Úzkost a plyn: jaký je vztah mezi těmito typy nepohodlí?

Úzkost je velmi častá emoce spojená s nejrůznějšími příznaky, jako je třes, podrážděnost, nedostatek koncentrace a dokonce i vypadávání vlasů.

Tento psychologický problém však někdy může být zodpovědný za něco, co se zpočátku nezdá, že by s tím mělo co do činění: plyn.

Úzkost a plyn spolu souvisí, buď ve formě říhání, větru nebo obojího. Dále uvidíme, jak je možné, že problém na psychologické úrovni může vyvolat žaludeční problém stejně zvědavý, ale nepříjemný jako hromadění plynů.

• Související článek: „Druhy stresu a jejich spouštěče“

Vztah mezi úzkostí a plynem

Nadměrná úzkost je velmi častým problémem, která se může projevit v podobě mnoha příznaků a chování. Každý člověk to může žít svým vlastním způsobem a není málo těch, kteří pociťují tuto emoční nestabilitu ve svém vlastním těle, konkrétně v oblasti žaludku. Ve skutečnosti je docela pravděpodobné, že jsme při více příležitostech cítili nervy v břiše, protože trávicí a nervový systém jsou propojeny.

Když se cítíme nervózní, je normální, že si všimneme bolesti žaludku, pálení žáhy, nevolnosti, pocitu, že náš žaludek je uzavřený, a také toho, že máme plyn. Ano, existuje vztah mezi úzkostí a plynem, i když se může zdát divné, že psychologický problém ovlivňuje množství větru a říhání, které dokážeme vyprodukovat.

Mentální změna ovlivňuje náš žaludek, což nám způsobuje fyzickou bolest, nepohodlí a píchání, ale také mění trávení a produkuje plyn.

Plyn může být nejméně ze všech příznaků spojených s úzkostí, ale pravdou je, že mohou být velmi nepříjemné. Nejen proto, že osoba, která nimi trpí, může hodně trpět, pokud je meteorismus (hromadění plynů) velmi intenzivní, ale že i vzhledem k tomu, že v mnoha kulturách, většinou západních, není uvolňování plynatosti a říhání dobře vidět veřejnost. Ale někdy je jich tolik a tak intenzivních, že není čas je nechat uniknout v koupelně ...

Enterický nervový systém

Skutečnost, že v žaludku pociťujeme úzkost, vedla mnoho vědců k myšlence, že máme v žaludku jakýsi druhý mozek.

Přirozeně to není tak složitý jako ten, který máme v lebce, ale je pravda, že bylo vidět, že trávicí systém má mnoho nervů, které tvoří enterický nervový systém. Tento systém je podskupinou autonomního nervového systému, což vysvětluje, proč úzkost tak přímo ovlivňuje oblast žaludku.

Enterický nervový systém je tvořen sítí sto milionů neuronů, které působí nezávisle., schopný vysílat a přijímat impulsy a také registrovat emoce. Proto je žaludek a trávicí systém obecně tak citlivý na úzkost neurobiologické vysvětlení, proč cítíme uzel v žaludku, když jsme nervový To je také to, co nám umožňuje pochopit, proč když se zamilujeme, cítíme v žaludku motýly.

• Mohlo by vás zajímat: "Enterický nervový systém: části a funkce"

Proč nám úzkost způsobuje benzín?

Když cítíme úzkost, náš žaludek může být na tyto emoce velmi citlivý. Existují lidé, kteří jsou zcela uzavřeni, zatímco jiní mají strašnou touhu sníst všechno, co jim stojí v cestě. Existují také ti, kteří si obecně všimnou velmi intenzivní bolesti, píchání, nutkání na zvracení a podráždění žaludku. Ale proč nám úzkost způsobuje plyn? Co se děje?

Opravdu Nejde jen o to, že plyn může být způsoben úzkostí, ale také samotná úzkost může být důsledkem plynu, protože vztah mezi úzkostí a plynem je blízký a obousměrný. Plyn může být způsoben nadměrnou stimulací enterálního nervového systému, protože náš nervový systém trpí úzkostí, která mění střevní tok a trávení. To má za následek pálení žáhy, těžší trávení a hromadění plynů, což způsobuje žaludeční poruchy, jako je meteorismus.

