Výhody skupinové terapie sociální úzkosti

Patricia sedí na sedadle spolujezdce a čeká, až se její otec vrátí z lékárny. Nejraději by šla do obchodu sama, ale začaly mít promočené ruce a srdce jí bušilo jako o závod. Znovu. Nyní je o něco klidnější, ale myšlenky se dál toulají z jedné strany její mysli na druhou: „Pokladní by si ze mě udělala legraci za oblečení, které mám na sobě, s jiným zaměstnancem by něco ořízla. V nejlepším případě by mi vyprskl smíchy do obličeje, protože když mluvím, nerozumím. jsem směšný".

Problém úzkosti před vstupem do podnikání je jen malíček problému. V práci si Patricia dává pauzu v parku, právě když ví, že její šéf dorazí do kanceláře. Přestože je ve své práci velmi dobrá a chce ve společnosti velmi povýšit, v tu chvíli je napadena těch fyzické pocity a těch takové nepříjemné myšlenky: "Jak mě bude chtít povýšit, když se mu nemůžu ani podívat do očí?". Totéž se děje na setkáních s přáteli a rande: myšlenky vyplouvají na povrch, vyhýbá se akcím, na které je zvána za každou cenu, a i když to na chvíli zmírní její úzkost, později toho lituje a cítí se mizerně.

• Související článek: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Odbourání sociální úzkosti: co se při této poruše děje?

Patriciin příběh by mohl představovat případ sociální úzkosti, která je také známá jako sociální fóbie. Sociální úzkost je charakterizována přítomností neustálého strachu z nesouhlasu druhého, z hodnocení a posuzován ostatními, což vyvolává vysoké úrovně úzkosti, to vše po určitou dobu táhl dál.

Fyzické příznaky, které ukazují úzkost, mohou být mimo jiné pocení, zarudnutí, pocit bušení srdce, intenzivní bolesti žaludku. Obávané situace mohou být skutečné nebo hypotetické a pouhá skutečnost, že o nich přemýšlíte, je pro člověka stresující. Způsob, jakým se mu podaří uniknout z toho oblaku nepohodlí, je vyhýbání se obávaným zážitkům.

Problém je v tom, že za mnoha sociálními situacemi, ze kterých má člověk tendenci utíkat, se může skrývat úspěch, který představuje něco velmi významného pro váš život, jak se to děje s pracovní příležitostí, o kterou usilujete Patricie. Zde je skutečný problém: Sociální úzkostná porucha může být nejen bolestivá, ale také velmi omezující při vytváření života, který chcete žít.

Naštěstí, existuje mnoho psychologických terapií se silnou empirickou podporou pro léčbu sociální fobie. V posledních desetiletích byly vyvinuty skupinové léčby, které se také ukázaly jako velmi přínosné. Z tohoto důvodu nyní rozvineme, na čem je skupinová terapie sociální úzkosti založena a jaké jsou její přínosy.

• Mohlo by vás zajímat: "Skupinová terapie: historie, typy a fáze"

Skupinová terapie jako léčba sociální úzkosti

Nejúčinnější skupinovou léčbou sociální úzkosti jsou adaptace individuální psychoterapie. Na rozdíl od toho, co by se dalo věřit, pokud se odkazujeme na subjekty se sociální úzkostí, tato změna modality nepředstavuje problém pro zlepšení klinických příznaků.

Jedním z nejpoužívanějších způsobů léčby je kognitivně-behaviorální skupinová terapie sociální úzkostné poruchy. — také známý pod svým akronymem v angličtině, CBGT —, který vyvinuli Heimberg et al. v roce 2002. Obecně tato intervence podporuje kontext, ve kterém se expozice uplatňuje obávané situace a pocity, zatímco probíhá terapeutický proces restrukturalizace poznávací.

Ten spočívá v tom, že subjekt je schopen objasnit, že přesvědčení, s nimiž interpretuje realitu, by mohlo být zkreslené nebo zkreslené, protože z kognitivně-behaviorální terapie se předpokládá, že zkreslení je základní součástí udržení choroba. Tedy lidé, kteří se účastní skupin pro sociální fobii zpochybňují pravdivost myšlenek, které je podněcují jednat určitým způsobem – vraťme se k Patriciině případu, můžete pracovat na zpochybnění jejího přesvědčení "Jsem směšný" a vyměňte jej za adaptivnější. Skupiny budou také trénovány v relaxačních a sociálních dovednostech.