Sebeláska: nejlepší vztah, který můžete pěstovat

Ačkoli jsou lidské bytosti společenské bytosti, které se snaží uspokojit potřebu sounáležitosti prostřednictvím vztahu k ostatním, mezi nimi Ze všech vztahů, které si během života navážeme, existuje jeden, který vyniká jako nejhlubší a nejuspokojivější: vztah s jedním stejný.

Často se zaměřujeme na naše vnější vztahy, které chtějí dávat a přijímat lásku, a na jednu z nich zapomínáme nejobohacující a nejsilnější zážitky, které můžeme zažít, což je pěstování lásky k sobě samému stejný. Jedná se o čin, který pozitivně ovlivní všechny aspekty našeho života. V tomto článku se ponoříme do významu milování sebe sama a popíšeme některé praktiky, jak tuto lásku k sobě pěstovat.

Láska začíná u sebe

Sebeláska je základním pilířem naší emocionální a psychické pohody. Znamená to vybudovat hluboký a obohacující vztah k sobě samým, založený mimo jiné na přijetí, respektu a osobní péči.. Jde o bezpodmínečnou lásku, která nás vždy podporuje, za všech okolností, ať se věci vyvíjejí dobře nebo špatně.

Vztahovat se a dávat lásku druhým je zkušenost, která je stejně potřebná jako odměňující, i když je důležité mít na paměti, že nemůžeme dát to, co nemáme. Opravdu stojí za to začít dávat lásku té nejdůležitější osobě, se kterou budeme žít a která nás bude provázet po zbytek naší existence: nám samým.

Milovat sám sebe je ve své nejčistší podstatě aktem uznání sebe sama jako člověka hodného a hodného lásky. Toto uznání přesahuje to, co jsme v životě dosáhli nebo dosáhli, naše schopnosti nebo osobní vlastnosti. Jde o to dívat se na naši vlastní bytost s láskou a porozuměním, prostě pro pouhou skutečnost existence jako lidské bytosti.. V tomto světě zaměřeném na „mít“ a „dělat“ nás sebeláska zve, abychom se odvrátili od těchto externích metrik a zaměřili se na „bytí“.

Sebeláska nás vyzývá, abychom odvrátili svou pozornost od neustálého honby za materiálními akvizicemi nebo vnějšími úspěchy, které se často stávají měřítkem naší hodnoty. A ačkoli uznání, ocenění, ocenění a vděčnost za vše, čeho jsme dosáhli, čeho jsme dosáhli nebo jsme schopni udělat, je součástí V praxi sebeúcty nás odpojení od naší skutečné podstaty může vést k pocitu prázdnoty a prázdnoty ztracený.

Sebeláska nás zve, abychom se podívali do svého nitra a objevili krásu, která sídlí v každém z nás. Je to připomínka toho, že jsme hodni lásky ne za to, co máme nebo děláme, ale prostě za to, že jsme tím, kým jsme..

Jak pěstovat sebelásku?

Pěstování sebelásky je vnitřní cesta, která nás zve k vyživování našeho vztahu k sobě samým po celou dobu naší existence. Je to nepřetržitý proces, který se neustále vyvíjí, vyžaduje také vytrvalost, obětavost a sebereflexi. Níže jsou uvedeny některé postupy, na kterých můžete pracovat a posílit svůj vztah k sobě:

1. Práce na sebepoznání

Začněte tím, že poznáte a pochopíte, kdo jste. Přemýšlejte o svých hodnotách, cílech, touhách. Tento proces vnitřního zkoumání vám pomůže dělat vědomější rozhodnutí v souladu s vaší autenticitou, což vám umožní vybudovat smysluplnější život v souladu se sebou samým a bez hledání souhlasu ostatních. zbytek.

2. Procvičujte si sebepřijetí

Přijmout sám sebe znamená naučit se vážit si sebe takového, jaký v tuto chvíli jsme, se všemi našimi světly a stíny: „Takový jsem teď a přijímám se takový, jaký jsem. Milování sebe sama nás přivádí zpět k naší podstatě, přijímáme naši jedinečnost a uznáváme, že i když jsme nedokonalí a děláme chyby, naše hodnota a naše schopnost milovat a být milován se nemění, protože nezávisí na to.

3. Postarejte se o svou fyzickou a emocionální pohodu

Sebeláska zahrnuje péči o své vlastní životní potřeby a péči o sebe ve všech aspektech a dimenzích: fyzické, emocionální, mentální a duchovní.. To znamená vést zdravý životní styl, dobře jíst, pravidelně cvičit, dopřát si čas na odpočinek, být opatrný našich myšlenek a emocí, praktikujte relaxační techniky a trávte čas o samotě s praktikami, které nám umožňují spojit se sami se sebou. stejný.

4. Stanovte si zdravé hranice

Naučte se říkat „ne“, když je to nutné, a stanovte si limity jak ve svých úkolech a činnostech v době stresu a přetížení, tak ve vašich vztazích. Neměli byste se cítit povinni potěšit ostatní na úkor toho, abyste potěšili sami sebe a naplnili své potřeby v situacích, které to vyžadují. Schopnost stanovit limity je projevem úcty a lásky k sobě samému. Pamatujme na to, že si zasloužíme zaujmout prioritní místo ve svém vlastním životě, postarat se o své situace, abychom později mohli pomáhat druhým vhodnějším způsobem.

5. Procvičujte si soucit se sebou samým

Sebesoucit je schopnost chovat se k sobě se stejnou laskavostí, porozuměním a soucit, že byste zacházeli s přítelem nebo milovanou osobou v dobrých i zlých časech. obtížný. Místo toho, abyste se v těžkých časech nebo situacích posuzovali a byli k sobě kritičtí, procvičujte si soucit se sebou samým. Používejte chápavý, konstruktivní, pozitivní a sebesoucitný rozhovor se sebou samým, abyste si poskytli bezpodmínečnou podporu..

6. Hledejte štěstí a pohodu v bytí

Ve společnosti orientované na „Dělat“ a „Mít“ nás sebeláska učí, že skutečné štěstí a blahobyt pochází z našeho vnitřního Bytí. Pamatujte, že to není spojeno s tím, kolik majetku nebo úspěchů nashromáždíme, ale s tím, jak se sami o sobě cítíme na hlubší úrovni. Když milujeme sami sebe, nacházíme klid a spokojenost ve vlastní společnosti a nesvěřujeme své štěstí do rukou vnějších faktorů nebo jiných lidí.

Závěry

Pěstování sebelásky je celoživotní cesta, základní vztah, který ovlivní a obohatí všechny další oblasti a vztahy našeho života. Tím, že se uznáváme jako bytosti hodné a zasluhující si lásku, a přijímáme svou podstatu, budujeme pevný základ pro plný a smysluplný život. Prostřednictvím některých praktik, jako je sebepřijetí, péče o sebe a praktikování sebesoucitu, můžeme posílit náš vztah k sobě samým.

Tím, že milujeme sami sebe, nacházíme štěstí a pohodu ve vlastní společnosti, aniž bychom byli závislí na vnějších faktorech nebo souhlasu druhých.. Sebeláska nám připomíná, že skutečné uspokojení pochází z toho, že věnujeme plnou pozornost svému bytí, ne tomu, co máme nebo čeho dosahujeme. Pěstování sebelásky je tím nejsmysluplnějším aktem lásky, který můžeme nabídnout té nejdůležitější osobě, která bude vždy s námi: nám samým.