8 paměťových her pro starší dospělé

Stáří je jednou z vývojových stádií, která představuje nejkonkrétnější potřeby, vzhledem k tomu, že když lidé dosáhnou stárnutí, začínají mít fyzické a neurologické opotřebení.

V tomto článku uvidíme seznam paměťových her pro starší dospělé, které mohou být užitečné při péči o tyto lidi, při zábavných činnostech, aby s nimi strávili příjemný čas a zároveň stimulovali jejich mysl.

• Související článek: „Druhy paměti: jak si lidský mozek ukládá vzpomínky?"

Nejzábavnější pexeso pro starší dospělé

Členové rodiny nebo pečovatelé by se měli snažit poskytnout starším lidem co nejlepší kvalitu života. Dobrý způsob, jak to udělat, je udržovat je sociálně aktivní a stimulovat jejich paměť aby se oddálilo kognitivní opotřebení.

Tímto způsobem je možné stimulovat neuronové tkáně, aby nervové buňky vytvářely více spojení mezi nimi, takže vzpomínky jsou přístupné z více než jedné cesty myslel. Stručně řečeno, paměťové hry pro starší dospělé podporují skutečnost, že neurony komunikují mezi nimi různými způsoby, než to podporuje prostředí a běžný každodenní život člověka komunikovat.

Pro to využívá výhody takzvané neuronální plasticity, schopnost mozku přizpůsobit se novým situacím změnou jeho fungování a na mikroskopické úrovni také jeho morfologii (z hlediska neuronových sítí, které jej tvoří). Toto je vlastnost, kterou udržujeme po celý život.

Zapojení do činností vyžadujících využití paměti je tedy výzvou, která přináší části mozku, které byly dříve relativně izolované, do vzájemného kontaktu.

Podívejme se na několik způsobů, jak to udělat.

1. Stolní hry

Deskové hry poskytují dospělému ve stáří zdroj smysluplného sociálního kontaktu. To je důležité, protože lidé v této fázi života mají obecně tendenci se izolovat. Všechny deskové hry umožňují starému dospělému cítit se užitečným a ostatní ho berou v úvahu a navíc stimulují jeho paměť.

V tomto případě bude úroveň kognitivní stimulace záviset na deskové hře, která je implementována. Některé dobré alternativy jsou vždy hry jako domino a karty.

Šachová partie je nejlepší alternativou, s přihlédnutím k tomu, že lidé, kteří se tomuto sportu věnují, mají i po dosažení vysokého věku vyšší úroveň paměti a koncentrace.

• Mohlo by vás zajímat: "3 fáze stáří a jejich fyzické a psychologické změny"

2. Hra „Vidím, vidím“

Skládá se z výběru objektu očima a informování ostatních účastníků, podle kterého písmene začíná objekt, který jsme si vybrali Aby se ti, kdo se dívají kolem, museli dozvědět, o co jde, s přihlédnutím k objektům, které jsou poblíž, a k vodítku, které máme kostky.

Toto je jedna z paměťových her pro starší lidi, kteří se přesunuli dále do stářía slouží ke stimulaci paměti související s jazykem.

3. Paměťová hra s kartami

Zahrnuje to umístění karet, které tvoří hru, lícem dolů, přičemž každá karta má stejný pár.

První, kdo hraje, otočí dva a uvidí, zda se shodují, a pokud ano, odloží je stranou pro něj. Dále druhý hráč zopakuje tento postup a na konci hry vyhraje ten, kdo má nejvíce párů. Je to jedna z nejuniverzálnějších paměťových her a lze ji přizpůsobit lidem v jakémkoli věku.

4. Hra utváření slov

Je to jedna z nejlepších alternativ k cvičení paměti u starších lidí, zejména ve vztahu ke schopnosti mluvit a psát.

Je o umístěte dopis do desky s několika čtverci; pak musí starší dospělý vytvořit co nejvíce slov, aniž by je opakoval.

5. Hra „Simon říká“

Tato hra přizpůsobená potřebám stáří také velmi pomáhá udržet vaše duševní procesy aktivní. Lze hrát se třemi nebo více lidmi.

Jeden z účastníků se bude jmenovat „Simon“ a ostatní musí dělat to, co si objedná, pokud před vydáním objednávky použije výraz „Simon říká“.

Například když řeknete „Simon říká, zvedněte levou ruku“, měli by to udělat všichni. Pokud ale místo toho řekne pouze „zvedni levou paži“, pak by neměl nic dělat, jinak skončíš diskvalifikací.

6. Najděte rozdíly

Tato hra se skládá z umístění dvou obrázků, které se na první pohled zdají stejné, ale liší se v některých detailech. Účastník musí pozorně sledovat dvě číslice a řekněte, jaké jsou konkrétní rozdíly v každém z nich.

Před zahájením hry je třeba vzít v úvahu velikost figurek a skutečnost, že starší lidé mají často vizuální potíže.

7. Kompletní věty

Je to jedna z nejzábavnějších her, pokud jde o hraní se staršími dospělými, s přihlédnutím k tomu, že mnoho z nich má tendenci znát velké množství výroků.

Myšlenkou hry je umístit nedokončené věty do kontejneru a náhodně je nakreslit. Jednou nahlas číst druhý účastník musí větu dokončit, pak bude na řadě další a nakonec ten, kdo zvládne dokončit více vět za kratší dobu, vyhraje.

8. Sestavte si puzzle

Je to par excellence jedna z nejlepších slavných her pro paměť a koncentraci.

Když ji používáme ke stimulaci paměti starších osob, musíme vzít v úvahu několik faktorů, jako je počet dílků skládačky (měly by příliš mnoho), že trvalá pozornost ve stáří není tak dlouhá a že velikost dílků musí být velká, aby je člověk mohl odlišit od jasnost.

A konečně, důvod skládačky by neměl být příliš abstraktní, aby se zabránilo zmatení hráče a nechtěl pokračovat ve hře.

Bibliografické odkazy:

• Cowan, N. (2001). Kouzelné číslo 4 v krátkodobé paměti: přehodnocení mentální úložné kapacity (PDF). Behav Brain Sci. 24 (1): 87-114, diskuse 114-185.
• Feldman, Robert S. (2005). Psychologie s aplikacemi ve španělsky mluvících zemích. Mexiko: McGraw Hill.
• Moscovitch, M. (2007) Paměť: Proč je engram nepolapitelný? In: Roediger, H. L., Dudai, Y. a Fitzpatrick S. M., eds. Science of Memory: Concepts. New York: Oxford University Press, str. 17 - 21.
• Keller, T. A.; Jen, M.A. (2016). Strukturální a funkční neuroplasticita v lidském učení prostorových cest. NeuroImage.
• Schwabe L.; Vlk O.T. (2010). Učení ve stresu zhoršuje formování paměti. Neurobiologie učení a paměti. 93 (2): 183–188.
• Woods, B, Aguirre, E., Spector, A.E., Orrell, M. (2012). Kognitivní stimulace ke zlepšení kognitivních funkcí u lidí s demencí. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2 (2): CD005562
• Woods, B., O'Philbin, L., Farrell, E.M., Spector, A.E., Orrell, M. (2018). Reminiscenční terapie demence. Cochrane Database of Systematic Reviews. 3: CD001120.