Digitální odpojení: Zkoumání hlubokých důsledků Phubbingu

Technologický pokrok posledních desetiletí radikálně změnil způsob, jakým komunikujeme a jednáme s ostatními.. Zejména mobilní zařízení se stala neodmyslitelným prodloužením našich životů, díky čemuž máme neustálý přístup k informacím, zábavě a online připojení. Toto digitální propojení však s sebou přineslo i řadu zajímavých společenských výzev a jevů, které si zaslouží hlubší pozornost.

Co je Phubbing?

Jedním z těchto jevů je „phubbing“, termín, který vzniká spojením slov „telefon“ (telefon) a „snubbing“ (ignorovat). Phubbing odkazuje na akt, kdy se věnuje více pozornosti mobilnímu zařízení než lidem přítomným během sociálních interakcí tváří v tvář.. I když se toto chování může na první pohled zdát neškodné, jeho důsledky jsou mnohem hlubší, než bychom mohli předpokládat.

V tomto článku prozkoumáme koncept phubbingu jako nelátkové závislosti, její základní příčiny a jaké Ještě důležitější je, jaké důsledky to může mít na naše mezilidské vztahy a na samotnou strukturu společnosti. společnost.

Novou kapitolou nelátkových závislostí je závislost na technologiích nadměrné a nutkavé používání elektronických zařízení, jako jsou mobilní telefony, tablety a počítače. Vyjádřenými příznaky jsou neustálá potřeba kontrolovat zprávy, sociální sítě nebo hrát online hry, i když to narušuje jiné činnosti a vztahy.

Nelátkové závislosti, také známé jako behaviorální závislosti nebo behaviorální závislosti, jsou nutkavé a problematické vzorce chování, které sdílejí podobnosti s tradičními drogovými závislostmi látek. I když nezahrnují požívání drog, mohou mít tyto závislosti významný dopad na životy lidí a jejich psychickou a emocionální pohodu. Vědecký základ, který podporuje pochopení nelátkových závislostí, je následující.

• Změny mozku: Výzkum ukázal, že nelátkové závislosti mohou také aktivovat mozkové okruhy podobné těm, které se aktivují při látkových závislostech. Systémy odměn a motivace v mozku, jako je dopaminový systém, se podílejí na příjemném pocitu spojeném s návykovým chováním.

• Pozitivní posílení: Stejně jako u návykových látek i nelátkové závislosti často poskytují okamžitou odměnu nebo uspokojení, které návykové chování posiluje. To může vést k cyklu, kdy lidé tuto odměnu opakovaně hledají.

• Tolerance a abstinence: Nelátkové závislosti mohou způsobit symptomy tolerance, kdy osoba potřebuje zvýšit množství nebo intenzitu chování, aby dosáhla stejného uspokojení. Navíc odvykání od určitého návykového chování může vést k příznakům fyzického nebo emocionálního utrpení.

• Cyklus odměn: Neustálé opakování návykového chování může vést k vytvoření cyklu odměny v mozku. To může způsobit, že se osoba cítí v pasti návykového chování, i když si je vědoma jeho negativních důsledků.

• Vliv na duševní zdraví: Nelátkové závislosti mohou mít významný dopad na duševní a emocionální zdraví lidí. Mohou přispívat k úzkosti, depresi, nízkému sebevědomí a dalším problémům duševního zdraví.

Jaké jsou důsledky technologické závislosti?

Důsledky tohoto chování mají co do činění se zhoršením kvality komunikace. Když člověk věnuje více pozornosti svému zařízení než probíhající konverzaci nebo interakci, komunikace je ovlivněna. To může vést k nedorozuměním, nedostatku citového spojení a pocitu, že rozhovor není oceněn., tímto způsobem může snížení kvality času během phubbingu ukrást cenný čas, ve kterém by se lidé mohli spojit zdravěji.

