6 typů reakcí na traumatickou událost (a jejich charakteristiky)

Všichni někoho známe nebo jsme dokonce sami zažili traumatickou událost. Ať už se jedná o dopravní nehodu, přírodní katastrofu, trauma způsobené jinou osobou, požár nebo přepadení, je více než prozkoumané, že to zanechá otisk v našem mozku.. Ve skutečnosti je posttraumatická stresová porucha (PTSD) spojena s hyperaktivitou v těch oblastech mozku, které zpracovat strach a následně hypoaktivitu ve frontálních oblastech odpovědných za rozhodování, řešení problémy atd

Možná vás zajímá: Co je to posttraumatická stresová porucha (PTSD)? Je to duševní nemoc, která se objeví po děsivé situaci buď proto, že jste ji zažili nebo byli svědky. Příznaky mohou začít do měsíce po vystavení traumatické události, ale je zvláštní, že jsou chvíle, kdy se objeví až po letech. Symptomatologie zcela zasahuje do běžného života postiženého i do jeho mezilidských, milostných či pracovních vztahů.

Lze tušit, že rozsah emocí, pocitů a reakcí na trauma je velmi široký, protože hodně závisí na povaze události, věku osoba, množství podpory, které se osobě dostává po incidentu, pokud předtím měla nějaké traumatické zážitky a samozřejmě její fyzické a duševní zdraví moment. Tím pádem,

je zásadní nesoudit nebo nezlehčovat chování, které pramení z traumatu.

V dnešním článku budeme na základě vědeckých důkazů analyzovat různé reakce, které lze zažít tváří v tvář traumatické události. Nejběžnější lze seskupit do různých psychologických, emocionálních, fyzických a behaviorálních reakcí. Chceme zdůraznit, že jde o zcela normální reakce a ve většině případů mizí v rámci přirozeného procesu obnovy. V těch případech, které trvají roky, můžeme začít hovořit o PTSD diskutované výše.

• Doporučujeme vám přečíst si: "Emocionální trauma: co to je a jak je odhalit"

co je trauma?

Protože v tomto článku budeme zmiňovat trauma, rádi bychom se pozastavili u toho, co to vlastně trauma je. Slovo pochází z řečtiny a znamená rána. to znamená, Je to trvalá rána, která může být způsobena intenzivním strachem nebo dokonce pocitem neschopnosti adekvátně zvládnout nebezpečí.. Jak jsme již zmínili, ne každý se řídí stejnou linií, pokud jde o chování po traumatu, a ve skutečnosti existují 3 různé typy traumatu, které bychom měli zmínit:

• akutní trauma: Vzniká z jedné stresující nebo nebezpečné události.
• chronické trauma: Vzniká v důsledku opakovaného a dlouhodobého vystavení vysoce stresujícím událostem. Jasným příkladem je zneužívání dětí.
• komplexní trauma: Vystavením se více traumatickým událostem.

Může se u člověka rozvinout symptomy, prožívat stejné pocity a provádět vzorce chování podobné těm, kteří utrpěli traumatickou situaci/událost? Odpověď je ano a je známá jako sekundární nebo zástupné trauma. Stává se to hodně u odborníků zdravotnických služeb, pohotovostí, sociální či civilní ochrany a v obecně všechny ty práce, které denně pracují s traumaty, utrpením, křehkostí a zranitelnost.

Máme na mysli výrazné emoční vyčerpání ze strany této skupiny lidí. Traumatické události mohou být izolované události, kontinuální nebo opakované. Ve Spojeném království však existuje organizace s názvem Mind, která uvádí následující potenciální příčiny traumatu:

• Obtěžování
• Obtěžování
• Fyzické, psychické nebo sexuální zneužívání
• sexuálního napadení
• Dopravní nehody
• Rodit
• Život ohrožující nemoci
• Náhlá ztráta milovaného člověka
• být napaden
• Trpět únosem
• teroristických činů
• Přírodní katastrofy
• Válka

Samozřejmě chceme dát najevo, že jakýkoli traumatický zážitek je platný a má právo na něj přistupovat s empatií a péčí. Každá zkušenost s devastující silou pro člověka, ať už kvůli jeho hodnotám, ideologiím, zásadám nebo smyslu života, může způsobit trauma.

Reakce na traumatickou událost

Různorodost reakcí na trauma je taková, že pokud 4 lidé prošli stejnou událostí, všichni 4 mohou reagovat úplně jinak. Jinými slovy, stejná událost může u některých lidí způsobit trauma a u jiných ne.

