Dokážete překonat strach z létání?

Pro některé lidi může být myšlenka na létání v letadle děsivým zážitkem.. Najednou je zaplaví řada temných myšlenek, obvykle souvisejících s možností ztráty života. Tyto myšlenky se objevují nedobrovolně a je obtížné je upravit. Jsou tací, kteří jsou z osobních nebo pracovních důvodů nuceni cestovat, takže let je okamžikem velkého stresu a nepohody.

V závažnějších případech se lze uchýlit k vyhýbání se, vzdát se zážitků stejně obohacujících jako poznejte jiná místa, navštivte rodinu nebo přátele, kteří žijí daleko, a dokonce vezměte svým blízkým práci. sny. Je však důležité zmínit, že létat může každý, pokud se k problému přiměřeně postaví.

Psychologie fobií

Strach je primární emocí, která nás upozorňuje a připravuje nás čelit nebezpečným situacím, ať už skutečným nebo imaginárním.. Jakmile pocítíme strach, aktivují se fyziologické, tělesné a behaviorální reakce. Tělo nám okamžitě pomáhá tím, že uvolňuje adrenalin a kortizol, to znamená, že se připravuje reagovat na stresové situace.

Krevní tlak, srdeční frekvence a cukr jsou zvýšeny tak, aby krev dorazila s energií a v dostatečném množství zejména do svalů; V tomto stavu nouze jsme připraveni čelit nebezpečí nebo se připravit na útěk.

Pokud je strach přirozeným lidským stavem, který nám pomáhá asertivně reagovat, když čelíme nebezpečí, proč se pro některé lidi může strach stát jejich nejhorší noční můrou? Strach přestává pracovat v náš prospěch, když nebezpečná situace není oprávněná.. To znamená, že jít po ulici a najednou vidět lva není totéž, jako jít stejnou ulicí a „myslet“, že se objeví lev.

V tomto bodě můžeme hovořit o patologickém strachu nebo dokonce o fobii. Konkrétně fobie odkazuje na „intimní strachy promítané do vnějšího objektu. Je to intenzivní a nepřiměřený strach ze situace nebo podnětu, který by v zásadě neměl tuto reakci vyvolat.“

Strach z letadel

Patologický strach či fobie z létání je velmi omezující duševní vězení a trpí jím mnoho lidí. Otázkou je, zda lze strach z létání vyléčit? Odpověď zní: rozhodně ano. Žádný člověk se nenarodil se strachem z létání, je to „stav, který byl spuštěn“, protože se v jeho psychické struktuře mísily různé faktory. společenského, osobního, reálného, ​​imaginárního a/nebo kolektivního řádu.

Strach z létání začíná u základny mozku, kde je hipokampus, tedy náš primitivní mozek, Náš mozek je jako vyhledávač, ukládá informace a za určitých okolností je obnovuje a používá. informace. Například se připravujeme na cestu, balíme kufr a najednou si vzpomeneme na špatný zážitek z letu, filmu, zprávy. automaticky se aktivuje nějaká letecká katastrofa a tím i úzkost, začne se vyplavovat adrenalin, mozek znovu prožije situaci, která byla prožita v jiném moment.

Naštěstí máme také čelní lalok, což je náš myslící mozek a ví, že letadlo je jedním z dopravní prostředek s nejnižší nehodovostí, tedy letadlo je jedním z nejběžnějších dopravních prostředků. pojištění; ale stále cítíme strach, a to proto, že struktura našeho mozku je disociována: s částí našeho mozku Chápeme, že letadlo je bezpečné, ale jinde řada vzpomínek nebo dezinformací spouští úzkost.

Léčba tohoto stavu spočívá v přeprogramování mozku. Čili místo toho, aby mozek hodnotil zážitek z létání jen přes staré obrazy nebo špatné zkušenosti, funguje tak, že počítejte se zdroji, které vám umožní vyhodnotit situaci jiným způsobem a tím ztratit strach a znovu získat důvěru v let. Jinými slovy, osoba může sladit racionální bytost s emocionální bytostí, aby aktivovala novou reakci na podnět.

Používají se techniky, které umožňují pacientovi identifikovat znepokojivé nebo bolestivé vzpomínky, aby je mohl zpracovat a předefinovat; identifikovat chybná přesvědčení, iracionální automatické myšlenky a jak se s nimi vypořádat; Používají se specializované dýchací, relaxační a vizualizační techniky. Velmi důležité je také poskytnout pacientovi odborné informace související se světem letectví, a to jak po stránce technické, tak provozní i technologické.

Pokud vás přemůže strach z létání nebo pobytu na palubě letadla, zvažte, že s odborným zásahem je možné jej překonat a užít si svobodu a potěšení z cestování. V „Poder Volar“ pracujeme s metodou vytvořenou Dr. Plou, s touto metodou jsme každý rok pomohli tisícům cestujících znovu získat svobodu.