To může ovlivnit příležitost ke sdílení zážitků nebo emocí z významných okamžiků, což pouto dlouhodobě oslabuje. Nemusíme podceňovat, že nedostatek pozornosti a empatie může nahlodat důvěru a sebeúctu ve vztahu. Provádění tohoto chování pouze generuje odpor k emocionálnímu odpojení, které může cítit část, která necítí. je naslouchána nebo chápána a může se citově distancovat od vztahu, protože to není priorita ve srovnání se vztahem přístroj.

Zvláštní částí je, jak může phubbing ovlivnit děti v jejich následném chování.. Dospělí jsou vzory. Pokud jsou dospělí, kteří se o děti starají, neustále zabraní do svých zařízení a nevěnují-li jim pozornost, mohou se děti naučit, že jde o přijatelnou formu chování.

To by mohlo vést k tomu, že by také vyhledávali digitální rozptýlení místo interakce s ostatními nebo přítomnosti v daném okamžiku. Když děti nebo dospívající zažijí phubbing od svých pečovatelů, mohou se cítit nedůležití nebo nedocenění. Mohou si vykládat elektronická zařízení tak, že před nimi mají přednost, což by mohlo ovlivnit jejich sebevědomí a vnímání důležitosti v životě dospělých.

Pro sociální rozvoj dětí, dospívajících a dospívajících je i nadále zásadní interakce tváří v tvář. Phubbing může omezit kvalitní čas, který dospělí tráví interakcí a hraním si s dětmi. To může ovlivnit vaši schopnost rozvíjet komunikaci, empatii a dovednosti řešení konfliktů, jako jsou potíže s vyjadřováním vašich myšlenek a emoce, které by mohly mít negativní dopad na jejich jazykový a komunikativní vývoj, stejně jako vést k izolaci a osamělosti před přáteli a společníci.

Nadměrné používání elektronických zařízení může vést k digitální závislosti, kdy se děti, dospívající a dospělí cítí úzkostně nebo nepohodlně, když k nim nemají přístup. Tak, že se ztrácí empatie a city druhých jsou ponechány stranou kvůli slabému rozvoji sociálních dovedností.

Emoční bezpečí dětí je založeno na pocitu, že je milován, oceňován a opečováván. Phubbing může narušit tento pocit emocionálního bezpečí, což by mohlo ovlivnit jejich sebevědomí a to, jak v budoucnu rozvíjejí vztahy s ostatními.. Je důležité, aby si dospělí uvědomovali, jak je může používání elektronických zařízení ovlivnit. Nastavení zdravých limitů pro používání zařízení a trávení kvalitního času bez digitálních rušivých vlivů může pomoci udržet pozitivní a pečující vztah.

Stručně řečeno, vědecký výzkum podporuje názor, že nelátkové závislosti sdílejí mnoho podobností s tradičními látkovými závislostmi. Toto návykové chování může mít hluboký dopad na duševní zdraví lidí, jejich pohodu a mezilidské vztahy. Řešení těchto závislostí vyžaduje terapeutické a léčebné přístupy přizpůsobené individuálním potřebám každého člověka.

Závěry

Je důležité, aby rodiče a pečovatelé podporovali zdravou rovnováhu mezi používáním elektronických zařízení a osobními sociálními interakcemi. Stanovení limitů času u obrazovky, propagace sociálních aktivit a podpora otevřené komunikace o používání technologií může pomoci zmírnit tyto negativní účinky.

V léčbě nelátkových závislostí se osvědčily kognitivní a behaviorální terapie a také skupinová terapie.. Některým lidem může prospět expoziční terapie, kde se postupně seznamují nebo přibližují v situacích, které spouštějí jejich návykové chování tímto způsobem, jim pomáhá rozvíjet strategie zvládání. zvládání.

Ale nakonec jakýkoli typ terapie vyvinutý certifikovanými zdravotníky Duševní zdraví bude přiměřené, pokud je v rodině nebo v sociálním prostředí začneme rozpoznávat příznaky. Vědět nám pomáhá chránit se před metlou, která není vidět ani prohlášena za nevinnou, ale nic z toho nemá, právě naopak. Lidská interakce zůstává pro duševní zdraví nenahraditelná.