Process-Based Therapy: co to je a jak funguje

Stejně jako ve všech vědních oborech i psychologie a psychologická intervence procházejí v průběhu času v důsledku změn nového výzkumu a objevu nových účinných nebo inovativních technik, které lze použít v různých psychologických léčbách. V současné době a v západním sociálním kontextu je kognitivně-behaviorální přístup v psychologické terapii převládající a nejvíce podporovaný vědou a odborníky.

Tento přístup však v průběhu času nezůstal stabilní, ale spíše se vyvíjel a integrace změn a úprav vyplývajících z výzkumu a potřeby neustálé aktualizace v terapie. V posledních letech se mluví o příchodu „třetí vlny“ kognitivně-behaviorálních terapií, vyznačujících se zejména nastolením terapií založených na procesu.

Process-Based Therapy se snaží opustit potřebu diagnostického označení překonat specifické protokoly kognitivně-behaviorální léčby založené výhradně na staticky definovaných poruchách. Tento nový přístup navrhuje použití flexibilnějších modelů léčby, které mohou mít trans- diagnostické a principiální, schopné porozumět poruchám a zotavení jako procesy; ne jako něco stabilního a definovaného.

V tomto článku se to dozvíte kognitivně-behaviorální terapie založená na procesu, kteří musí zároveň porozumět klasickým charakteristikám těchto terapií a historickému vývoji a v průběhu času Ty musely být dnes zasazeny do nového souboru technik a strategií pro zotavení a stabilizaci. psychologický.

Klasická kognitivně-behaviorální terapie

The Kognitivně-behaviorální terapie standardní nebo klasický odkazuje na celou rodinu intervencí, které jsou uznávány hlavně jako psychologické terapie, které v průběhu času získaly největší empirickou podporu. Tyto techniky se zaměřují na propojení myšlenek s chováním, aby pochopili důvody, proč tomu tak je že určitá myšlenka může dát smysl prožívaným emocím a chování, které podložit.

Obecně se kombinovaně používají techniky jako např kognitivní restrukturalizacenácvik relaxačních dovedností a strategií zvládání nebo expozice. Obvykle je cílem kognitivně behaviorální terapie vypořádat se s množstvím myšlenek (zkreslených nebo nezkreslených) o sobě nebo o určitém problému. jakmile jsou identifikovány a pochopeny, začaly chápat způsob, jakým zasahují do vývoje a implementace různých způsobů chování a chování.

Kognitivně-behaviorální terapie se používá hlavně u poruch, jako jsou deprese, úzkost, poruchy spánku, posttraumatické stresové poruchy a fobie. Jedna kritika, která byla namířena na klasičtější kognitivně-behaviorální přístup, je jeho pokračující spojení se štítky. diagnostický a terapeutický vývoj je téměř výhradně spojen s řešením těchto poruch a jejich symptomatologie. Kritici poukazují na potřebu opustit čistě diagnostickou perspektivu založenou na označování.

Historický vývoj: třetí vlna behaviorálních terapií

Jak jsme již dříve poznamenali, každá vědní disciplína se v průběhu času vyvíjí a moduluje a přizpůsobuje se sociální a časové potřeby každé doby a integrace nových disciplín na podporu pokroku Věda. Výzkum zaměřený na historický vývoj kognitivně-behaviorálních terapií rozděluje její historický vývoj do tří fází či vln:

1. První vlna: Učení a behaviorismus

První vlna kognitivně-behaviorálních terapií se vztahuje k jejímu zrodu v dekádě 50. let minulého století, kdy integrace znalostí souvisejících s učením a klasickým behaviorismem ruku v ruce s koncepty vypracovanými postavami, jako je např tak jako Ivan Pavlov, b. F. skinner a Albert Ellis. Hlavní charakteristikou této vlny je koncepční a teoretický přechod těchto výzkumníků do terapeutické praxe.; první praktická aplikace těchto pojmů. Především se množily techniky jako postupná expozice a identifikace podmiňujících podnětů; pomineme-li kognitivní proměnné tohoto chování.

2. Druhá vlna: Metodologická heterogenita

Během druhé vlny, která začala kolem 70. let, se do výše uvedeného začaly začleňovat kognitivní a sociální aspekty lidského chování. Tento přístup se tedy začal distancovat od učení a čistého behaviorismu, aby zvažoval perspektivy, jako je Bandurovo sociální učení. Tak, začít chápat poznání jako klíčový prvek který řídí chování lidí a pokračuje ve vývoji technik kognitivní restrukturalizace a řešení problémů.

3. Třetí vlna: Process-Based Therapy

Někteří lidé datují začátek třetí vlny do roku 2004, kdy se prožívání emočních poruch začalo chápat jako předpoklad vzorců maladaptivní myšlení pro emoce a chování, za předpokladu potřeby vyvinout nové metodiky k detekci a úpravě takových vzory. A tak se začínají zaměřovat nové směry kognitivně-behaviorálních terapií vztahy pacientů s jejich myšlenkami a emocemi a ne tolik s jejich kontextem, vývoj nových intervenčních modelů, jako je akceptační terapie, techniky všímavost a techniky funkční analýzy.

