Neurotransmitery štěstí: co to je?

Popisovat štěstí v jediném konceptu může být z mé strany arogantní, protože významů je tolik, kolik je na světě lidí, a proto vás zve k úvahám o různých disciplínách s jediným cílem poskytnout vám nápad a vyzvat vás k mobilizaci vašich zdrojů ze všech možné způsoby, jak si jednoho dne napsat svůj vlastní scénář založený na svých přístupech a konceptech a pak to budete vy, kdo vypráví své štěstí.

Jak se štěstí projevuje v těle? Fyzické tělo je kanál, který neustále komunikuje, dává nám signály, které se projevují různé stavy, podmíněné podněty, které mu předkládáme a které nám nakonec dají zprávu jak se máme. Štěstí v těle se projevuje různými způsoby, požitek je jedním z ukazatelů pohody, potěšení, vděčnosti, abychom jmenovali alespoň některé..

Nervový systém je přímo spojen s naším trávicím systémem, a proto je důležité být si vědom potravin, které konzumujeme, a podnětů kterými zatěžujeme náš systém, podněty vnímané naším nervovým systémem a dávající smysl našemu vnitřnímu vztahu, tomu vztahu s naším povědomí.

• Doporučujeme vám přečíst si: "Jaký je vztah mezi endorfiny a štěstím?"

štěstí v celé historii

Historicky si člověk tuto otázku kladl všemi možnými způsoby a ve všech jazycích, možná v jednom z složitější otázky k zodpovězení, které byly diskutovány a dokonce motivovaly člověka k dosažení téměř nemožných výkonů dosáhnout.

Dalajláma říká pravdu: Konečným smyslem života je být šťastný, a toho je dosaženo v podstatě tréninkem mysli.. Trvá na tom, že štěstí založené na vnějších faktech bude dočasným štěstím nebo spíše falešným štěstím.

Sokrates navrhl, že moudrost a znalosti vedou jednotlivce na správnou cestu k dosažení štěstí, ale s V průběhu let az historického, kulturního a sociálního hlediska nabyla jeho definice v každé z nich subjektivnější a vhodnější význam individuální.

Kapitalismus naznačuje, že štěstí je spojeno s produktivitou, v logice přístupu ke zdrojům, které udržují životní styl protkaný penězi. Náboženství spojuje štěstí jako akt víry a chápe, že nebeské dveře se pro nás otevřou, pokud budeme jednat v soudržnost se slovem Božím na Zemi, z poslušnosti, ctění rodiny a všech hodnot sv. Trojice.

Psychologie se snažila definovat štěstí a ve 30. letech 20. století Abraham Maslow identifikoval základní potřeby jednotlivce a jak jdou když jsou spokojeni, vyvstávají další na vyšší nebo lepší úrovni, dokud nedosáhnou vrcholu plného štěstí, nazývajíce tuto hierarchii Maslowovou pyramidou.“ Mihaly Csikszentmihalyi nás seznámil se základy flow zkušenosti, kdy jedinec neustále hledá nové zkušenosti, které mu dávají spokojenost. Dnes existuje obor psychologie s názvem Pozitivní psychologie nebo Štěstí, který má na starosti studovat všechny faktory, které jsou ve vzájemném vztahu s lidskou zkušeností s přístupem k trasám Štěstí.

V ekonomii, Richard A. Easterlin z katedry ekonomie na University of Southern California vysvětluje, že životní okolnosti a zejména růst příjmů mají trvalé dopady na štěstí. Ekonomové uznávají, že kromě materiálních podmínek to závisí na různých okolnostech, ale již dlouho přijali teorii zvanou „více je lepší“., kde hlavní implikací je, že pokud se příjem podstatně zvýší, pak se obecný blahobyt bude pohybovat stejným směrem.

Co se děje v našem těle, když jsme šťastní?

Věda odhaluje koncept spojený s fyzickou a genetickou predispozicí těla k vytváření nervových spojení, která usnadňují adaptaci na různá prostředí. Být šťastný je evoluční mechanismus otištěný v genech, bez něj byste nemohli přežít, a to z toho důvodu, že hledání potravy a reprodukční proces jsou nezbytné činnosti pro přežití, které souvisí s potěšením a štěstím.

V přesnějším smyslu je štěstí neurochemický proces, který lze studovat ze dvou propojených mozkových systémů: limbického a extrapyramidového. Limbický systém vykonává kontrolu nad našimi emocemi a umožňuje uvolňování neurotransmiterů které umožňují propojení informací z jednoho neuronu na druhý, přenášející signály excitačního popř inhibiční.

Pouze 2 % neuronů vylučují neurotransmitery, které přímo ovlivňují štěstí: dopamin, norepinefrin a serotonin, o kterých se budeme podrobněji bavit dále v textu, protože jejich tvorba je do značné míry spojena se stravovacími návyky. život, který má každý, rozumíme tomu stresu kvůli zvláštní vlastnosti vylučování kortizolu, který snižuje vylučování norepinefrinu a serotoninu v našem systému vysoce navlečené.

Extrapyramidový systém, nucleus accumbens, je oblastí našeho mozku, která klasifikuje vjemy, které vnímáme, má na starosti racionální chování, pomáhá nám při rozhodování souhlasíte Deprese nastává, protože okruhy trpí nerovnováhou, kdy dopamin, norepinefrin a serotonin, které jsou vzájemně propojeny, mají výrazný pokles. v důsledku různých faktorů souvisejících s prostředím a predispozicí, která se může nebo nemusí upravit v závislosti na psychických zdrojích a návycích péče, se kterými se počet; strava, cvičení, návyky jako meditace jsou na seznamu činností, které nejlépe stimulují štěstí.

