Varovné příznaky kybernetické závislosti (a jak ji odhalit)

Všimli jste si někdy na přeplněných místech množství lidí, kteří chodí, aniž by se podívali, kam jdou, a zírají na své mobilní telefony?

Používání internetu se stalo základním nástrojem našeho života.. Umožňuje nám dostat se do kontaktu s milovanými, přestože jsme na míle daleko, vyrábět a přijímat informace o našich osobních zájmech, konzumaci zábavních programů nebo videoher a mnoha dalších více funkcí. Virtuální svět otevírá prostor nekonečných možností, které by v jiné době byly nemyslitelné. Svoboda, kterou internet nabízí, doplněná o dovednost, s jakou se na něm pohybují, z něj činí oblíbený prostředek směny dětí, dospívajících a mladých lidí; všechny děti digitálního věku.

Potenciál internetu však může nést určitá rizika. Navzdory tomu, že většinou jde o prospěšnou kvalitu, snadnost a rychlost, s jakou lidé mohou získat to, co chceme právě teď může to vést k nadměrné konzumaci tohoto nevyčerpatelného zdroje uspokojení. Z tohoto důvodu bylo provedeno mnoho výzkumů o tom, jak závislými se můžeme stát na internetu, a dospěli jsme k velmi zajímavým konceptualizacím kolem něj, jako je např.

kybernetická závislost.

Ačkoli neexistuje absolutní konsenzus pro určení, kde leží práh mezi tím, co je zdravé a co je patologické, bylo možné určit řadu varovných příznaků — tedy chování nebo prvních problematických projevů — ze kterých umět zjistit závislost na internetu, kterou rozvineme v tomto článku.

• Související článek: "Závislosti na chování: co to je a jaké jsou vlastnosti"

Kybernetická závislost: co to je a jaké jsou její vlastnosti?

Kybernetická závislost je formální koncept, který odkazuje na patologickou závislost na internetu. Ačkoli tato teoretická kategorie má svá specifika, mohli bychom tvrdit, že sdílí s některými závislostmi na látkách — jako je tabák nebo alkohol. alkohol— určité vlastnosti. Některé z nich jsou: relevance, kterou aktivita získává v životě člověka, vedoucí jeho myšlenky, pocity nebo chování po většinu času; příjemný subjektivní zážitek kolem činnosti, produkt aktivace systémů odměna z mozku (což zvýší pravděpodobnost opakování problémového chování) opakovat); konflikty nebo interference s jinými lidmi kvůli důležitosti dané činnosti; stažení se, to znamená ty nepříjemné emoční stavy, jako je úzkost a podrážděnost, ke kterým dochází, když dotyčná činnost nemůže být vykonávána; a nakonec recidiva.

Ano vskutku, ačkoli kybernetická závislost sdílí některé vlastnosti se závislostí na chemických látkách, jde o závislost psychickou. Problémové chování tedy nemá přímo negativní fyzické důsledky. To však v žádném případě neznamená, že zdraví osoby trpící závislostí na internetu nebude ovlivněno. V případě kybernetické závislosti budou významné fyzické důsledky pocházet z nedostatku spánku způsobené nemožností odpojení, což je chování, které se obvykle prodlužuje do časných ranních hodin večer. Tento návyk ve střednědobém nebo dlouhodobém horizontu může vést k oslabení imunitního systému, únavě a zhoršení celkového zdraví.

• Mohlo by vás zajímat: „Nové technologie a duševní zdraví: prolomení bariér nevědomosti“

Varovné příznaky kybernetické závislosti

S ohledem na to budeme schopni uvolnit cestu k určení, kdy je vhodné mluvit o kybernetické závislosti a kdy ne. S největší pravděpodobností, bez ohledu na to, jak šokující se situace může zdát, dříve exponovaná scéna lidí zavěšených na svých telefonech není ničím jiným než projevem naší doby. To neznamená, že nošení mobilu všude je zdravé, ale nemusí to být nutně známka závislosti.

Ve srovnání s častým používáním internetu je kybernetická závislost něčím, co odlišuje ztrátu kontroly o používání elektronických zařízení, jejichž prostřednictvím se přistupuje k síti, jako jsou mobilní telefony popř počítač. Bez ohledu na to, jak moc se člověku v určité chvíli podaří uvažovat o tom, že určité chování může být škodlivé mnoho oblastí vašeho života, jako je práce, škola nebo vaše mezilidské vztahy, stále odkazujete ony. Ve skutečnosti, toto chování převezme kontrolu nad vaším životem.

Některé z prvních projevů, které by mohly naznačovat, že člověk je závislý na internetu, jsou následující: dotyčný provede drastické změny ve svých zvycích Abyste měli více času na připojení, zanedbáváte své zdraví nebo fyzický vzhled v důsledku činnosti na internetu, vyhýbáte se činnostem, které jsou pro vás důležité zůstat déle „online“ a především touha zůstat před obrazovkou místo opadnutí po použití elektronického zařízení starší.

Další referenční bod, který bychom mohli zvážit pro určení varovných příznaků kybernetické závislosti je položit si otázku, co o tom hodnotí dotazníky používané v empirických výzkumech problém. Přestože neexistuje jednoznačný způsob, jak sbírat data od účastníků výzkumu, některé z položek, které jsou zvažovány v určitých studiích, aby se zjistilo, zda člověk na internetu nevykazuje návykové chování jsou:

• Úzkost a nepohodlí z nepoužívání technologií.
• Agrese z hádek nebo hněv při přerušení spojení.
• Změny spánkových rytmů.
• Změny zájmů od sklonu k izolaci.
• Dává přednost informačním a komunikačním technologiím (ICT) před socializací.

Když to vezmeme v úvahu, mohli bychom tvrdit, že kybernetická závislost má řadu charakteristik sdílených s jinými závislostmi. Musíme však věnovat pozornost zvláštnostem závislosti na internetu, abychom byli schopni odhalit, kdy člověk patologicky využívá internet. Není o nic menší než poukázat na to jak hodnocení kybernetické závislosti, tak její odpovídající léčba musí být provedena odborníkem na duševní zdraví.

Kybernetická závislost je porucha, která vážně ovlivňuje kvalitu života a duševní zdraví těch, kteří jí trpí. Je proto nutné mít odborníky v oboru psychologie schopné tuto patologii poznat a objevit.

Středomořská škola psychologie Má více než 50 školicích programů pro magisterské, postgraduální a kurzy zaměřené na pochopení lidské psychiky a psychologickou intervenci. Staňte se profesionálem v psychologii s výcvikem Středomořská škola psychologie.