Jak může koučink pomoci pracovat na odolnosti

Jednou z nejvíce ceněných vlastností na osobní úrovni je odolnost. Být odolným člověkem pomáhá posilovat emoční pohodu. Ale je to také vysoce požadovaná kvalita v pracovním prostředí od odolných lidí Jsou flexibilnější, aby čelili různým okolnostem, které kontext jejich práce vyžaduje. představuje.

Odolní lidé jsou ti, kteří mají schopnost přizpůsobit se a čelit nepříznivým událostem, aniž by se nechali unést zoufalstvím nebo stresem. Ale také vědí, jak se v těchto situacích přesměrovat a poučit se z minulého procesu, aby pomohli ještě více posílit svou odolnost.

Co mají odolní lidé, že ostatní lidé nemusí dosáhnout takového postoje tváří v tvář krizím? To, co mají, jsou určité emocionální dovednosti, jako je trpělivost, empatie, tolerance nebo přijetí a mnoho dalších.

Ačkoli u některých typů osobností může být pravděpodobnější, že budou mít tyto emoční dovednosti vrozené, pravdou je, že s nimi lze pracovat a rozvíjet tak větší míru odolnosti.

Věděli jste, že proces koučování vám může poskytnout výjimečné vlastnosti pro rozvoj vaší odolnosti? Řekneme vám o tom v tomto článku.

Pracujte na odolnosti v procesu koučování

Proces koučování je zaměřen na dosažení cíle. I když je cíl „klíčem“ procesu, nejdůležitější je, aby ho koučovaný dosáhl, kouč vás provede cestou sebepoznání a reflexe což vám umožní rozvíjet osobní dovednosti, které vám nejen pomohou dosáhnout vašeho cíle, ale také vám dodají sílu čelit životu.

To znamená, že mnoho dovedností, které člověk rozvíjí v průběhu času proces koučování může být klíčem ke zlepšení vaší vlastní odolnosti, některé z nich jsou Následující:

Pochopte silné a slabé stránky

Jedním z hlavních problémů, se kterými kouč pracuje s koučovaným v procesu koučování, je definice jeho silných a slabých stránek, aby vědět, na kterých konkrétních bodech pracovat, abyste dosáhli cíle.

Díky této studii je ve skutečnosti vytvořen pevný základ pro řešení všech typů výzev: koučovaný si je bude vědom Čemu vyhovujete čelit situacím a na čem musíte zapracovat (slabé stránky), aby vás nezatáhly do problémů? zoufalství.

• Související článek: "Osobní matice SWOT: co to je, části a jak to udělat"

Zvládejte překážky

Důvod, proč nás může situace destabilizovat, je ten, že někdy v těžkých chvílích ztrácíme pozornost. Koučování vám pomůže nastavit si menší, konkrétnější cíle, které vás udrží v soustředění. a zajišťují, že se nevychýlíme, když čelíme malým překážkám.

Naučte se techniky zvládání

Dva mocné nástroje, se kterými pracuje mnoho koučů, jsou Mindfulness a Emoční inteligence. V prvním případě vám nástroje všímavosti umožňují čelit stresovým situacím a vědět, jak je zvládat Emoční inteligence: Naučíte se rozumět emocím, zabráníte jim „unést“ osobu a vést ke ztrátě, jakmile se objeví. kontroly.

• Mohlo by vás zajímat: "Copingové strategie: co to jsou a jak nám mohou pomoci?"

Vyvinout větší flexibilitu

Dosažení cíle jistě znamená, že musíte zvládnout nejistotu a také se naučit provádět změny v perspektivě, abyste splnili malé cíle. Proto Toto učení bude znamenat dávat plus k odolnosti, protože to dané osobě umožní vědět, jak se dostat z určitých situací. aniž by vás nadměrně přetěžovaly.

Asimilujte přijetí

V odolnosti není důležité mít pouze schopnost přizpůsobit se změnám a okolnostem, ale také vědět, jak se pak vrátit „do středu“ nejlepším možným způsobem. V procesu koučování je klíčem k jeho rozvoji práce přijetí a přijetí součástí odolnosti: nezůstat uvězněn v situaci, ale přijmout ji, vidět, co vás učí a uvolněte to.

• Související článek: "Terapie přijetím a závazkem (ACT): principy a vlastnosti"

Trenéři, kteří vám pomohou posílit vaši odolnost

V Master in Professional Coaching na naší škole D’Arte Human Business School, studenti jsou nejen vyškoleni k tomu, aby se naučili a efektivně uplatňovali metodologii koučovacího procesu, ale také se učí techniky a nástroje Neurolingvistické programování, všímavost a emoční inteligence, což z nich dělá profesionály se zdroji, které pomohou svým klientům nejen s jejich cíle, ale také poskytnout jim větší sebepoznání a rozvoj vlastností, jako je odolnost, které jsou užitečné pro život a pohodu emocionální.