Co se skrývá za našimi strachy?

V zásadě jsou emoce základním prvkem lidské psychologie právě proto, že jsou univerzální. To znamená, že strach jako emoce, kterou je, je přítomen prakticky ve všech společnostech a jejich členech náš druh, a je tomu tak po tisíce let, protože je to základní aspekt našeho chování druh.

Všechny etnické skupiny a kmeny prožívají strach a vyjadřují jej velmi podobným způsobem, stejnými gesty obličeje, a to odhaluje, že emoce pocházejí z velké části ze série biologických predispozic vyplývajících z procesu výběru přírodní. Jednoduše, neschopnost cítit strach byla příliš drahá na to, aby geny, které tento jev vyvolaly, mohly být předány dalším generacím.

Nyní mají emoce různé vrstvy složitosti; Není stejné cítit strach v přítomnosti tygra jako při představě ztráty zaměstnání. Že způsobuje, že mnoho lidí trpí strachy, aniž by dobře věděli, co je vyvolává; a v některých případech dokonce klamou sami sebe a předstírají, že to tak necítí.

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Strach může být zkušeností s mnoha psychologickými vrstvami.

Všechny mentální procesy, které vznikají v našem vědomí, tak činí, když jsou smíchány s řadou abstraktních pojmů. Například to znamená, že nikdy nezažíváme emoce pro sebe, „čistým“ způsobem; ve všech případech je zažíváme prostřednictvím interpretace toho, co se s námi děje. Nejsme schopni žít svou emocionální stránku způsobem, který je zcela odpojen od našeho používání jazyka, s výjimkou výjimečných situací, kdy dochází k řadě neurologických abnormalit nebo neurovývojových problémů.

Z tohoto důvodu, pokud je řízení vlastních emocí výzvou, je to právě proto, že nemáme přesné znalosti o jejich původu. Schopnost abstraktního myšlení je velkou výhodou v uvažování velmi sofistikovanými způsoby a při zohlednění mnoha věcí. možnostmi, ale také nás to někdy nutí ztrácet se ve vlastních pocitech a emocích, aniž bychom věděli jak analyzovat je.

Kdyby naši mysl zaměstnávaly pouze podněty, které zachycují naše smysly, měli bychom mnohem nižší úroveň inteligence, ale v mnoha ohledech by naše životy byly menší složitý; ale máme skvělé zařízení pro vytváření abstraktních pojmů v našich myslích (například klid a západ slunce na moři nebo květinová pochoutka), objevují se také složité způsoby prožívání emocí, včetně strach.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je to strach? Charakteristika této emoce"

Důležitost sebeuvědomění

Existuje mnoho důvodů, proč nám kořen našeho strachu není zřejmý.. Někdy je to proto, že to, co nás znepokojuje, je kvůli společenskému tlaku tabuizované téma. Při jiných příležitostech proto, že si netroufáme řešit vnitřní konflikt, na kterém jsme postavili životní projekt, který začíná váznout. Jindy je to prostě kvůli nevědomosti; protože nerozumíme něčemu, co v nás vyvolává pocit ohrožení bez důvodu. Ale ve všech těchto případech je problém spojen s možným řešením, které lze rozvíjet psychoterapie, zatímco čas plyne a my pokračujeme v krmení té setrvačnosti nepropagace sebepoznání, nepohodlí zesílí a může propuknout emoční krize.

V případě strachu je tu další problém: odvaha zkoumat jeho původ může být tak zastrašující, tak nepohodlná, že je to něco, co neustále odkládáme. Neopuštění komfortní zóny má vysoké náklady z hlediska emoční rovnováhy.

• Související článek: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"

Jak rozvíjet tuto schopnost poznat sám sebe?

Je jasné, že nikdy nebudeme schopni přesně vědět, co se za strachem skrývá pokaždé, když ho denně pociťujeme; to by však nemělo být naším cílem. K dosažení dobré úrovně duševního zdraví stačí mít úroveň sebepoznání, která nám umožní pochopit obecnou logiku našeho způsobu prožívání emocí. To se děje tím, že se učíme pozorovat sami sebe; jak toho, co děláme, tak toho, co cítíme v klíčových okamžicích každodenního života.

Některé užitečné strategie, jak toho dosáhnout, jsou vyplňování osobního deníku, kdy otevřeně mluvíme o našich emocích s našimi bytostmi blízkými a vystavujeme se novému prostředí a zážitkům, abychom se o sobě dozvěděli více, místo abychom byli stále v kontaktu se stejným typem situace.

V každém případě, nejúčinnějším způsobem, jak dosáhnout rychlého a stabilního pokroku v průběhu času, je jít na psychoterapii. S pomocí profesionála budete mít individuální ošetření přizpůsobené vašemu konkrétnímu případu. Pokud si tedy všimnete, že máte komplikovaný vztah se svými emocemi a zejména se strachem, doporučuji vám, abyste mě kontaktovali.