tento zvyk předmětem vtipů a posměchu, nebo může některé lidi znepokojovat, pravdou je, že pokud není doprovázen žádnou patologií, jako jsou bludy nebo halucinace, mluvit o samotě může být prospěšné pro náš kognitivní vývoj.

• Související článek: "8 vynikajících psychologických procesů"

Proč není špatné mluvit sám se sebou?

Tradičně vnímáme fakt, že při mnoha příležitostech děti samy k sobě mluví, jako něco přirozeného. Když však tento zvyk přeroste do dospělosti začneme to vnímat jako něco divného nebo patologického.

Ale nic není vzdálenější realitě, vysvětlení, že v dětství je taková tendence mluvit sám, je známé jako „soukromá řeč“. Soukromá řeč se skládá z ústního vyjádření našich myšlenek a je to nesmírně užitečný a prospěšný zvyk pro kognitivní vývoj.

Soukromá řeč v dětství je považována za vnější myšlenkový mechanismus, a proto upřednostňuje uvažování a kognitivní procesy. Postupem času se tento mechanismus postupně internalizuje ve formě verbálního myšlení.

Existuje všeobecná shoda, která podporuje myšlenku, že jazyk je nezbytný pro správný kognitivní vývoj, protože nám dává prostředek k vyjádření našich myšlenek a problémy. Pokud se zastavíme v přemýšlení, pokaždé, když musíme vyřešit nějaký problém, uděláme to prostřednictvím mentálních slov a vět. Je tedy tak zvláštní, že tato slova říkáme nahlas, když jsme sami?

Pravdou je, že existuje velké množství studií, které tomuto zvyku přikládají velkou hodnotu. Podle některých výzkumníků, jako je psycholožka a výzkumnice amerického původu Laura E. Berku, zvyk nebo mechanismus soukromé řeči nikdy nezmizí. Naopak, tento nástroj se obvykle znovu objeví při těch příležitostech, kdy musíme řešit problémy nebo požadavky prostředí, které jsou pro nás velmi náročné, což představuje vysoce účinný zvyk, pokud jde o to rozvíjet nové dovednosti a schopnosti.

• Mohlo by vás zajímat: "12 typů jazyků (a jejich vlastnosti)"

Jaké skutečné výhody to má?

Jak jsme řekli, zachování soukromé řeči může být opravdu prospěšné pro náš kognitivní vývoj. A nejen v dětství, Tento zvyk nám bude po celý život poskytovat nástroje a zařízení pro řešení problémů..

Dále uvidíme všechny ty schopnosti a mechanismy, které lze vylepšit soukromou řečí:

1. Zvyšte paměť

Existuje mnoho studií o paměťových procesech, které poukazují na myšlenku, že mluvení nahlas při studiu nebo sebeřízená řeč vyjádřená při plnění úkolu, zlepšit zapamatování a podpořit vytváření vzpomínek.

• Související článek: "Je lepší studovat čtení nahlas nebo potichu?"

2. Pomáhá lépe myslet

Vystavujte nahlas své nápady nebo obavy, stejně jako úvahy, které z nich vycházejí, my pomáhá objasnit tyto myšlenky, stejně jako usnadňuje vytváření strategií pro řešení problémů. problémy. Pokud posloucháme, co si myslíme nebo říkáme bude pro nás mnohem snazší dát tyto myšlenky do pořádku.

3. Podporuje stanovení cílů a zapamatování

Tento bod úzce souvisí s předchozími dvěma. Mluvit nahlas, stanovení našich cílů, nám pomáhá ujasnit si naše cíle a posiluje jejich paměť.

4. Je to návod k akci

Když si budeme nahlas povídat sami se sebou při činnostech, které vyžadují určitý vzorec chování, pomůže nám to internalizovat tyto kroky a učit se rychleji.

5. pozitivně posílit sami sebe

Blahopřání si za dobře odvedenou práci nebo dosažené úspěchy je velmi prospěšné pro sebevědomí. Uznání vlastních úspěchů a jejich posílení nahlas lze velmi doporučit v dobách velké poptávky nebo výzev, a to jak osobních, pracovních i akademických.

6. Jako motivační strategie

Další z výhod, které nám mluvení o samotě může poskytnout, je to, že nás motivuje dělat věci, které, i když se nám nechce, jsou povinné. Sebemotivovat a povzbuzovat se Může nás to stát trochu méně provádění všech těch činností, které se nám zpočátku zdají neatraktivní.

7. Podporuje rozvoj inteligence

Některé nedávné studie poukazují na možnost, že soukromá řeč nebo mluvení o samotě mohou podporovat vytváření nových nervových spojení. To znamená, že samotné mluvení může zlepšit schopnost našeho mozku se vyvíjet, a tudíž zlepšit jeho funkce a schopnosti.

8. Ostatní výhody

Kromě všech výše zmíněných výhod nám samotné povídání může být velkým přínosem pro mnoho dalších věcí. Mezi ně patří:

• Snižte úroveň úzkosti a stresu.
• Podporuje kreativitu.
• Zvýrazňuje iracionální myšlenky a pomáhá nám je upravovat.
• Podporuje organizaci myšlení.
• Uvádí konflikty nebo problémy do perspektivy.
• laskavosti rozhodování.

Kdy se tedy musíte bát?

to nemůžeme popřít existují určité případy, kdy samotné mluvení může být příznakem duševní poruchy. Při těchto příležitostech však osoba obvykle zažívá mnoho dalších příznaků, které odhalují existenci psychiatrické poruchy.

V případech psychózy člověk nejen mluví sám se sebou, ale také tento symptom je doprovázen dalšími, jako jsou bludy, halucinace nebo poruchy chování. Při těchto poruchách může osoba mluvit sama k sobě v reakci na sérii sluchových halucinací; takže ten člověk nebude mluvit sám se sebou, ale se svou vlastní halucinací. Na rozdíl od soukromé řeči se tyto řeči vyznačují tím, že jsou nesrozumitelné a postrádají veškerou logiku.

Stejně tak další případ, kdy je soukromý projev škodlivý, je v těch situace, ve kterých to dotyčný používá k tomu, aby se zlehčoval nebo předával negativní zprávy. Tento hlasitý projev negativních představ a myšlenek může vést ke stavům úzkosti a deprese.

Proto mluvení se sebou samým nemusí být považováno za něco abnormálního, za patologii nebo symptom duševní porucha, pokud není doprovázena dalšími příznaky a nenarušuje normální fungování osoba.