Co je seberealizace?

Možná jste slyšeli o sebeaktualizaci a především o pocitu seberealizace. Podle psychologie se seberealizace dosáhne, když dorazíte a využijete svůj potenciál na maximum. Je také známý jako „dosažení své nejlepší verze“ a obvykle je prezentován jako cíl, který má za sebou spoustu osobní práce..

Abychom učinili obecnou definici, seberealizace je obvykle spojena s myšlenkami, které navrhují Maslow a jeho pyramida seberealizace, ačkoli tento termín ve skutečnosti vytvořil Kurt Goldstein. Sebeaktualizace se týká dosažení cílů a osobních aspirací pomocí vlastních znamená, kromě dosažení stavu plnosti a uspokojení, který lidé zažívají, když ho dosáhnou.

Etymologicky slovo „seberealizace“ pochází z latinských kořenů auto- („k sobě), realis („skutečné“) a -izare („uvést do praxe“ nebo „obrátit“). Z tohoto důvodu by to mohlo být definováno jako „uskutečnění toho, co člověk chce“. Máte zájem dozvědět se více o sebeaktualizaci, čím se sebeaktualizovaní lidé vyznačují a jak toho můžeme dosáhnout? V tomto článku se podíváme na historii konceptu, příspěvky jeho nejvýznamnějších teoretiků a cestu, kterou je třeba jít k jeho dosažení.

• Doporučujeme vám přečíst si: "Osobní rozvoj: spokojenost, pohoda a výkon"

Odkud pochází seberealizace?

Jak jsme již uvedli, jméno Abrahama Maslowa je obvykle spojováno s konceptem seberealizace kvůli důležitosti jeho příspěvky (k nimž se dostaneme později!), ale termín vymyslel Kurt Goldstein, německý psychiatr nar. 1878. Goldstein ve svých organismických teoriích navrhoval sebeaktualizaci, aby odkazoval na materializaci potenciál, který má každý jedinec, přičemž seberealizaci považuje za svůj nejúplnější rozvoj a pozitivní.

Dnes, seberealizace souvisí spíše s kreativním vyjádřením, duchovním osvícením. Hovoří se o seberealizaci jako o závislé kvalitě přítomné ve všech oblastech lidského rozvoje; rodina, přátelé, studium, práce, láska a vztah k sobě samému. To je důvod, proč to tak souvisí s časem investovaným do jeho dosažení, je to dlouhý proces, který zahrnuje mnoho různých faktorů.

Maslowova pyramida

Abraham Maslow byl psycholog ze Spojených států, považovaný za představitele humanistické psychologie a jehož teorie seberealizace přetrvává dodnes a je jednou z nejvíce ověřených na planetě a v oblasti psychologie. Maslow navrhl pyramidu seberealizace. Sebeaktualizaci považoval za maximální dosažení lidských potřeb, určovaných spokojeností prožívanou s každou z nich..

Uvažuje o rozvoji lidského potenciálu, přijetí sebe sama, posílení duchovna, poznání, udržení dobré mezilidské vztahy a schopnost dosáhnout pohody udržované v průběhu času, rozvíjení vhodných strategií zvládání problémy.

V této pyramidě je popsáno pět hierarchických úrovní lidských potřeb, kterých musí být dosaženo jedna po druhé, dokud nedosáhneme seberealizace, nejvyšší ze všech úrovní. Ty je třeba provést v rozsahu od nejzákladnějších po nejsložitější a pouze překonáním nižších úrovní bude možné získat přístup k těm vyšším. Popsané potřeby jsou:

1. Základní nebo fyziologické potřeby

Jedná se o potřeby, které vznikají v souvislosti se základními fyziologickými potřebami; dýchat, jíst, spát... Jsou to potřeby zaměřené na přežití a jsou součástí lidské základny. Může jimi být například potřeba tepleji se oblékat, abychom neonemocněli například v zimě.

2. Potřeby ochrany nebo zabezpečení

Tato další úroveň se skládá z potřeb, které podporují naše pocity bezpečí v životě a ve světě a které vytvářejí pocity stability a řádu. Najdeme mezi nimi potřebu mít práci nebo zdroj ekonomických příjmů, udržovat si zdraví chráněni před nehodami, zraněními nebo nemocemi nebo mít domov, ve kterém se můžete cítit v bezpečí Tak určitě

3. Sociální nebo afiliační potřeby

Jakmile jsou pokryty potřeby ochrany nebo zabezpečení, objevují se sociální potřeby; jakmile bude dosaženo stability a ochrany, musíme se spojit a navázat spojení s ostatními lidmi. Snažíme se tak o přijetí sociální skupiny, ať už komunity, rodiny... Dalším příkladem společenské potřeby je spojování kulturních, sportovních či volnočasových aktivit.

