5 ran dětství: co to jsou a jak je léčit?

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč jsou v našich životech zážitky, které se opakují znovu a znovu, s různými dekoracemi, ale stejnou podstatou?. A tyto emoční smyčky mohou být generovány negativními zkušenostmi prožitými v dětství, které vytvářejí dluhy. emocionální, těžko se léčí, protože mnohé z těchto zážitků leží ve velmi starých vzpomínkách, které většina z nás nechce Pamatuj si.

A zde přichází na řadu tento koncept léčení vnitřního dítěte, který se chystáme rozvíjet v tomto článku; a že doufáme, že vám dá základ k prozkoumání a léčení té části vás, původního já. Pět dětských ran je koncept, který vyvinula psychoterapeutka Lise Bourbeau. Rány jsou bolestivé emocionální zážitky, které mohou mít dlouhodobý dopad na existenci jedince. Podle této teorie existuje 5 zásadních ran, které zažijeme v dětství a které nás poznamenají v dospělosti.

Jaké jsou tyto dětské rány?

Těchto pět ran je následujících:

1. Odmítnutí:

K těmto typům ran dochází, když dítě cítí, že není přijímáno nebo milováno takové, jaké je.. Může vést k pocitům nízkého sebevědomí a potížím s navazováním zdravých vztahů.

2. Opuštění:

Ke zranění dochází, když dítě utrpí významnou emocionální nebo fyzickou ztrátu, jako je nepřítomnost rodičů nebo rozvod rodičů. Může způsobit strach z opuštění a problémy s důvěrou v ostatní.

3. Ponížení:

K těmto typům zranění dochází, když je dítě zesměšňováno, ztrapněno nebo zlehčováno. Může to vést k nízkému sebevědomí, studu a potížím se autenticky vyjádřit..

4. Zrada:

K této ráně dochází, když dítě zažije porušení důvěry, například nevěru rodiče nebo nedodržení slibu. Může způsobit potíže při navazování úzkých vazeb a zažít neustálý strach ze zrady.

5. Bezpráví:

Ke zranění dochází, když má dítě pocit, že s ním bylo zacházeno nespravedlivě nebo že mu bylo odepřeno to, co považuje za spravedlivé.. Může to vést k zášti, hněvu a pocitu nerovnosti ve vztazích.

Je důležité si uvědomit, že tato zranění mohou mít různou intenzitu a mít na lidi různé důsledky. Proces hojení těchto ran vyžaduje práci na pochopení a zpracování předchozích zkušeností, rozvoj sebepřijetí a v případě potřeby vyhledání terapeutické podpory. A samozřejmě můžeme implementovat osobní akce, abychom je zvládli a proč ne, čerpat silné stránky z našich slabých stránek..

Jak vyléčit tyto rány?

Léčení pěti ran z dětství je osobní a vyčerpávající proces, který vyžaduje čas a emocionální práci. Níže jsou uvedeny některé strategie pro zahájení procesu hojení:

• Uvědomte si rány: Identifikujte a rozpoznávejte emocionální zranění, která jste utrpěli ve svém dětství. Zamyslete se nad tím, jak tyto rány mohou ovlivnit váš současný život.

• Vyhledejte odbornou podporu: Zvažte vyhledání pomoci terapeuta nebo poradce, který se specializuje na traumata z dětství. Mohou vás provést procesem obnovy a poskytnout vám konkrétní zdroje a techniky.

• Procvičujte si péči o sebe: Zaměřuje se na zachování vaší vlastní identity a vašich emočních potřeb. To může zahrnovat aktivity, jako je meditace, cvičení, kvalitní čas, spojení se sebou samým a relaxační aktivity.

• Přijetí a odpuštění: Přijměte svá zranění a odpusťte těm, kteří vám způsobili škodu. Neznamená to ospravedlňovat nebo připouštět nepříjemné chování, ale spíše se vzdálit od zášti a nalézt vnitřní klid.

• Pracujte na svém sebevědomí: Vytvořte spojení lásky a přijetí sami se sebou. Pracujte na budování zdravého sebevědomí prostřednictvím afirmací, postupů péče o sebe a obklopujte se lidmi, kteří vás podporují a váží si vás.

Je důležité mít na paměti, že proces hojení může vyžadovat čas i úsilí, nikoli Jakmile se v něm však usadíte, budete moci zažít větší svobodu a emoční pohodu. Proces uzdravení našeho vnitřního dítěte, přijetí bolesti z minulosti a smíření se s naší pravdou života, může být proces velmi silná transformace, kde uvidíte, jak se tyto opakující se situace mění a dávají prostor novým a vzrušujícím zážitkům život. To znamená, že zažijete ten příjemný pocit posouvání se ve svém životě vpřed. Sklizeň štěstí a všeobecné pohody v tomto procesu.