Efekt „Zpět do budoucnosti“: důležitost očekávání

Zprávy a časopisy byly v těchto dnech zaplněny skutečností, že to přišlo ode dne, kdy se odehrál jeden z nejoblíbenějších filmů posledních desetiletí: „Zpět do budoucnosti II“. Ve filmu, hlavní hrdina cestoval do 21. října 2015, a (zde) celá vize budoucnosti, která se nakonec jen málo podobá té, kterou skutečně máme. Žádná létající auta, žádné cestování v čase, žádné speciální brusle... a nepředpovídali o mobilních telefonech nebo tabletech.

Na co mysleli? Znamená to, že v roce 2350 nebudeme moci cestovat vesmírem? Televizory, které vydávají pachy, nikdy nepřijdou? Nemůžeme věřit ani Rappelovi!

Důležitost očekávání v našem životě

Humor stranou, tento filmový úvod mě přivádí k tématu, o kterém chci hovořit v tomto článku: Očekávání. Očekávání shromažďují nápady, iluze, obavy, předpovědi a naděje na to, co se ještě nestalo. Očekáváme výsledky, které získáme při zkouškách a zaměstnáních, jak půjde nové zaměstnání, jak bude fungovat lékařské ošetření nebo jak bude probíhat toto jmenování. Máme představu o tom, jak chceme, aby náš život byl ve věku 50 let, odkud chceme odejít do důchodu, kde bychom chtěli vychovávat naše děti atd.

Stává se to ne vždy se všechno děje tak, jak očekáváme. Život přichází plný překvapení a to, o čem jsme si mysleli, že se stane předtím, zůstane v naší mysli pouhou vzpomínkou na to, co mohlo být. Když se nesplní to, co jsme očekávali, mohou přijít pocity a zkušenosti, jako je zklamání, frustrace, hněv nebo smutek.. Vědět, jak přizpůsobit naše očekávání a čelit možným překvapením a frustraci, nám pomůže v každodenním životě. Ale jak na to? Jak pracujeme na našich myšlenkách na budoucnost, když říkáme, že to může být naprosto nepředvídatelné? Zde je několik tipů.

6 tipů pro správu očekávání a frustrace

1. Udržujte to skutečné

Uvědomte si, jak daleko můžete zajít. Nechci popřít důvod těm, kteří říkají, že můžeme jít tam, kam chceme, ale musíme mít jasno v cestě, která nás povede k našim cílům. Nemohu vydat knihu, pokud jí nebudu věnovat hodiny a pokud například nebudu trénovat také techniky psaní. Stanovení cílů, kterých můžeme dosáhnout, nám hodně pomůže lépe využívat naši práci a učinit ji mnohem snesitelnější.

2. Ovládejte a buďte si vědomi svých možností

Jako mnoho lidí bych chtěl mít sídlo, ale jsem si vědom, že za mé situace a peněz, které mám, se to určitě nikdy nestane. Nejde o akt rezignace nebo odrazování, ale o přijetí. Vědět, kde jsem, odkud pocházím a kam se dostanu s tím, co mám a co dělám. Jde o to vědět, jaké karty mám, a vědět, jak je hrát.

3. Tolerujte frustraci

Ne vždy všechno dopadne tak, jak chceme. Vždy bude existovat něco, co je mimo naši kontrolu, a je nutné vědět, jak se s těmito situacemi vypořádat. První ovládejte svou náladu a způsob, jakým vás ovlivnil, a poté relativizovat a přemýšlet o tom, co můžete udělat, úroveň závažnosti, změn, ohrožení, výhod a co je ve skutečnosti prioritou.

Mohlo by vás zajímat: „Nesnášenlivost k frustraci: 5 triků a strategií boje proti ní“

4. Tolerujte nejistotu

V návaznosti na předchozí bod přijetí toho, že vždy bude něco, co nemůžeme ovládat nebo očekávat, že zmírní mnoho úzkostí a nepohodlír. To funguje zejména ve zdravotních a pracovních kontextech. Absolvování lékařských testů, čekání na výsledky, návštěva přijímacích pohovorů… to vše jsou situace poznamenáné obrovskou nejistotou. Zvládněte nervozitu a starosti, které tyto události způsobují, jsou zásadní pro zvládnutí každodenního života.

5. Důvěřujte specialistům

Lidé, kteří mají o daném tématu dostatečné znalosti, vás budou moci lépe vést v tématech, která neznáte, a přizpůsobit tak svá očekávání ohledně jakéhokoli tématu. S psycholog, například, budete mít realističtější představu o tom, kdy budete schopni překonat tu ztrátu, která vás tolik poznačila, a toho dosáhnete lépe, než kdybyste tyto informace hledali sami nebo vytvářeli nápady na základě jiných nespecializovaných zdrojů informací.

6. Žijte v přítomnosti a učte se z chyb

To, co opravdu máme, je dnes, v tuto chvíli, když to čtete. Nikdy nebudeme vědět na 100%, co se stane za pár dní nebo měsíců, ale to neznamená, že to, na čem denně pracujeme, nás vede k požadovanému cíli. Pracuje den za dnem, Buďte flexibilní, přijímejte a bojujte proti změnám a nepředvídaným událostem se vší elegancí, jakou můžete.

Zveme vás, abyste poznali tuto kompilaci: „25 pozitivních frází pro lepší každodenní soustředění“

Přehodnocení naší budoucnosti

Po provedení těchto tipů budete mít pocit, že natáčení filmů o budoucnosti a science fiction žádné nemá dávají smysl, ale pamatujte, že filmy jsou stále filmy, a proto jsou tu filmoví režiséři, kteří je vezmou pelerína. ¡Vytvořme si každý den svůj vlastní film a užijte si natáčení!