Musím být vždy šťastný?

V tomto článku budeme toxickou pozitivitu chápat jako tu životní filozofii, která podporuje povinné pozitivní myšlení, démonizaci určité emoce a myšlenky, které považujeme za nepříjemné, jako je hněv nebo smutek, a snažíme se je zakrýt myšlenkami a emocemi pozitivní.

Jak si dokážete představit, emoce, stejně jako ostatní schopnosti a vlastnosti přítomné u zvířat, mají také svou funkci. V tomto případě bychom mohli říci, že jsou senzory, které nám poskytují informace o životním prostředí, jak moc se přizpůsobujeme situaci, kterou prožíváme, našim potřebám atd. Proto bychom si to měli uvědomit už jen při pohledu na obecnou myšlenku této toxické pozitivity Tento způsob snahy čelit životu se zdá být špatný, ale... Jak na nás působí, že tomu tak aktuálně je současnost, dárek?

• Související článek: „5 principů pozitivní psychologie“

Účinky toxické pozitivity

Za prvé, neustálé odmítání rozpoznávat nepříjemné situace, emoce a myšlenky bude součástí vyhýbat se jim a pomůže nám ukázat pozitivní tvář. „dokonalý“, který nám pomáhá mít ten obraz, který si myslíme, že od nás ostatní očekávají, který rádi ukazujeme, ale který nám brání v důvěrném spojení s lidmi v našem kruhu. kolem.

Pravda je, Být neustále ve střehu potlačovat ty nepříjemné emoce spotřebovává spoustu energie, nás vyčerpává a brání nám učit se ze situací a rozvíjet dovednost tak důležitou, jako je odolnost.

Tím, že si nedovolíme určité emoce nebo myšlenky, je pro nás nemožné používat emoce s jejich původní funkčnost, tedy jako senzory, které nám posílají naprosto nezbytné informace o tom, co je happening. A proto pro nás bude mnohem složitější se optimálně přizpůsobit situaci, kterou prožíváme, a vyjít spolu poučení pro budoucnost, protože veškeré naše úsilí bude zaměřeno na potlačení emocí, které se vynořují.

Navíc tím, že se připravujeme o důležitá učení, která musíme udělat, když čelíme určitým problémům přítomným v životě, také snižujeme svou schopnost čelit problémům a řešit je.

I když se tato životní filozofie nezdá být nijak zvlášť užitečná, v současnosti jsme jí obklopeni. A na sociálních sítích žijeme ve světě dokonalosti, zábavy a štěstí. Při vstupu na profil veřejně známé osoby, kamaráda nebo známého bychom si mohli myslet, že má na rozdíl od nás dokonalý život. Odměňujeme obsah, který ukazuje pouze štěstí a zábavu a chceme, aby náš skutečný život, ten mimo sítě, byl stejný jako profil lidí, které sleduji. To podporuje odmítnutí nepříjemných emocí, které mohu pociťovat ve svém každodenním životě, je možné, že se mohu dokonce cítit špatně nebo se cítím úzkostně. pociťovat je a s tím se stále více stávají myšlenky, že „měl bych se soustředit jen na to dobré“ nebo že „když budu myslet jen pozitivní věci, přitáhnu je“ silný.

Celá tato situace, kterou zažíváme v naší společnosti, mě nejen nutí potlačovat určité emoce a myšlenky, ale když je prožívám, cítím, že Je něco, co se mi nedaří nebo co bych tak neměl cítit, což vyvolává vinu a úzkost (nepříjemné emoce), které se budu snažit znovu potlačit. Tento kruh se bude opakovat, dokud člověk nebude mít pocit, že už to nemůže vydržet, že je prázdný nebo odpojený od sebe.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"

Příznaky toxické pozitivity

Zanechám vám několik znamení, abyste mohli rozpoznat, zda používáte tuto myšlenku ve svém každodenním životě místo toho doprovázet vás a rozumět vám v situacích, emocích nebo myšlenkách, které, přestože jsou nepříjemné, jsou jejich součástí náš život:

• Ignorujete, když vaše tělo aktivuje emoce, jako je hněv nebo smutek, pomocí výroků, které minimalizují to, co prožíváte „mohlo by to být horší“
• Používáte fráze/afirmace, které vám pomáhají minimalizovat problémy ostatních a tlačíte je k pozitivnímu myšlení v situacích, kdy vyjadřují nelibost.
• Cítíte se provinile, že cítíte určité emoce, o kterých si myslíte, že vás oslabují.
• Maskujete, jak se cítíte z galerie a někdy i ze sebe.
• Ignorujete situace, které ve vás vyvolávají vztek nebo jiné nepříjemné emoce.

Závěrem…

Pamatujte, že emocionální zralost znamená vědět, jak se doprovázet v obtížných situacích a učit se z nich.

Doporučuji, pokud máte pocit, že jste emocionálně zahlceni nebo že máte potíže zjistěte, jak se cítíte, vyhledejte pomoc odborníka, který vám pomůže poznat sami sebe a postarat se o sebe citově