K čemu je hudba?

„Hudba uklidňuje zvíře“. Určitě jste už někdy slyšeli toto oblíbené rčení. Může se to zdát přehnané; Hudba vám pravděpodobně nepomůže, pokud se ocitnete tváří v tvář hladovému lvu, který vás chce sežrat. Ale, žertujeme stranou, vezmeme-li pojem „šelma“ z přísloví a ztotožníme ho s našimi životními zvířaty v každodenním životě (jako je stres, únava, podrážděnost, nespavost nebo špatná nálada), věci začínají mít více smysl.

Užitečnost hudby se odráží v několika přínosech pro lidskou bytost. Proto byl vždy přítomen, v té či oné podobě. Nebyla společnost, která by do svých kulturních projevů nezahrnula hudební projev; a hudba jde ruku v ruce, vždy a (pravděpodobně) navždy, s lidskou bytostí.

K čemu je hudba?

V zajímavém experimentu, který provedla Dr. Frances Rauscher a její tým v roce 1993 a jehož výsledek byl zveřejněn ve vědeckém časopise Nature, bylo pozorováno, že studenti, kteří poslouchali a Sonáta pro dva klavíry D dur Mozarta (K. 448), prezentováno podstatné zlepšení jeho časoprostorových schopností

. Brzy se začaly šířit zprávy, že hudba velkého rakouského skladatele, a konkrétně tato skladba, pozitivně stimuluje určité oblasti mozku.

Nedávno byl experiment schválen, když byly krysy vystaveny stejné hudbě a zvířata byla schopna vyřešit bludiště navržená výzkumníky mnohem rychleji. V 90. letech 20. století byl tento fenomén popularizován jako „Mozartův efekt“, koncept, který poprvé vytvořil otolaryngolog Alfred Tomatis (1920-2001) ve své práci. Pourquoi Mozart? (Proč Mozart?) a později věnoval Donu Campbellovi s Mozartův efekt. Přestože mezi odborníky nepanuje shoda v tom, zda tento „Mozartův efekt“ skutečně existuje, nelze popřít, že hudba obecně (a klasická hudba zvláště) má řadu zjevných výhod pro naše tělo a pro náš způsob komunikace s ostatními. zbytek.

• Související článek: „Co je 7 výtvarných umění? Shrnutí jeho vlastností"

Hudba pro každou osobnost

I když v tomto článku budeme hovořit o hudbě obecně a o jejím důležitém přínosu pro naše životy, ne všechny druhy hudby poskytují stejné výhody.

Kromě „Mozartova efektu“ bylo například prokázáno, že klasická hudba má obecně velmi vysokou sedativní kapacitu a také přispívá ke zlepšení koncentrace a paměti. Alespoň to lze odvodit z dalšího slavného experimentu, který vedl lékař Hans-Joachim Trappe (1954).

Studie dospěla k závěru, že klasická hudba kromě ponoření mozku do takzvaného „režimu alfa“ aktivovala oblasti mozku, které souvisejí s kreativitou; to znamená, že ho přivádí do stavu podobného meditaci. Výzkum Dr. Trappe také prezentoval vliv jiných druhů hudby na tělo: zatímco populární hudba povzbuzuje dobrou náladu, těžká hudba nebo techno vyvolávají větší agresivitu a zvyšují tepovou frekvenci.

Ze studie lze kromě toho, že ne všechny druhy hudby působí na naše tělo stejně, odvodit, že existuje hudba pro každý typ osobnosti nebo pro konkrétní okamžiky dne. Pro cvičení tak může být lepší varianta salsa nebo mambo, které podle Trappeho experimentu stimulují pohyb těla.

• Mohlo by vás zajímat: "K čemu je psychologie aplikována na hudbu?"

7 důležitých vlastností hudby

Níže shrnujeme 7 nejvýraznějších vlastností hudby, abyste si byli vědomi toho, jak důležitý je tento kulturní projev.

1. moduluje emoce

Hudba, která úzce souvisí s tím, o čem jsme mluvili v úvodu o „krocení divokých šelem“, má jedinečnou schopnost modulovat naše emoce. Pokud se tedy cítíme neklidní nebo podráždění, kousek klasické hudby nebo meditativní hudby nás může téměř okamžitě uvrhnout do vysoce prospěšného a příjemného stavu relaxace.

Stejně tak dostatečně rychlá hudba se zrychleným a razantním rytmem nás okamžitě vede k akci, protože zvyšuje srdeční a dechovou frekvenci. Tento druh hudby je tedy ideální k doprovodu sportovních soutěží, osobního fyzického cvičení nebo jiných úkolů, které vyžadují aktivní pohyb.

• Související článek: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"

2. přispívá ke štěstí

Poslech hudby způsobuje, že naše tělo vylučuje řadu neurotransmiterů, které výrazně zlepšují náš pocit štěstí. Mezi ně patří dopamin (který produkuje pohodu) a oxytocin (běžně nazývaný „hormon lásky“). Na druhou stranu je poslech hudby, která se nám líbí, potěšením, díky kterému se cítíme pohodlně a v klidu.

3. Pomáhá snižovat stres a nespavost

Poslech sedativní hudby před spaním je velmi prospěšný pro zlepšení našeho odpočinku. Relaxační hudba produkuje pomalé mozkové vlny (alfa vlny, nazývané také relaxační vlny), které navozují spánek.

Na druhou stranu je hudba velmi prospěšná v boji proti stresu. Ve skutečnosti studie Americké společnosti pro hypertenzi došla k závěru, že poslech 30 minut klasické hudby denně snižuje krevní tlak, což pomáhá snižovat stres. To je důvod, proč se v posledních letech používání hudby ke zmírnění chronického stresu (muzikoterapie) zvýšilo.

• Mohlo by vás zajímat: "Insomnie: jak to ovlivňuje naše zdraví"

4. Zlepšuje schopnosti učení

Koncentraci, asimilaci pojmů a paměti hudba výrazně prospívá. O účincích poslechu Mozartovy hudby jsme již diskutovali, ale tento účinek na náš mozek má jakýkoli typ hudby s dostatečně harmonickou strukturou.

5. snižuje bolest

Každodenní poslech relaxační hudby pomáhá snížit chronickou bolest až o 21 %. Bylo například ověřeno, jak každodenní kontakt se sedativní hudbou nebo klasickou hudbou výrazně zmírnil bolest pacientů přijatých na JIP.

Při poslechu relaxační hudby tělo uvolňuje endorfiny, náš přirozený lék proti bolesti. Kromě, má na nás okamžitý vliv parasympatický nervový systém (tedy systém, který reguluje „nevědomé“ funkce, jako je trávení nebo slinění), což nám umožňuje vrátit se po epizodě stresu do klidového stavu.

6. umožňuje vyjádřit emoce

Jako každý umělecký a kulturní projev umožňuje hudba vyjadřovat emoce snadným a přímým způsobem, mnohem bezprostřednějším než jiné druhy umění. Psycholožka a lékařka v neurovědách Ana Asensio ve svém článku o výhodách hudby uvádí příklad klavíristy James Rodhes (1975), kterému se díky hudbě podařilo „vymítat“ strachy a démony, které si nesl ze svého bouřlivého minulost.

7. Pomoc při klinické léčbě

Doktor Asensio ve zmiňovaném článku zachovává důležitost hudby při léčbě nemocí, jako je např Parkinsonova nebo Alzheimerova choroba, protože u postižených lidí probouzí nová nervová spojení a posiluje jejich Paměť. Na druhé straně hraje hudba významnou roli v léčbě poruch, jako je ADHD nebo poruchy autistického spektra (ASD).