Psychologie stojící za emigrací

Emigrace se stává stále běžnější akcí Vzhledem k dnešnímu snadnému cestování a skutečnosti, že komunikační kanály jsou stále pokročilejší a usnadňují informace. Emigrace však není rozhodnutím, které je třeba brát na lehkou váhu z několika přesvědčivých důvodů.

O emigraci bohužel existují mylné představy, které podpořily normalizaci této akce. Byla vytvořena malá ozvěna emočních a psychologických rizik což může vést ke špatnému nebo náhlému rozhodnutí o emigraci.

Jak nás ale může emigrace ovlivnit psychologicky a emocionálně, pokud hledáme lepší život?

• Související článek: „3 důležité aspekty přizpůsobení se nové zemi"

Psychologický dopad emigrace

Jednoduše falešnými očekáváními, které normalizace emigrace způsobuje, nedostatek informací nás může ovlivnit až do okamžiku spuštění Depreseproblémy s úzkostí a adaptací, kde je protagonista stres z prostého faktu emigrace. Účelem tohoto článku je zvýšit povědomí o psychologických rizicích emigrace, ať už chceme nebo ne.

Naše mysl, bez ohledu na to, jak silná může být, narazí do temných vod tváří v tvář změně, která bude stejně velká jako emigrace do jiné země. Samozřejmě existují různé typy emigrace a ne všechny procházejí stejnými okolnostmi, ale deprese, úzkost a další stresory nás mohou ovlivnit více, než si myslíme, pokud nás chytí nepřipravený.

Jaká mohou být psychologická rizika?

Při emigraci se do života jakékoli osoby zapojí mnoho změnAť už to bude několik měsíců studovat, nebo odhodlání hledat na neurčitou dobu lepší příležitosti v zahraničí. Emigrace bohužel není synonymem lepší kvality života, jak mnozí věří, protože musíte procházet obdobími předchozí adaptace, aby bylo možné obnovit část životního stylu, který člověk měl, a nejen tolik peněžního věřit. Emigrovat zahrnuje také jiné typy ztrát, a stejně jako všechny ztráty dříve či později a proces truchlení.

Život každého jednotlivce je tvořen několika oblastmi, které tvoří jejich plný rozvoj, a proto je velmi pravděpodobné, že budou ovlivněny emigrací: (Ziglar, 7 oblastí života):

• Kariéra a práce
• Sociální sítě: přátelé a okolí
• Rodina: podpora a zdravé mezilidské vztahy (viz výše)
• Ekonomické: nezávislost a stabilita
• Fyzické zdraví
• Duševní zdraví
• Duchovno

Žal a emigrační stres

Jak již bylo zmíněno výše, při emigraci budete kvůli změně trpět procesem truchlení. Každá změna vytváří stres a to vše může ovlivnit náš emocionální svět, což spouští možné psychopatologie (Lavieri, 2015).

Kulturní změna, nostalgie, osamělost, nedostatek sociální identifikace, úzkost a akutní stres mohou také ovlivnit imunitní systém. Zdá se, že mnoho přistěhovalců netrpí během prvních měsíců po přestěhování žádným druhem narušení nebo úzkosti, ať už proto, že šli studovat pouze na krátké časové období, vzrušení z pobytu v novém prostředí nebo proto, že mají v nové zemi rodinu a přátele, kteří jim pomáhají trochu se přizpůsobit Rychlý.

Nakonec však sociální a kulturní faktory ovlivní kognitivní mapy vytvářející slavné kulturní střety, rozdíly ve způsobu práce a dokonce i studiu.

Například vzdělávací systémy se v jednotlivých zemích liší., stejně jako se mohou lišit i pracovní styly (např. nové technologie).

Úvahy při emigraci

Abyste se co nejvíce vyhnuli potenciálním nepříznivým psychologickým účinkům emigrace, může být užitečné dodržovat tyto pokyny:

• Nakreslete mapu cílů a cílů v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu.
• Zvládněte falešná očekávání okamžitých úspěchů (např. Americký sen).
• Pokud některým trpíte, vyhněte se náhle emigraci Psychologický trastorn nebo pokud existuje podezření. Pokud osoba trpí depresivními epizodami, může být migrace bez preventivních opatření velmi riziková pro její duševní zdraví.
• Pochopte, že sebeúcta a identita mohou být značně ovlivněny. Životní styl projde změnami.
• Prozkoumejte kulturu, sociální situaci, klima a jazyk země, do které chcete emigrovat. Nechte se připravit na jakýkoli druh diskriminace a odmítnutí. Ať se nám to líbí nebo ne, je to realita, které je vystaven každý imigrant bez ohledu na sociální třídu, rasu, věk nebo pohlaví.
• Připravte si papíry, pokud možno nevyhýbejte se dokumentaci. Podstupování nezákonnosti zvýší stres a riziko právních problémů, jako je deportace, nemožnost otevřít bankovní účty nebo prostě nemožnost ošetřit v nemocnici. (Způsob, jak se dostat do zaměstnání, kde dochází ke zneužívání a vykořisťování práce).
• Pochopte, že tento krok ovlivní to kariérní a pracovní identitu. Je nepravděpodobné, že ve svém okolí okamžitě získáte práci, pokud neodcházíte s nabídkou práce a přesto existují Rizika, která je třeba zvážit: důležitost pozice, smlouvy, zkušebního období, školení a času, který společnost poskytuje ubytovat.
• Pochopte, že tam budou emocionální a pracovní vzestupy a pády. To platí i pro ty, kteří migrují s dětmi.
• Využijte podpůrné sítě. Máte v zemi blízké známé?
• Pochopte, že při podezření na příznaky deprese nebo deprese je třeba vyhledat odbornou pomoc a podporu rodiny úzkost, kvůli které se chcete izolovat, ztratit orientaci a ovlivnit váš výkon ve škole nebo ve škole. práce.

A příbuzní těch, kteří odcházejí?

Pro rodiny migrantů může být užitečné, aby osoba, která opouští, dodržovala tyto pokyny:

• Vyhněte se za každou cenu srovnávacím komentářům s okamžitými úspěchy známých, kteří emigrovali.
• Nabídněte podporu a připomeňte jim výhody tohoto rozhodnutí, povzbudit je k dosažení navrhovaného cíle. A vždy jim připomenout, kde je jejich domov, pokud se rozhodnou vrátit.
• Pokud se rozhodnete vrátit, nevyhodnocujte to. Tváří v tvář těmto radikálním a rizikovým změnám pro duševní zdraví je podpora rodiny nezbytná.

Závěr

Emigrace není snadné rozhodnutí a jako každé rozhodnutí vyžaduje hodně zralosti aby byla změna co nejsnesitelnější. Je nutné chápat rizika emigrace a falešná očekávání, která jsou vytvářena tím, že je považováno za něco populárního, co jde do jiné země.

Pokud budou přijata správná opatření a preventivní opatření, emigrace může být méně riskantní a může nás dokonce zabrat kam chceme jít s těmi nejlepšími nástroji a co nejlépe využít nové zkušenosti.

Bibliografické odkazy:

• Lavieri, E. (2015). Nejčastější psychiatrické poruchy u přistěhovalců: Úzkost, poruchy nálady a závislosti. K dispozici v http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Kolo života. K dispozici v https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/