5 výhod pozitivní psychologie

Až do nedávné doby se psychologie považovala za vědecký obor zaměřený na nápravu toho, co je špatně. Šlo tedy prakticky o rozšíření zdravotnických oborů, zejména psychiatrie a neurologie, a strategií „korekce“ chování dětí.

Ukázal to však vývoj této disciplíny toto pojetí psychologie vnímané jako „uspořádání toho, co je porušeno“ bylo extrémně omezené (a generátor stigmatu). Proč se spokojit s využitím toho, co se učíme o lidské mysli, pouze na pomoc těm, kteří se domnívají, že jsou ve špatné situaci ve srovnání se zbytkem lidí? Proč nemůžeme tyto znalosti využít nejen ke ztrátě méně, ale také k získání více?

Pozitivní psychologie má svůj důvod být v těchto dvou otázkách, a jeho cílem je pomoci nám změnit se, abychom se přiblížili způsobu, jakým bychom chtěli být, při propagaci nejambicióznějších osobních nebo profesionálních projektů našeho života. V tomto článku uvidíme, jaké jsou jeho výhody a jak přispívá k osobnímu rozvoji.

• Související článek: „Druhy motivace: 8 motivačních zdrojů"

Hlavní výhody pozitivní psychologie

Pozitivní psychologie vychází z filozofického proudu humanismu, který naznačuje, že subjektivní zkušenosti, to které cítíme a které nemůžeme vyjádřit slovy, mohou mít stejnou nebo větší hodnotu než naše chování pozorovatelný. Z tohoto důvodu se psychologové, kteří pracují z tohoto paradigmatu, snaží dosáhnout účinků, které jdou nad rámec cíle, a která souvisí s motivací a skutečnými potřebami a obavami lidí.

Podívejme se na krátké shrnutí výhod pozitivní psychologie a toho, jak nás přibližuje k těmto druhům cílů souvisejících s emocionálním a tím, co je pro nás skutečně významné životy.

1. Nutí nás to zlepšit regulaci emocí

Z pozitivní psychologie je zřejmé, že to, co cítíme, není přímým důsledkem toho, co se děje kolem nás, ale toho, jak interpretujeme a vnímáme to, co se děje kolem nás. Proto je důležité vědět, jak zvládnout naše emoce, protože při jejich nedostatečné regulaci často vidíme problémy tam, kde žádné nejsou.

Například hněv nás může přinutit obětovat mnoho věcí, abychom udělali něco, co nejen ne nehlásí žádnou výhodu, ale také nám škodí více, než jsme byli, když jsme se tak začali cítit. způsob.

S tímto cílem psychologové, kteří vycházejí z paradigmatu pozitivní psychologie trénujte lidi, aby co nejlépe přizpůsobili své emoce a nechte je pracovat pro vás, a ne proti vám. Na konci dne, pokud existuje naše emoční stránka, je to proto, že je to pro nás většinou užitečné ve větší či menší míře. opatření, i když vždy existují případy, kdy tomu tak není, a stojí za to naučit se minimalizovat jeho účinky škodlivý.

Nejde o jejich potlačení, ale o zajištění toho, aby některé emocionální stavy nezakrývaly vliv ostatních, které by měly mít modulační roli nad tím prvním.

2. Pomáhá nám to mít realistický sebepojetí

Sebepojetí je soubor přesvědčení o sobě, který tvoří vše, co víme o tom, kdo jsme. Podle toho, jak to je, budeme se cítit víceméně schopni vykonávat určité úkoly nebo se dobře integrovat do určitého sociálního kruhu.

Pozitivní psychologie nám pomáhá mít sebepojetí, které odpovídá našim schopnostem a skutečné kvality a naše schopnost zlepšovat se v určitých úkolech, a to se promítá do dobrého sebevědomí.

Dělá to tak, že uvádí naše zjevné selhání na pravou míru. a ukázat nám způsob, jakým je velká část jejich existence způsobena prvky našeho prostředí, které jsme nemohli ovládat, ale které si můžeme vybrat, jak na nás působí.

• Související článek: „Sebepojetí: co to je a jak se formuje?"

3. Poskytuje pokyny pro zahájení projektů a transformaci návyků

Zahájení nového projektu vyžaduje opuštění naší komfortní zóny. To znamená, že za předpokladu určité míry nepohodlí, která se dostaví na začátku, ale nakonec zmizí, jak půjdeme. vidět plody našeho úsilí (plody, kterých bychom nedosáhli, kdybychom se nepokusili dostat ven z rutina).

Pozitivní psychologie nás tedy ponoří do dynamiky, která nás nutí převzít kontrolu nad našimi životy a nad nimi nenechat omezující víry omezit naši skutečnou svobodu.

4. Umožňuje nám rozvíjet vedení

Ne každý může být vůdcem 24 hodin denně, ale všichni máme schopnost vést skupiny v určitých kontextech a typech práce.

Protože pozitivní psychologie se zaměřuje nejen na jednotlivce, ale také bere v úvahu sociální prvek psychologie, nám dává nástroje k přijetí stylu vedení, který nám dobře vyhovuje v určitém aspektu našeho života, ať už osobně nebo profesionálně.

5. Zve nás k rozvoji vlastní životní filozofie

Jak jsme již viděli, výhody pozitivní psychologie souvisí se zmocněním lidí: umožnit jim, aby to byli lidé, kteří činí důležitá rozhodnutí a kteří vědí, jak nést své důsledky nejkonstruktivnějším způsobem možný.

Z toho všeho tedy vyplývá, že díky této dynamice vytváříme vlastní životní filozofii, řetězec principů a hodnot, který nám umožňuje pochopit, co prožívámemísto toho, abychom jen následovali myšlenky ostatních, kteří nikdy nebyli v naší situaci.