Stárnutí v důsledku stresu: co to je a jak se mu vyhnout?

Víte, jaký je rozdíl mezi biologickým a chronologickým věkem? Napadlo vás někdy, jak se určuje stupeň stárnutí těla? Všichni víme, že čas je nevratný, ručičky hodin se neustále otáčejí a stárneme jeho rychlostí. A i když je pravda, že se svým chronologickým věkem nic nenaděláme, náš biologický věk je jiný a mnohem flexibilnější.

Nyní možná budete chtít zjistit, jaký je rozdíl mezi těmito dvěma pojmy. No, chronologický věk je ten, který souvisí s tělem a funkčním stavem orgánů. Dá se říci, že je to čas, který uplynul od narození do aktuálního okamžiku života člověka. Na druhé straně biologický věk souvisí s reálným stavem organismu, přičemž se jako reference bere chronologický věk ve srovnání s vnitřním funkčním stavem. Biologický věk se tedy nemusí shodovat s chronologickým věkem člověka. Někdy může být stárnutí větší, ale také menší.

Biologický věk bere v úvahu genetiku a životní styl. V rámci tohoto silný stres hraje důležitou roli, protože podle odborníků může zvýšit biologický věk a urychlit tak proces stárnutí člověka

. V dnešním článku si rozebereme, jaký je pocit, který jsme všichni někdy v životě zažili život jako je stres, nám může výrazně uškodit v různých oblastech, vč stárnutí. Zůstaňte také, abyste zjistili, že známky stárnutí díky tomuto pocitu jsou naštěstí reverzibilní, jakmile se vrátí klid.

• Doporučujeme vám přečíst si: "Chronický stres: příčiny, příznaky a léčba"

co je stres?

Stres se týká mechanismu, který se uvede do pohybu, když je člověk pokryt různými situacemi, které přesahují jeho zdroje.. Proto je jedinec zavalen okamžikem a množstvím požadavků, které jsou po něm požadovány. V důsledku toho člověk zažívá přetížení, které může ovlivnit jeho fyzickou i psychickou pohodu.

Příčin, které mohou způsobit stres, je mnoho, protože abychom se přizpůsobili požadavkům, aktivujeme proces stresu, abychom se mohli adekvátně přizpůsobit situaci. Navíc díky tomuto procesu vznikají reakce, jako je mimo jiné zrychlení myšlení, použití energičtějšího chování, zvýšení efektivity k úspěšnému překonání určitých situací. Stres tedy může být do určité míry prospěšný. Škodlivý však začíná být tehdy, když se vynaložená energie nebo zdroje neobnoví, a proto dochází k výraznému opotřebení těla.

Co je stárnutí?

Dnes, většina populace má očekávanou délku života rovnou nebo delší než 60 let. Uvádí se, že všechny země zažívají nárůst počtu starších lidí v populaci. Díky neuvěřitelnému pokroku ve vědě a povědomí, které jednotlivci berou o udržování zdravých návyků po celou dobu život, jako je dodržování vyvážené stravy, pravidelná fyzická aktivita, abstinence od tabáku a konzumace alkoholu je to, co má podařilo snížit riziko onemocnění, zlepšit fyzickou i psychickou kapacitu a v konečném důsledku co nejvíce oddálit závislost na péče.

Podíváme-li se na to z biologického hlediska, stárnutí je nahromaděním široké škály molekulárních a buněčných poškození během života. času, což vede k postupnému poklesu fyzických a duševních schopností a následně ke zvýšenému riziku onemocnění a v konečném důsledku k smrt.

Vztah mezi stárnutím a stresem

Všichni známe fyzické příznaky stresu, jako je průjem nebo zácpa, bolesti hlavy, nedostatek energie, ztuhlá čelist, únava atd. Zajímavé ale je, že v posledních letech různé studie objevily, že stres je schopen výrazně urychlit stárnutí.

Je známo, že některé stresující události, jako je chirurgický zákrok, COVID-19 nebo těhotenství, urychlují rychlost stárnutí.. Stejně tak časopis Cell Metabolism nabízí náznaky, že toto poškození je ve většině případů zvráceno v řádu dnů nebo měsíců, kdy zmizí příčina, která jej způsobila.

Aby autoři Poganik a jejich tým potvrdili tento přístup, shromáždili data z výše zmíněných stresových situací. K tomu zkoumali vzorky krve starších pacientů, kteří podstoupili operaci srdce. pohotovost, získání vzorků odebraných bezprostředně před operací a několik dní po operaci. stejný. Na druhé straně také analyzovali vzorky krve od lidí, kteří byli přijati na oddělení intenzivní péče (JIP) kvůli COVID-19 a lidé, kteří byli v různých fázích onemocnění těhotenství.

Výsledky byly překvapivé, protože bylo možné pozorovat, jak se biologický věk zvýšil ve stresových situacích a obrátil se, když byl stresový faktor vyřešen.. Je snadno pochopitelné, když zmíníme, že laboratorní výsledky těch lidí, kteří podstoupili velkou operaci, vykazovaly známky toho, že se u nich zvýšil biologický věk. K výchozím hodnotám se však vrátily 4 až 7 dní po operaci.

Stejně tak v případě vlivu těhotenství na biologický věk vědci ověřil vzorec, kdy se biologický věk zvyšoval během těhotenství až do okamžiku porodu. světlo. A konečně, mezi pacienty hospitalizovanými pro COVID-19 autoři dospěli k závěru, že zvýšení biologického věku bylo také zvráceno v době, kdy byli propuštěni z JIP.

Na závěr…

Nyní je jasné, že stres si na nás vybírá svou daň a biologický věk urychluje mílovými kroky. Nejsou to však všechny špatné zprávy, protože negativní důsledky stresu jsou zcela reverzibilní, jakmile pocity ustanou. V tomto ohledu chtěli někteří vědci studovat roli odolnosti při stresu a stárnutí.

Velmi důležitou roli hraje psychická odolnost, tedy schopnost člověka přizpůsobit se nepřízni osudu. na předmětné téma. Výzkumníci zjistili, že účastníci, kteří dosáhli vysokého skóre v oblasti psychické odolnosti, resp regulace emocí a sebeovládání byly odolnější vůči účinkům stresu na stárnutí. Proto to naznačuje, že optimálním způsobem, jak minimalizovat nepříznivé důsledky stresu, je posílení regulace emocí a sebekontroly.