7 příznaků, že máte problém s alkoholem

Funkční alkoholismus je soubor problematických vzorců pití, které se nezdají samozřejmé. před člověkem a jeho prostředím. Mnoho lidí má problémy s alkoholem a začala se u nich rozvíjet závislost, ale když se vidí jako „funkční“ ve svém každodenním životě, mají velmi nízké povědomí o riziku.

Většina lidí si při pomyšlení na „alkoholismus“ představí bezdomovce, kteří pijí z kartonu vína vedle nějakých popelnic, nebo si představí člověka, který po rodině přišel o práci opustit.

Lidé si často představují nejextrémnější a nejzjevnější případy, které se objevují ve filmech, ale netuší, že problémy s alkoholem mohou být mnohem rafinovanější a že nezačínají z čistého nebe. přes noc: problémy s alkoholem se vyvíjejí během několika let, normalizují řadu chování a vytvářejí návyky a rituály kolem konzumace alkoholu alkohol.

7 příznaků, že můžete mít funkční alkoholismus

Zde jsou některé příznaky problémů s alkoholem, které si mnoho lidí nemusí všimnout.

1. Pijete často alkohol?

Jakákoli výmluva se vám zdá dobrá, abyste si vzali pivo z lednice nebo otevřeli láhev vína

. Existují lidé, kteří pijí alkohol s jídlem, protože byli vedeni k přesvědčení, že je to součást „středomořské stravy“ a že je dokonce dobré pro zdraví (je to lež: konzumace alkoholu je toxická a karcinogenní v jakékoli dávce, bez ohledu na to, jak mírní jste zdá se).

Jsou lidé, kteří konzumaci alkoholu znormalizovali natolik, že pijí každý den a kdekoli, nejen o víkendech nebo na společenských akcích či večírcích.

• Související článek: „5 tipů, jak si užít párty bez alkoholu“

2. Pijete alkohol ve velkém množství

Pracoval jsem v terapii se stovkami lidí, kteří „nemohli přestat pít“ poté, co si objednali svůj první drink. A toto chování nespustilo jeho poplach, protože mnoho jeho přátel dělalo přesně to samé, pili hodně alkoholu. Je to jako v tom lidovém rčení: "zlo pro mnohé, útěcha pro hlupáky." Když žijeme v prostředí, které považuje extrémní konzumaci alkoholu (nárazové pití) za normální, je to mnohem obtížnější že považujeme náš vztah k alkoholu, protože se budeme porovnávat s ostatními lidmi a budeme si myslet „jsou horší lidé než já“ nebo „nejsem ten, kdo ve skupině nejvíc pije“.

3. Téměř všechny vaše plány se točí kolem alkoholu

Existuje mnoho lidí s funkčním alkoholismem, kteří nevědí, jak si užít život bez alkoholu.

Mohou to být lidé, kteří se tváří jako „sportovci“, ale po všech trénincích vypijí pár piv, nebo kteří ujedou několik kilometrů na kole. každý víkend mají stále velké „pivní břicho“, protože fyzickou aktivitu používají pouze jako záminku k pití velkého množství alkoholu po práci. cvičení.

Mohou to být také lidé, kteří se cítí neschopni jít na večeři nebo jíst se svými přáteli nebo partnerem, aniž by si objednali alkoholické nápoje. Nevadí jim ani to, že jako jediní u stolu pijí alkohol.

• Mohlo by vás zajímat: "Toto je 9 účinků, které má alkohol na mozek v krátkodobém i dlouhodobém horizontu."

4. Obklopujete se téměř výhradně „těžkými pijáky“

Jak jsem již řekl, je velmi běžné, že se lidé s problémy s alkoholem scházejí. Pití alkoholu je velmi společenská záležitosta většina lidí se cítí mnohem méně provinile za pití alkoholu, pokud to dělají ve skupině a pokud se jejich přátelé opijí stejně jako oni.

5. Tlačíte na ostatní lidi, aby pili alkohol

Existují lidé s funkčním alkoholismem, kteří se cítí velmi nepříjemně, když narazí na lidi, kteří jsou abstinenti nebo pijí málo alkoholu. To je často nutí přemýšlet o svých vlastních potížích s rozhodnutím nepít alkohol, takže mají tendenci tlačit na ostatní lidi, aby pili. A když nepijí, odejdou od nich nebo se jim neozvou. Pravidelné pití alkoholu je pro ně základním požadavkem, aby se s někým spřátelili.

6. Někteří lidé projevili obavy z vašeho pití

Pokud měl někdo z vašeho okolí někdy obavy z vašeho pití, v 99 % případů má pravdu. Pro vás je konzumace alkoholu natolik znormalizována, že se pro vás stala „slepým místem“, i když je vaše závislost na alkoholu již pro okolí zřejmá.

Pokud někdo naznačil, že někdy pijete příliš mnoho, poslechněte ho a změňte to, než bude příliš pozdě.

• Související článek: "Závislost: nemoc nebo porucha učení?"

7. Piješ dál i přes problémy

Pro mnoho lidí s funkčním alkoholismem jsou výpadky vědomí, rvačky nebo řízení pod vlivem alkoholu zcela normální. Ale téměř vždy si najdou výmluvy, aby mohli za své problémy obvinit ostatní.

Budou se za každou cenu vyhýbat převzetí odpovědnosti za své „nehody“ a spojování s jejich vztahem k alkoholu. Bohužel mnoho lidí s alkoholismem reaguje až tehdy, když si sáhli na dno nebo blízkou osobu dává jim ultimátum (nejčastější je, že jejich partneři vyhrožují ukončením vztahu, pokud nepřestanou pít).

Jak překonat funkční alkoholismus (než bude příliš pozdě)

Pokud se setkáte s některým z příznaků, které jsem popsal v tomto článku, požádejte o pomoc. Jmenuji se Luis Miguel Real, a já jsem psycholog závislosti, který pomohl stovkám lidí vzdát se alkoholu a vrátit se k užívání si života bez pití. Kontaktujte mě a já vám pomohu udělat první kroky k tomu, abyste přestali záviset na alkoholu, abyste byli šťastní.