Účinky hudby na náladu a kognitivní výkon

Stalo se vám, že když posloucháte veselou píseň, máte úsměv a máte pocit euforie? Nebo se vás naopak při poslechu melancholické písně zmocnil někdy nevysvětlitelný pocit smutku? Hudba a váš mozek mají velmi úzký vztah a melodie, které slyšíte, se dostávají do vašeho mozku, zasahují do vašich emocí a schopností a kapacit, které musí fungovat.

Hudba nás provází celým životem a najdeme ji všude. Je to forma kulturního vyjádření, která umožnila lidským bytostem komunikovat uvolňováním a směrováním různých emocí, myšlenek a nápadů.. Ať už jde o tanec, zpěv nebo křik, je jasné, že hudba na nás má velký vliv, a proto je již dlouhou dobu předmětem studia.

Konkrétně to, jak hudba ovlivňuje náš mozek, je téma, které vyvolalo velký zájem různých výzkumníků v oblasti psychologie. Proto se v dnešním článku na základě vědeckých důkazů zaměříme konkrétně o tom, jak rytmy a melodie ovlivňují naši náladu a naši náladu kognitivní výkon.

• Doporučujeme vám přečíst si: "Hudba a osobnost: jaký mají vztah?"

Účinky hudby na náladu

Jak jsme zmínili na začátku, hudba je více než schopná řídit náš stav mysli. Jeho dopad na nás je takový, že může ovlivnit i způsob, jakým vnímáme svět kolem nás.. Možná jste cítili, že hlasitost hudby a zpěv, jako by nikdo neposlouchal, má terapeutické účinky. Ale proč se to děje? Jaké změny podstupuje mozek při poslechu hudby?

Když posloucháme hudbu, která se nám líbí, náš mozek uvolňuje dopamin. Jedná se o chemickou látku, která je spojena s pocitem potěšení a odměny, díky čemuž máme tendenci opakovat chování a konzumovat znovu a znovu při hledání tohoto pocitu. Může to být důvod, proč posloucháme naši oblíbenou píseň, jako by to byla rozbitá deska. Zkrátka dopamin, který se uvolňuje při poslechu hudby, nám dělá dobře, a tedy zlepšuje naši náladu.

Když už mluvíme o oblíbených písních, vědci také zjistili, co se děje v našem mozku, když posloucháme píseň, kterou tolik milujeme. Při poslechu naší oblíbené melodie se v mozku aktivuje tzv. výchozí funkční síť (DNF).. Toto je síť zodpovědná za velkou část mozkové aktivity, ke které dochází, když je mysl v klidu. Jinými slovy, naše oblíbená píseň nás nutí toulat se a vytváří pocit, že jsme v Babii.

Na druhou stranu, když posloucháme smutnou nebo melancholickou hudbu, náš mozek uvolňuje hormon zvaný prolaktin. Je to chemikálie, která je spojena s pláčem a smutkem. Poslech smutné písně tento hormon aktivuje a ač se to může zdát rozporuplné, působí pozitivně. Pro pochopení existuje velmi jednoduchý příklad. Když trpíme bolestí srdce, mnozí z nás rádi dávají písně související s tímto tématem k pláči a zpívají je z plných plic. Tímto působením uvolňujeme prolaktin, který nám zase pomáhá zpracovat emoce a uvolnit nahromaděné emoční napětí.

Když pomineme hormony, zajímavé je také zdůraznit vzpomínky, které v nás hudba generuje. Kdo neposlouchá písničku a připomíná mu horké letní odpoledne s přáteli? Kdo by neměl písničku, která by mu s přibývajícími roky připomínala toho zvláštního člověka? Je to, jako by nás hudba přenesla do minulosti a přiměla nás vzpomenout si na okamžiky a emoce, které jsme při poslechu této písně zažili. Je to proto, že bylo zjištěno, že hudba aktivuje hippocampus, oblast mozku zodpovědnou za paměť. Kromě toho je důležité zdůraznit, že ty okamžiky, které pro nás mají důležitý význam, jsou naší paměti přístupnější. To znamená, že mozek při prožívání emocionálně významných okamžiků spojuje hudbu se vzpomínkami.

Účinky hudby na kognitivní výkon

Kognitivní výkon je tématem velkého zájmu mezi výzkumníky. Dnes je velká výzva zaměřena na popis specifických markerů kognitivní výkonnosti abychom byli schopni určit, kteří lidé budou mít největší užitek z hudby jako terapeutického nástroje. I když nejste badatel, jistě jste se bavili o tom, zda hudba zhoršuje nebo zlepšuje kognitivní výkon.

