Online psychologie pro ženy se syndromem vyčerpané ženy

Syndrom vyčerpané ženy se projevuje přetížením úsilí. To nepřichází náhle; vzhled tohoto vyčerpání se hromadí, kousek po kousku způsobuje kolaps, který způsobuje kolaps ženy.

V průběhu let došlo k různým hnutím ve prospěch rovnosti žen a mužů; V tomto smyslu se role žen již neomezuje pouze na domácí práce. Ženy již nejsou povinny vykonávat pouze úklidové práce. Dnes mají ženy dvojí roli a mnoho dalších povinností, mít práci a práci pro získání peněžního zisku, pokračovat v péči o domácí práce, a pokud jsou matkami, zvyšuje to ještě více odpovědnost s jejich rodinou.

Některé ženy se velmi snaží řídit svou práci, práci doma a svou roli matek. s dokonalostí, a to se může změnit v boj, který nakonec vyvolá syndrom vyčerpání.

• Související článek: „8 výhod přechodu na psychologickou terapii"

Co je syndrom vyčerpané ženy?

Utrpení syndromem vyčerpané nebo psychicky zatížené ženy není nemoc. Syndrom vyčerpání této ženy také nemá biologickou příčinu, která by mohla ovlivnit celé tělo a způsobit jeho nepravidelné fungování.

Mohli bychom potvrdit, že tento syndrom, který postihuje ženy, není způsoben něčím, co produkuje tělo, ale nastává pravý opak, to, co skutečně ovlivňuje ženy, je vše, co se děje v jejich prostředí a jak s tím souvisí. Je to hlavně důsledek moderního kulturního modelu, který ženy nutí prezentovat a ohromná únava způsobená časem a úsilím, které musíte věnovat své práci, doma a pokud jste matkou jejich děti.

Příčiny

Hlavní příčinou tohoto jevu je tendence dobíjet moderní ženy více aktivitami, než kolik dělaly jen domácí práce jako žena v domácnosti, praní, vaření, žehlení, čištění atd. účinně vykonávat roli matky, manželky a dělnice.

Ve všech činnostech, které mnoho žen denně dělá, je obsáhlý seznam úkolů, jako je brát děti do školy (pokud jste matkou), pamatujte na nevyřízené úkoly, věnujte se jim, dělejte domácí práce, plňte cíle, plány... Stručně řečeno, žijte rutinu plnou žonglování vždy se známkami psychické zátěže. Zde začíná být přítomen syndrom vyčerpání žen.

Tento syndrom Je to způsobeno v důsledku překročení odpovědnosti. Žena je povinna pečlivě se starat o svůj domov, protože musí pracovat, aby jí přispěla penězi. V důsledku toho bude žena ovlivněna psychologickým problémem, bude vystavena tomu, že bude trpět nedostatkem sebeobrazu a sebeúcty. Proto zde uvidíme, jaký je přínos online psychologie pro ženy, aby mohly rozpoznat svůj stav a nabídnout řešení, která se přizpůsobí jejich realitě.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční únava: strategie, jak jí čelit a překonat ji"

Jak vám může pomoci online psychologie

Hlavní věc, kterou je třeba vzít v úvahu, je to žena musí uznat, že trpí tímto nahromaděným stresem vyčerpáníJakmile zjistíte, že trpí nějakou poruchou, požádejte o psychologickou pomoc.

Většina žen se syndromem vyhoření chce dělat maximum v práci, doma, ve vašem vztahu a za jakýchkoli okolností, být zcela vyčerpaný, dokonce mu věnovat čas sebe.

Příznaky syndromu vyčerpané ženy

To jsou hlavní příznaky syndromu vyčerpané ženy.

• Nespavost
• Častá zapomnětlivost
• Fyzická a duševní únava
• Podrážděnost

Příznak, který si zaslouží největší pozornost, je nevědět, jak požádat o pomoc nebo vyhledat odbornou pomoc, i když ji chcete, jen kvůli nepohodlí vyžadovat pomoc zvenčí.

Žena ví, že je ohromená v efektivitě, která je jim uložena při výkonu jejich každodenních činností, a která by měla snížit objem odpovědnosti. Projevuje vyčerpání a v tu přesnou chvíli vyčítá, že není schopna udělat všechno, cítí, že není schopna vždy splnit úkol.

Jedním z příspěvků online psychologie je začátek nové restrukturalizace života. Prostřednictvím toho žena eliminuje vyčerpání a dává jasně najevo, že toto může představovat vzdání se určitých činností. Pocit extrémní únavy, přemoci zmizí a to vše se bude dít postupně, pomalu, dokud nezmizí.

Pro psychology je důležité dosáhnout kontakt s pacientem na základě důvěry, bezpečnosti a odhodlání, s cílem zajistit stabilitu a poskytnout řešení, která vám pomohou vyřešit situace, které zůstávají ve vašem každodenním životě.

Jaká je online terapie?

Práce prováděná odborníkem na psychologii z online modality nabízí stejná účinnost jako osobní konzultace. Vždy bude existovat důležitá vazba mezi pacientem a terapeutem, míra odhodlání k léčbě terapeutem a přijetí, čestnost a odhodlání, které pacient dává. Objektivně proces zahrnuje 4 kroky:

• Identifikace typu poruchy.
• Terapeutický plán ..
• Nastartovat.
• Trasování.

Příspěvky online psychologie k syndromu vyčerpané ženy

Mezi významné příspěvky online psychologie k léčbě syndromu vyčerpané ženy patří následující výhody.

1. Flexibilita v konzultačních hodinách

Tímto způsobem je pacientovi nabídnuta možnost lepšího využití času vykonávat své činnosti.

2. Není nutné cestovat do kanceláře a být v čekárně

Tento příspěvek je vynikající, protože pomáhá ženě, aby necítila větší tlak nebo nebyla přemožena novou činností, kterou bude muset vykonávat.

3. Okamžitá pozornost

V případě nutnosti neodkladné péče.

4. Spolehlivost vyjádřit své pocity

Toho lze dosáhnout aniž by se styděl za prokázání, že ve skutečnosti nemá absolutně snadné provádět všechny činnosti uložené každý den. Je velmi snadné vyjádřit se s psychologem online, je to jako chatovat s přítelem.

5. Možnost zůstat v kontaktu se svým terapeutem, i když jste v jiném městě

Tím se zabrání přerušení a zlepší se snadnost kontaktu s partnerem.

Tipy, které je třeba zvážit

Tyto jsou několik závěrečných doporučení, aby žena vzala v úvahu a začala převzít kontrolu nad svou poruchou.

• Nechci pokrýt víc, než můžeš dát.
• Provádějte jednu činnost po druhé.
• Poznejte své limity a příznaky.
• Vyberte si terapii s odborníkem a získejte sílu z vyčerpání.
• Udělejte si čas na příjemné a relaxační aktivity, jako je nakupování, plavání, návštěva kina, sklenka vína nebo jen spánek.
• Když se naučíte delegovat funkce doma, můžete začít zpočátku nějakým týdně, poté denní frekvencí.