4. Potřeby uznání

Když už máme jistotu a sociální vztahy, objevují se potřeby související s úctou a způsobem, jakým nás vidí a uznávají ostatní i my sami. Bez naplnění těchto potřeb se můžeme cítit nedoceněni, postrádáme sebeúctu a nejistě. Úzce souvisí s pojmem sebepojetí; význam, který o sobě vytváříme na základě spojení mezi tím, co si ostatní lidé myslí, a tím, co si myslíme my.

5. Seberealizace

Úroveň seberealizace je poslední; nejvyšší. To zahrnuje všechny nejsložitější cíle, kterých je třeba dosáhnout a které vyžadují náš maximální osobní růst.. Na této úrovni využíváme talenty, schopnosti a kapacity k dosažení maximálního rozvoje, maximálního využití naší osobnosti a dosažení osobního úspěchu. Osobní úspěch nelze definovat jako konkrétní pojem nebo předmět; definuje ho každý z nás a my jsme jediní, kdo ví, jaký význam může mít, stejně jako úsilí o jeho dosažení v praxi.

Jak jsou seberealizovaní lidé?

Sebeaktualizovaní lidé jsou pojímáni jako ti, kteří mají pokryty všechny své potřeby, mají veškerý potenciál k seberealizaci a dosahování svých cílů. Proto zde navrhujeme řadu charakteristik spojených s těmito lidmi, abyste si mohli udělat jasnější představu o tom, co znamená dosáhnout seberealizace:

1. jsou spontánní

Sebeaktualizovaní lidé mají velmi přirozený postoj a chování k životu a problémům obecně.. To jim umožňuje prozkoumávat nové zkušenosti, pocity a znalosti, a přitom zůstat otevření a ochotní se je učit a začleňovat je do svého poznávání. Sebeaktualizovaní lidé si nenechají nic vnucovat; mají zájem prožít pro sebe zkušenosti, kterým jsou vystaveni, a vyvozovat z nich závěry. Proto obvykle nenásledují rutinní životy a inklinují spíše k neustálé plynulosti a zvědavosti.

2. jsou autonomní

Jak jsme uvedli, sebeaktualizovaní lidé neuvíznou v rutině, takže se necítí nejistě, pokud jde o rozhodování o sobě. Proto mají na starosti své vlastní činy a jsou schopni určit, která rozhodnutí budou pro jejich životní plány nejlepší. Vyhýbají se vnějším vlivům a spoléhají na své zkušenosti a znalosti.

3. jsou realistické

Sebeaktualizovaní lidé jsou pojímáni jako velmi soustředění a uvědomující si své prostředí a svět kolem sebe. Z tohoto důvodu jsou velmi nakloněni budoucnosti a směřují k ní, takže většinou neztrácejí čas slabými nápady nebo nápady, které nemají relevantní budoucí projekci.. Mají tendenci hledat všechny možnosti, které jim pomáhají v pokroku.

4. Mají schopnost řešit problémy

Po překonání překážek spojených s pokrytím všech potřeb až do dosažení sebeaktualizace, sebeaktualizovaní lidé budou mít větší trpělivost a klid, když čelí problém. Jakkoli to může být vážné, vnitřní emoční regulace, kterou pocit seberealizace obnáší, jim dá pevný základ, na který se mohou spolehnout při postupném zvládání konfliktů.

5. Je tolerantní k ostatním lidem

O sebeaktualizovaných lidech se říká, že jakmile znají a porozumí dilematům, se kterými se můžeme setkat V průběhu života se učíte schopnosti být trpělivější s těmi, kteří si to ještě nevyvinuli dovednosti. Je schopna porozumět procesům, kterými procházejí ostatní lidé, protože i ona jimi dříve prošla.

Přezkoumání seberealizace

Na závěr se domníváme, že je důležité mít určitý kritický smysl a nepřijímat za všech okolností všechny teorie, které byly v průběhu času navrženy, za pravdivé. I když je pravda, že Maslowův pyramidový model nám umožňuje pochopit způsob, jakým organizujeme naše priority, potřeby a touhy, Je důležité poznamenat, že to může být v mnoha případech pouze odrazem západní společnosti.. Ne všechny kultury používají při stanovování priorit stejné měřítko a je důležité to vzít v úvahu.

Na druhou stranu je seberealizace často prezentována jako jediný cíl či konec života člověka. Je také důležité vzít v úvahu skutečnost, že lidská zkušenost je velmi různorodá; existuje mnoho různých skutečností, takže definice úspěchu nebo úspěchu jsou absolutně subjektivní. To, co pro jednoho představuje seberealizaci, to pro druhého představovat nemusí.

A konečně, chcete-li se o seberealizaci dozvědět více a zažít ji, doporučujeme prozkoumat sami sebe, vědět, jak rozlišit, které jsou vaše cíle a priority v průběhu života, a co je nejdůležitější, v případě, že vám není jasné, jaké jsou, uvědomte si, že se to neděje nic. Budoucnost je konstrukce, která se formuje, jak postupujeme v životě, seberealizace sjednocuje pocity, které mohou přijít, aniž bychom vyvolali tolik očekávání.