Odpovědi se často různí, protože jsou lidé, kterým hudba na pozadí pomáhá, a jiní, kteří to cítí úplně opačně. Totéž platí o dosud provedených studiích. Výsledky jsou smíšené a naznačují, že existují individuální rozdíly v dopadu hudby na kognitivní funkce. a proto je třeba přizpůsobit doporučení týkající se jejich přítomnosti ve třídě, ve studovně nebo v pracovním prostředí.

Dá se však říci, že ti studenti s velkou potřebou vnější stimulace by měli být opatrní při přidávání hudby, zvláště komplexní hudba, která dokáže upoutat vaši pozornost a spotřebovávat kritické kognitivní zdroje, které jsou nezbytné k úspěšnému dokončení Jeho úkol. Na druhou stranu mohou žáci s nízkou potřebou vnější stimulace výrazně těžit z přítomnosti hudby, zejména při plnění jednoduchých a běžných úkolů.

Složitost úkolu, který plníme, má hodně společného s přínosem hudby. to znamená, čím je úkol složitější, a tedy čím více kognitivních zdrojů k jeho dokončení potřebujeme, tím méně přínosná je hudba. Rozhodně, když stojí před vysoce náročným kognitivním úkolem, dokonce i ti, kteří mají nízkou potřebu vnější stimulace, nemusí vykazovat příznivé účinky při hudbě.

A konečně, typ hudby, kterou posloucháme, by měl být také vzat v úvahu, abychom zlepšili naši kognitivní výkonnost. Hudba s textem takový výkon svou složitostí zhoršuje. Proto se doporučuje poslouchat instrumentální hudbu, abychom si zajistili přínos v našem poznávání.

Co je muzikoterapie?

Muzikoterapie je terapie, která klinicky využívá hudbu k dosažení konkrétních terapeutických cílů.. Jeho použití se v posledních letech zvýšilo, protože bylo pozorováno, že vytváří senzorické, motorické, kreativní, emocionální a kognitivní výhody. Přesněji a pro zajímavost tohoto článku bylo zjištěno, že na kognitivní úrovni schopnost učení, zlepšuje orientaci, zvyšuje rozsah pozornosti a soustředění a stimuluje komunikaci a Jazyk. Navíc na socio-emocionální úrovni zvyšuje sociální interakce, zlepšuje sociální dovednosti a sebeúctu a tím předchází sociální izolaci. Paralelně je tato terapie také velmi dobrým spojencem proti úzkosti.

Muzikoterapie se používá v celém evolučním cyklu. V dětském prostředí slouží především k tomu, aby pomáhala těm nejmenším rozvíjet jejich komunikační schopnosti. Z tohoto důvodu je tato terapie zvláště užitečná u dětí s ASD, ADHD a dalšími poruchami souvisejícími s komunikací a/nebo vyjadřováním.

Je známo, že děti s autismem mají opakované chování a odmítají nebo ignorují komunikaci. Pomocí muzikoterapie se snažíme toto chování zlepšit a dítě uvolnit v různých prostorách. Je třeba poznamenat, že tato skupina má mnohem vyvinutější hudební vnímavost než ostatní děti v jejich věku, a proto se přes Muzikoterapie se snaží proniknout do světa tohoto dítěte prostřednictvím nějakého hudebního prvku, aby dosáhla terapeutických cílů charakteristický.

Něco podobného se vyskytuje u dětí s ADHD. Hudba jim pomáhá usměrňovat veškerou jejich energii, čímž podporuje jejich koncentraci a pozornost. V emocionální oblasti jsou melodie skvělými spojenci k prožívání pozitivních situací, ve kterých se musíte naučit očekávat, ve kterém se může vyjadřovat takový, jaký je, ve kterém se soustředí a navštěvuje, a to může pomoci jeho sebeúctě.

Totéž platí pro dospělé. Odborníci využívají sílu hudby, aby pomohli seniorům zotavit se z nemocí a poranění mozku a zmírnili příznaky, které způsobují. Například po mozkové příhodě se v naprosté většině případů ztrácí schopnost mluvit. Překvapivě však mají schopnost zpívat a právě zde může pomoci muzikoterapie. Snažíte se dosáhnout plynulosti řeči prostřednictvím zpěvu a hudby. Stejně tak je známo, že lidé s Parkinsonovou nemocí mají velké motorické potíže a tanec neuvěřitelně posiluje pohyb a zlepšuje jejich chůzi.

Stejně tak u starších lidí tato technika nezůstává pozadu. Hudba je jedním z mála způsobů, jak vstoupit do mozku lidí s Alzheimerovou chorobou. Navzdory hluboké ztrátě paměti způsobené touto nemocí lze živé vzpomínky obnovit poslechem stejné hudby, jakou poslouchali, když byli mladí. Díky tomu jsou schopni si zapamatovat epizody, okamžiky, vjemy a nápady a používá se to jako technika pro kognitivní stimulaci.