Jak připoutanost ovlivňuje sebevědomí?

Zdá se, že stále více rodičů a pečovatelů si uvědomuje důležitost první citové vazby, protože jsou základem pro optimální rozvoj děti. Bylo zjištěno, že účinky připoutanosti jsou celoživotní a blízké související se sebekontrolou, emoční závislostí, rozhodováním, závislostí a samozřejmě, sebevědomí.

Jak jsme uvedli, vazba ovlivňuje vývoj jedince integrálním způsobem. My se však v dnešním článku zaměříme na soubor vjemů, hodnocení a ocenění, které o sobě člověk má: sebeúctu. Co je to připoutanost a sebeúcta? Je možné, že moje dětské vazby dnes ovlivňují mé sebevědomí? Popište odpovědi na tyto strašidelné otázky.

• Doporučujeme vám přečíst si: "Sebeúcta a partner: jak vaše vztahy ovlivňují vaše sebevědomí"

Co je připoutanost?

Za koncept připoutanosti vděčíme britskému psychoanalytikovi Johnu Bowlbymu, který díky svému velkému zájmu o vývoj dítě, strávil velkou část svého života zkoumáním citových vazeb dětí k jejich rodičům nebo pečovatelům hlavní. Bowlby tvrdil, že lidské bytosti jsou biologicky naprogramovány k vytváření citových vazeb s ostatními. Tento autor věřil, že lidský druh dokázal přežít a vyvinout se adekvátně pro oba fyzicky i duševně celé ty roky díky připoutání dítěte k rodiči nebo pečovateli hlavní, důležitý.

Odtud pochází známá Teorie připoutání, kde se uvádí, že pokud pro novorozence, pečovatel Je to vaše stabilní a bezpečná základna, to vám umožní bez obav prozkoumávat svět kolem vás resp nejistoty. Druhá strana mince však znamená, že se dítě v jejich vazbě necítí chráněno a může přinést závažné důsledky jak pro chování, tak pro následný psychický vývoj osoba.

V tomto ohledu stojí za zmínku zajímavá studie provedená britským psychologem se svou profesionální partnerkou Mary Ainsworthovou v roce 1978. Aby prozkoumali různé typy vazby, sledovali chování skupiny dětí, když byla matka přítomna s a cizí člověk, když matka odešla z pokoje a dítě muselo zůstat s cizí osobou a nakonec pozorovali, co se stalo, když se matka na chvíli vrátila po. Zde se jim podařilo rozlišit 4 typy příloh:

• bezpečné uchycení: Dá se říci, že jde o nejzdravější styl připoutání pro dítě a samozřejmě i budoucího dospělého. Nezletilý má naprostou jistotu, že ho jeho rodič nebo pečovatel nezklame ani neopustí. To znamená, že rodič nebo pečovatel je schopen nabídnout novorozenci dostatečné zabezpečení k navázání bezpečného spojení. V experimentu dítě klidně prozkoumává své prostředí a jakmile matka odejde z místnosti a zůstane s cizí osobou, projevuje úzkost. Po návratu se však rychle vzpamatuje a vyhledává fyzický kontakt s matkou.

• úzkostná/ambivalentní vazba: Rodičovská péče negeneruje dostatek duševního klidu a to vytváří mnoho úzkosti, nejistoty a zkrátka nejistoty. Vypěstují se u nich velký strach z odloučení a své okolí většinou neprozkoumávají sebevědomě. Když se vrátíme k experimentu, tyto děti zkoumají své okolí, ale vždy se dívají na svou matku, aniž by se od ní příliš vzdalovaly. Když matka odejde z místnosti, reakce dítěte je intenzivní, s přehnanou úzkostí, která po návratu matky nepolevuje. Charakteristické je, že vyjadřují vztek až odmítnutí, když se s nimi matka vrátí do pokoje.

• vyhýbavé připoutání: Dítě nemá pocit, že je v bezpečném prostředí se svými rodiči nebo primárními pečovateli. Vyhýbají se kontaktu a rozvíjejí citové odcizení. To je dokonale vidět na experimentu, kdy projevují naprostý nezájem o svou matku, a to i v okamžiku odloučení, které projevují lhostejná a po návratu do pokoje ji nezdraví, ignorují její pokusy o kontakt a celkově se k ní chovají lhostejně. přítomnost.

• dezorganizovaná připoutanost: To je jednoznačně vytvářeno neopatrným nebo nedbalým chováním pečovatele. Dítě si nevěří a je běžné, že kojenec má výbušné reakce, protože neví, jak zvládat své emoce. Tyto děti ve studii vykazovaly neorganizované a bizarní reakce, když byla matka v místnosti i mimo ni.