To, že máme nahromaděno tolik plynů a že nás obtěžují, může zvýšit úzkost. Místo toho, abychom si uvědomili, že máme hodně plynu, protože jsme citově labilní, skutečnost, že si všimneme nepohodlí v žaludku, nás vede k přesvědčení, že bychom mohli trpět nějakým zdravotním problémem, jako je rakovina tlustého střeva nebo syndrom dráždivého tračníku. To v nás vyvolává strach, nejistotu, protože nevíme, co dělat, pokud jsme opravdu nemocní a nejistota ohledně toho, co se může stát.

Může se také stát, že pociťujeme velmi intenzivní bolest na hrudi. Vzhledem k tomu, že hrudník je choulostivá oblast, skutečnost, že tam něco cítíme, nás vede k obavám o naše zdraví srdce v domnění, že bychom mohli být napadeni. Obvykle se však stává, že se vám v krku žaludku nahromadí tolik plynu, že vás bolí hrudník. Naštěstí tyto nepohodlí zmizí, když si odgrgnete.

V ostatních případech úzkost produkuje plyn nepřímo. Často jsme tak nervózní, že děláme špatná stravovací rozhodnutí které mění naše zdraví žaludku. Když jsme v plné nervozitě, nejíme saláty, ale máme raději rychlé občerstvení, sladkosti a všechno hyperpříjemné jídlo se spoustou tuků a cukru, kromě určitých druhů derivátů luštěnin a zeleniny křižák (str. např. hummus). Tyto potraviny způsobují velké množství plynu.

Nadměrné hromadění plynů může být způsobeno skutečností, že jíme velmi rychle a velmi úzkostlivě. Rychlým jídlem a polykáním nejen polykáme jídlo, ale také vzduch. K tomu se přidává, protože sotva žvýkáme, trávení je mnohem těžší, což je doprovázeno nejen větším množstvím plynů, ale také pálením žáhy a bolestmi žaludku. Veškerý vzduch, který jsme spolkli, bude muset vyjít, ať už vstoupil, nebo na druhou stranu.

Co víc úzkost nám částečně způsobuje plyn, protože se hodně pohybujeme. Je běžné, že lidé, kteří jsou oběťmi velké nervozity, se nezastaví, natolik, že budou muset jít odsud sem trochu se uklidněte nebo dokonce cvičte hodně cvičení, které, i když je zdravé, nepřestává hýbat orgány. Neustálým pohybem žaludku a tlustého střeva se dosáhne toho, že častěji uvolňují plyny vznikající při trávení. To není špatné, ale je to aspekt, který je třeba vzít v úvahu v případě, že trpíte velkým množstvím plynu a neznáte příčinu velmi dobře.

Jak se vyhnout plynům spojeným s úzkostí?

Abychom zabránili tomu, aby nám úzkost způsobila plyn, je nezbytné pokusit se tento psychologický problém zmírnit, jít k odborníkovi na duševní zdraví, který nám poskytne nezbytné pokyny pro zvládnutí naší nervozity. Je však nezbytné zajistit, aby plyny nebyly vytvářeny skutečným zdravotním problémem, ať už je to meteorismus nebo vážné onemocnění, jako je rakovina nebo syndrom dráždivého tračníku.

Pokud to, co nám způsobuje plyn, má co do činění s tím, jak jíme, měli bychom to říct svému psychologovi, který vyhodnotí možnost, že existuje problém se stravovacím chováním. Někdy to, čemu říkáme chut na jídlo, může být opravdu problém se závislostí na jídle, nadměrné konzumaci potravin, které, i když víme, že nám škodí, se nemůžeme vyhnout pokračování brát je.

Ať nám jakýkoli problém způsobí úzkost a plyn, je velmi důležité jíst klidně a dobře žvýkat jídlo a užívat si, jak si je užívají. Měli byste se snažit dodržovat bohatou a pestrou stravu, jíst pět jídel denně, aniž byste zapomínali na snídani a sledovali, která jídla nás mohou více náchylit k plynům. Zdravá jídla, jako jsou luštěniny, způsobují vítr, takže jejich příjem by měl být doprovázen velkým množstvím vody a konzultaci s odborníkem na výživu, abychom zjistili, jak často nám doporučuje, abychom je užívali, v závislosti na našem případ.