1. emocionální reakce

Nejčastější emoční reakcí na trauma je strach a úzkost. Je zcela normální cítit strach, když zažíváte něco děsivého a ve skutečnosti to potvrzují odborníci strach po traumatu může být ještě horší než v době traumatu a nepopiratelně trvá déle. Můžete mít pocit, že strach konečně ustupuje, ale něco spustí připomínku traumatu a intenzivní strach se vrátí. Naštěstí se u většiny lidí strach časem zmenšuje.

Po traumatu se mohou objevit pocity hněvu. Hněv na osobu, která nám způsobila tu těžkou chvíli, nebo se dokonce zlobíme sami na sebe za to, co se stalo. Je také běžné, že jste podrážděnější než normálně a že je pro nás obtížné pochopit, proč explodujeme s lidmi kolem nás.

Pláč a pocit smutku je další emocionální reakce. Je normální cítit se ohromen světem, ve kterém vše vypadá strašně hrozivě.. Kromě toho je truchlení zcela běžné, když mluvíme o traumatech zahrnujících ztrátu někoho blízkého.

Obviňovat se za to, že jsme nereagovali jinak nebo za určité činy, které podnikáme, je emocionální reakcí na trauma. Jsou lidé, kteří se cítí zodpovědní za to, co se jim stalo, jako by to nějakým způsobem způsobili.

Konečně pocit, že se cítíme emocionálně mimo, jako bychom neměli pozitivní emoce a máme pocit, že se vše zpomaluje. Je to součást procesu otupělosti, kterou někteří lidé trpí tím, že prožívají nějakou zkušenost obtížné, což je koneckonců součástí obranných mechanismů používaných naším mozkem a tělo.

2. fyzické reakce

Podrážděný žaludek a potíže s jídlem. Potíže se spánkem a pocit velké únavy. Bušení srdce, zrychlené dýchání, pocení, svalové napětí, únava, neustálý pocit nervozity a mnoho dalších.

3. mrazivá reakce

Je to způsob reakce, který náš mozek volí v situacích extrémního ohrožení. Považujeme za samozřejmé, že nemůžeme nic dělat, že nemůžeme uniknout, a proto nenacházíme strategie, jak se bránit nebezpečí. Jako by nás strach paralyzoval a naše tělo a mysl absolutně neschopné na situaci reagovat.

Když uplyne pár hodin nebo dní, je běžné, že se divíme, proč jsme takto reagovali a jak jsme v tu chvíli nic neudělali.. Toto je nebezpečné období, protože se objevují negativní pocity, jako je vina, hněv, vztek, smutek a dokonce hanba, o kterých jsme hovořili dříve.

4. letová reakce

Další reakcí na poškození je útěk. Jak to slovo říká, znamená to uniknout ze situace. Jsou to lidé, kteří nedokážou zůstat v klidu a využít všechnu svou sílu, aby se vyhnuli situaci a unikli z ní.

5. bojová reakce

Je to postoj bojovat a bránit sebe i lidi kolem nich.. Stávají se násilnými, agresivními a nakonec se snaží bojovat s tím, co se jim děje.

6. behaviorální reakce

Po traumatu může dojít ke změnám v chování. Za prvé, mnoho lidí začne nedůvěřovat lidem kolem sebe. Když procházíme děsivým zážitkem, je těžké poznat, komu můžeme věřit a komu ne. Můžeme začít být podezřívaví ke všem, protože když jeden člověk mohl ublížit mně, proč by nemohl tento druhý?

Neustálé hledání hrozeb je běžné, protože tito lidé nechtějí, aby je bolest znovu zaskočila. Proto jsou ve stavu neustálé hypervigilance, která jim brání vést plnohodnotný život. Cítí se neustále na hraně.

Sociální, pracovní, milostná izolace, podrážděnost, nespavost jsou další jasné příklady behaviorálních reakcí na traumatickou událost.

závěry

Pokud jste se s článkem ztotožnili a nedávno jste prošli traumatizující událostí, radíme vám promluvte si s někým, komu důvěřujete ve svém okolí, komu můžete sdělit své zážitky, reakce, emoce a myšlenky. Samozřejmě, pokud máte pocit, že vás situace přemáhá, jděte za profesionálem, abyste se mohli vrátit do naplňujícího a naplňujícího života.

Také, pokud někdo z vašich blízkých nedávno prošel děsivým obdobím, doporučujeme vám nabídnout svou podporu nebo doporučit, aby šel na psychologickou terapii.. Pamatujte, že v nejhorších chvílích našeho života nás zachraňuje bezpodmínečná podpora druhých.