Přijetí a emoční naplnění: 7 klíčů k jejich dosažení

Očividně, přijetí a emoční naplnění nepocházejí z ničeho; Vyžadují práci, úsilí, dobré úmysly a ochotu dívat se na sebe. Emoční naplnění znamená mít své myšlenky v pořádku, stejně jako naše emoce.

• Související článek: „11 návyků k dosažení emoční dospělosti"

Klíče k dosažení emocionální plnosti

Tady je sedm faktorů, které mají emocionálně naplnění lidé společné:

1. Vědí, jak se rozloučit

Lidé obvykle se bojíme změn, zahájit novou etapu. Je přirozené, že máme tváří v tvář ztrátám pocit nejistoty a strachu a dokonce bolesti, ale být připraveni projít všemi fázemi az tohoto přístupu usnadní dosažení cíle přijetí.

Prvním krokem je chtít změnu a druhým být ochota učinit první krok. Změny jsou nutné a vše začíná sledováním našich myšlenek a emocí, abychom vybrali ty, o které máme zájem.

Myšlenková mapa má mnoho dimenzí a obvykle volíme pouze jednu. Pokud si však necháme otevřenou mysl, umožní nám to přístup k široké škále možností. Odtud si můžeme vybrat a pěstovat tu, která nám nejvíce prospívá a umožňuje nám se vyvíjet.

Neustále přemýšlení o minulosti namísto přítomnosti nás bolí. Zabraňuje nám osvobodit se, oddělit se a růst. Y vrhá nás do strachu, v propasti, ze které jsem nesvůj, což nám zabrání ve zlepšování.

Emocionálně celí lidé vědí, že život je mnohem lepší, pokud se žije svobodně, napravuje naše emocionální rány a jde vpřed ze současnosti.

2. Mohou se dívat bez utrpení do své emocionální minulosti.

Bolest je nevyhnutelná a nezbytná pro vývoj na naší emocionální cestě ale utrpení je volba. Martin Luther kdysi řekl: „Nemohu zabránit létání ptáků nad mou hlavou, ale mohu jim zabránit v hnízdění v hlavě.“

Emocionálně naplnění lidé vědí, jak je důležité žít v přítomnosti, pokračovat a přijímat, co se stalo. Když se poučíme ze své bolesti, postupujeme vpřed a rosteme.

• Související článek: „Emoční plasticita: používání emocí k přizpůsobení se výzvám"

3. Uvědomujete si své myšlenky a pocity

Emocionálně plní lidé jsou si vědomi osobních i vnějších myšlenek a pocitů, zaměřit se od současnosti na realistická řešení, od péče, úcty, lásky a vnitřního míru.

Toto myšlení jim umožňuje efektivně řešit problémy každodenního života. Jsou odolnějšíVědí, že mohou a padnou, ale jsou si vědomi toho, že vstanou a stanou se ještě silnějšími a rozhodnějšími lidmi v učení. Vědí, že z bouře vyjdou, ale změnili se. Určují, že konstruktivní a nikoli destruktivní změny budou i nadále součástí samých sebe.

4. Přestaň si stěžovat

Přesouvají tuto energii ze stěžování si na nalezení nejlepšího způsobu, jak zahájit změnu nebo přijetí.

Stěžování nás může uvrhnout do slepých temných místností. Jsme do značné míry tím, co si myslímea emocionálně plní lidé to berou v úvahu. Vědí, že pokud se vydají cestou, která nepřinese očekávané výsledky, nemusí to být v tu chvíli ta pravá, s níž se rozhodnou z toho dostat komfortní zóna a od pokory napravte a vydejte se jinou cestou, která vám poskytne jiné a pravděpodobně uspokojivější výsledky.

5. Mohou se vcítit, aniž by byli ovlivněni emocemi ostatních

Mají důvěru v to, že vědí, jak řídit své emoce. Jsou věrní svým činům a to jim umožňuje udržovat aktivnější porozumění svým emocím i emocím ostatních. Ze sebepoznání a přijetí jsou tolerantnější a optimalizují vztah k sobě i k ostatním.

Klíčem k emoční rovnováze jsou vztahy„kvalita vašich vztahů je to, co dělá život plnohodnotnějším, počínaje od sebe.

6. Neobviňují se ze selhání

Chyby jsou nejlepší způsob, jak se učit. Neúspěch nám umožňuje být tolerantní a vědět, jak napravit nebo rozpoznat, jakou další cestou musíme pokračovat. Zralí lidé přijímají chyby, je to způsob, jak inovovat.

Také emocionálně plní lidé neobviňují se ze svých limitůspíše je přijímají a pracují na zlepšování. Naléhají na to, aby věci vždy šly dobře, každý neúspěch může být dobrou příležitostí k růstu. Uznání negativních emocí, které cítíme, je dobrým odpočinkem pro mysl.

7. Emocionálně otevřený

Udržování emoční bariéry věci jen ztěžuje. Z tohoto důvodu je to velmi důležité opustit strach ze závazku a prostřednictvím lásky a sebevědomí budeme lépe identifikovat a zvládat obtíže a lépe zažít skvělé výsledky.

Závěr

Strach je přirozený„Je to mechanismus, kterým musí mozek čelit ohrožujícím situacím, ale důležité je nedovolit, aby nás paralyzoval. Je to jako rozhodnutí padáku; první krok je zásadní, a jakmile se chystáte skočit do letadla, je to téměř vždy poprvé prosí instruktora, že je lepší hodit ručník, ale instruktor obvykle „neposlouchá“ a dává ten tlak, aby skok.

Emoční plnost vám umožňuje převzít kontrolu nad životem z těch nejkonstruktivnějších rozhodnutí, rozvíjejte svou vlastní vizi světa a snažte se dosáhnout nejuspokojivějších cílů.

Klíčem je být otevřený řešením a ne uzavřeným očekáváním. Život je velmi paradoxní a po bouři se vždy objeví slunce, musíte být otevřeni tomuto novému světlu, které teprve přijde, možná se liší od očekávání. A pamatujte, že jste stvořitelem vaší mysli!