Radost, potěšení a spokojenost. Co čekat? Tyto tři stavy jsou často zaměňovány, budeme je rozlišovat, protože nás tyto tři zvou k různým zkušenostem a jsou spouštěny podobnými neurotransmitery, ale nejsou stejné.

Dopamin, serotonin a štěstí

Radost je emoce, obvykle se objevuje jako reakce na vnější nebo vnitřní situaci, která nám dělá velmi dobře. a že se obecně projevujeme smíchem nebo dokonce s pocitem euforie, může trvat až několik týdnů a má tendenci vyvolat stav s větší trvanlivostí: štěstí.

Potěšení souvisí s příjemnými zážitky úzce spojenými se smysly, stejně jako uspokojení, jsou to okamžité nebo momentální vjemy produkované exogenně; Obecně platí, že ten, kdo to projevuje, představuje nedostatek perspektivy k situaci a jako kompenzaci za to se hledají materiální podněty (nákup, spotřeba atd.). nevyzpytatelné), které vedou k pocitu uspokojení, ale je to dáno nedostatkem dopaminu, který není v těle udržitelný, ve skutečnosti je prchavý jako okamžik, pokud jde o dopamin.

Dopamin je jedním z nejdůležitějších neurotransmiterů centrálního nervového systému. který se podílí na regulaci různých funkcí, jako je motorické chování, emoce a afektivita, stejně jako na neuroendokrinní komunikaci. Uvolňováno hypotalamem a stimulováno aktivitami, jako je cvičení a těmi, které mají co do činění se souhlasem, například když jste zamilovaní, je zde vysoká dopaminergní aktivita.

Pochopte, že je nestálá, protože stejným způsobem, jakým stoupá, stejným způsobem klesá Důvodem mého terapeutického doporučení je být v regulaci velmi uvědomělý, abychom se vyhnuli těmto propadům náladový Činnosti, jako je meditace, usnadňují kontrolu v těle a mimochodem je stimulován serotonin, další neurotransmiter zodpovědný za pohodu.

Na rozdíl od předchozího, Serotonin je stabilní neurotransmiter, který je schopen při správné stimulaci zůstat v těle neustálese zdravými návyky, které ovlivňují pohodu člověka.

Je to neurotransmiter související s kontrolou emocí a nálady. Nezbytné pro rovnováhu našeho těla. Vyrábí se v žaludku, specificky spojené s trávicími procesy, z tohoto důvodu dochází k uzavření vztah mezi živinami a potravou, kterou dodáváme do našich buněk, a emocionální pohodou, kromě:

• Funguje jako regulátor chuti k jídlu, vyvolává pocit sytosti.
• Kontrolujte tělesnou teplotu.
• Ovládá emoce a impulsy v těle.
• Řídí motorickou aktivitu, vnímání a kognitivní funkce.
• Ve spojení s dalšími neurotransmitery, jako je dopamin a norepinefrin - se podílí na mechanismech, které kontrolují úzkost, strach, úzkost a agresivitu.
• Má schopnost regulovat sekreci dalších hormonů, jako je melatonin, protein, jehož mnoho funkcí zahrnuje regulaci cirkadiánních rytmů a spánku.
• Usnadňuje tvorbu kostní struktury.
• Podílí se na fungování cévního systému.
• Stimuluje buněčné dělení.

Také známý jako hormon štěstí, pokud se hladiny v nervových okruzích zvýší, osoba zažije pocit pohody, klidu, klidu, relaxace, spokojenosti, také zvyšuje koncentraci a sebevědomí. K produkci serotoninu tělo potřebuje látku zvanou tryptofan, nemůže si ji vyrobit samo, proto musíme získávat ho z potravin, mezi nejvýznamnější: Vejce – Těstoviny – Rýže – Mléko – Obiloviny – Kuře – Krůtí – Banány – Luštěniny.

Hladinu serotoninu zvyšujeme také pravidelným fyzickým cvičením, relaxačními technikami, jako je jóga, Meditace, změny v aktivitě, cestování, nové projekty a zdravé volnočasové aktivity pomáhají udržet a dokonce zvýšit produkci serotonin. Nízké hladiny serotoninu jsou spojeny s duševními chorobami, jako je autismus, schizofrenie, hyperaktivita, deprese, úzkost, obsedantně-kompulzivní porucha, agresivita, nespavost, stres atd ostatní.

Pochopte, že jako lidé jsme zodpovědní za své blaho, že naše tělo je odrazem péče, kterou mu věnujeme dodáváme a součástí tohoto vztahu se samozřejmě stává i naše duševní a emocionální zdraví obousměrný. Naučit se naslouchat a cítit své tělo je jednou z velkých výzev, kterým dnes čelíme.Proto je praktikování ticha a meditace jako zdrojů spojení se sebou samým skutečným darem.

Existuje mnoho studií, které ukazují, že zdravé návyky pozitivně ovlivňují životy lidí v různých dimenzích bytí, a vždy je vhodná doba změnit naše návyky péče, pochopit, že náš neuroplastický mozek se přizpůsobuje a přizpůsobuje neustálým podnětům, generuje učení, které je trvale instalováno trvalý. Pokud chcete poznat wellness programy, které doprovázím, zvu vás na mé stránky: www.terapeutaholistica.com