V rámci tohoto přístupu můžeme chápat terapii založenou na procesu jako terapii, která se nezaměřuje na diagnostické značky, ale spíše si klade za cíl porozumět procesům maladaptivní myšlení a emocionalita, které udržují jejich zkušenosti, aby po pochopení přešly k léčbě z holistické perspektivy a zaměřené na osoba.

Co je procesně založená kognitivně-behaviorální terapie?

Jak jsme již uvedli, hlavní charakteristikou Process-Based Therapy je změna přístupu a konceptualizace zvažování duševních poruch. Cílem je tedy zohlednit pacienty širším a obecnějším způsobem tak, aby terapie pokrývala celého člověka a ne výhradně jeho diagnostickou kategorii. Procesní terapie, která zpochybňuje tradiční pojetí duševní poruchy, navrhuje a konkrétnější vizi lidského utrpení vyvinout účinnější intervence zaměřené na trpěliví.

Základními jednotkami těchto terapií jsou redundantně procesy. Procesy jsou obecné kategorie, jejichž hlavním cílem je porozumět zkušenosti člověka na různých úrovních jeho životní zkušenosti. Proces je považován za celý sled událostí, které ovlivňují člověka jak pozitivním, tak negativním způsobem, a to jak přímo, tak nepřímo. Každý proces lze chápat prostřednictvím jeho integrujících jednotek na menší části.

To je terapeuticky užitečné kvůli jeho schopnosti identifikovat a porozumět každému dílčímu prvku myšlení, emocí a chování každého pacienta. Terapeutická intervence tak může být maximálně personalizována a směrovat techniky, které mají být použity, podle zkušeností a zkušeností každého člověka.

Klíčové techniky procesní terapie

Dále představíme některé z nejcharakterističtějších technik kognitivně-behaviorální terapie založené na procesech a které nejvíce definují terapeutickou orientaci, kterou obhajuje:

1. Plná pozornost (všímavost)

Všímavost je ústřední technikou v terapii založené na procesu. Skládá se z rozvoje nereaktivní, neodsuzující uvědomění si myšlenek, emocí, tělesných pocitů a zážitků přítomných v daném okamžiku. Klient je povzbuzován, aby pozoroval své myšlenky a pocity, jako by procházely událostmi, aniž by se jich držel nebo se je snažil změnit. Cvičení všímavosti pomáhá rozvíjet větší porozumění sobě samému a pěstovat přijímající postoj k vnitřním zkušenostem.

2. Zkušenostní vysvětlení:

Tato technika zahrnuje ponoření se do emocionální a kognitivní zkušenosti zákazníka. Terapeut pomáhá klientovi prozkoumat a podrobně popsat jeho pocity a myšlenky a povzbudit ho, aby slovy vyjádřil to, co vnitřně prožívá. To pomáhá dát tvar a smysl interním zákaznickým zkušenostem, což může vést k většímu porozumění a řešení problémů.

3. Zaměřte se na proces:

Namísto zaměření pouze na verbální obsah klienta tento přístup věnuje zvláštní pozornost tomu, jak se události vyvíjejí v přítomném okamžiku. To zahrnuje pozorování emočních změn, myšlenkových vzorců a fyzických reakcí během terapeutického sezení. Terapeut může zvýraznit a prozkoumat jakékoli změny nebo výkyvy, ke kterým dojde během terapie, aby lépe porozuměl základním procesům.

4. Přijetí a soucit:

Process-Based Therapy podporuje postoj soucitného přijetí sebe sama a svých vnitřních zkušeností. Terapeut pomáhá klientovi kultivovat laskavý a neodsuzující přístup k jeho myšlenkám a emocím, i když jsou bolestivé nebo obtížné. Přijetí a soucit umožňují klientovi cítit se bezpečněji a otevřeněji zkoumat své problémy. beze strachu z soudu.

5. pozorování jazyka

Je důležité věnovat pozornost nejen obsahu toho, co klient vyjadřuje, ale také tomu, jak to souvisí s jeho vlastním jazykem a myšlenkami. To zahrnuje pohled na komunikační vzorce, sebeoznačení a metafory, které klient používá k popisu svých vnitřních zkušeností. To může poskytnout lepší vhled do vašich vzorců myšlení a chování.

6. přímá zkušenost

V Process-Based Therapy, důležitost prozkoumávejte a pracujte s emocionálními a kognitivními zážitky, které vyvstávají v přítomném okamžiku. Namísto prostého mluvení o problémech nebo symptomech vede terapeut klienta, aby se spojil se svými aktuálními emocemi a reakcemi. Klient tak může získat hlubší a autentičtější porozumění svým problémům a najít nové způsoby, jak se s nimi vypořádat.

závěry

Jak jsme viděli, procesová terapie je přístup pocházející z kognitivně-behaviorálních terapií a jako výsledek jejich vědecký vývoj a plynutí času, které zakládají nové terapeutické požadavky na přizpůsobení se potřebám moderní. Tento přístup se pokouší odklonit se od terapeutických koncepcí výhradně založených na diagnostické a lékařské kategorizaci, aby porozuměl terapii holistický způsob, který posiluje lidi, bere v úvahu všechny aspekty jejich života, nejen ty, které mohou souviset s poruchou nebo nálepkou lékařský.