Stojí za zmínku, že ačkoli typ dětské vazby ovlivňuje život v dospělosti, neznamená to, že je nehybný. Právě naopak. Jak dospíváme a vyvíjíme se, mění se typ připoutání a možná jste jako dítě měli dezorganizovanou připoutanost. ale vlivem prostředí a vaší osobní práce se vám podařilo navázat bezpečné spojení se svými přáteli, rodinou a pár.

Vztah mezi připoutaností a sebeúctou

Bowlbyho teorie do hloubky vysvětluje, jak zásadní a nesmírně důležité je vytvářet afektivní pouta bezpečí a péče již od narození našich dětí.. To, jak interagujeme s ostatními, ale také to, jak zacházíme sami se sebou, naše osobní hodnota a sebeobraz jsou výsledkem připoutacích vztahů našeho dětství. Je zřejmé, jak se může člověk cítit hodnotný, schopný a s dobrým sebevědomím, když mu jeho rodiče nebo pečovatelé nikdy nedali takový pocit?

Rodiče mají velkou odpovědnost za to, aby svým dětem dali, kromě mnoha jiných věcí, dobrou sebeúctu, a klíčový způsob, jak toho dosáhnout, je dobrá citová vazba. Je velmi důležité, aby se rodiče starali o objímání, masírování a využívání fyzického kontaktu k vytvoření bezpečného připoutání, o kterém jsme hovořili dříve. Aby si rodiče vytvořili tuto vytouženou vazbu se svými dětmi, musí se o ně postarat, chránit je a vytvořit a prostředí, ve kterém se cítí bezpečně, ale zároveň se mohou cítit autonomně a s osobní identitou. Je těžké, ale důležité najít rovnováhu mezi pozváním k prozkoumání a uvolněním jejich tvořivost a umožnit jim objevit a projevit svou osobnost a chránit je, aby se nezranily nebo se jim nestalo něco špatného.

Pro to, odborníci radí stanovit řadu jasných limitů, které dětem slouží jako vodítko. Je však důležité je vést a doprovázet v jejich emoční regulaci a povzbuzovat je, aby vyjádřili co cítí, že jim pomáhají vkládat slova do jejich emocí a samozřejmě ověřují vše, co komunikují. Primární pečovatelé musí reagovat na potřeby svých dětí a od začátku jim rozumět. jejich pohled, co skutečně potřebují, aby byli schopni poskytnout odpověď adekvátní.

Zobrazuje se, že bezpečná vazba je nejvhodnější pro vytvoření správného integrálního vývoje a vysoké sebedůvěry. Ve skutečnosti je známo, že úzkostná vazba a nízké sebevědomí spolu úzce souvisí, protože nízké sebevědomí je způsobeno to, co zažili v dětství se svými připoutanými postavami, významně ovlivňuje jejich mezilidské vztahy a jejich pohodu emocionální. Stručně řečeno, tito úzkostně připoutaní jedinci vykazují strach z odloučení, nedostatek nezávislosti, nejistotu ve svých vztazích a závislost na souhlasu druhých. To se samozřejmě promítá do nízkého sebevědomí.

Pokud se cítíte ztotožněni s popisem úzkostné vazby a domníváte se, že vaše sebevědomí je nízké, odborníci na psychologii potvrzují, že Pro zlepšení sebedůvěry a sebeobrazu je důležité pracovat na těchto oblastech a přijmout strategie, které mohou pomoci v boji proti tomuto typu připoutanosti a podpořit větší bezpečnost a sebevědomí..

Musíme se naučit milovat sami sebe, přijímat se takové, jací jsme, včetně našich chyb a selhání. Kromě toho je vhodné stanovit zdravé hranice v našich vztazích, abychom se vyhnuli emoční závislosti. Jedním ze způsobů, jak začít pracovat na těchto hranicích, je naučit se necítit se špatně, když říkáme „ne“. Stejně tak by se měla cvičit odolnost a sebeobsluha, protože jsou to důležité dovednosti pro zvládání stresu a těžkých životních období.

A konečně, vyhledání pomoci psychologa může být v některých případech klíčové, abyste se naučili zvládat úzkostnou vazbu a zlepšili sebeúctu. Psycholog je dobrý spojenec k identifikaci vzorců myšlení a chování, které přispívají k úzkostné připoutanosti, kterou často sami nevidíme. Přijmout, že potřebujeme pomoc a vyhledat ji, je skvělým prvním krokem na cestě k sebepoznání a zlepšení sebeúcty.