Štěstí a právo být smutný

"To je v pořádku, nebuď smutný, no tak, utři si slzy a usměj se ..." Zdá se, že tímto způsobem problém přestává existovat, alespoň pro ostatní.

Naše západní kultura trvá na tom, že blahobyt nebo štěstí je absence nepohodlí, frustrace, smutku.. Proto k těmto typům emocí nedochází, pokud jsou spojeny s osobním selháním, a proto bývají skryty.

• Související článek: „10 denních návyků, které zlepšují vaši emoční rovnováhu“

Štěstí není popřením smutku

Běžně to slyšíte: ale když máte „všechno“, proč jste smutní? Je pravda, že pokud nepokryjeme své základní potřeby, je těžké vybudovat odměňující zážitky, ale co obvykle najdu je Pohoda pro většinu lidí je spojena spíše s bytím než s bytím; A je to přirozené, protože jsme se to naučili od dětství: takový člověk je šťastný, i když nemá moc peněz; nebo takový člověk je nešťastný, i když má spoustu peněz, jako by jeden aspekt byl podmíněn druhým.

Co je to mít všechno?

Tehdy se rozmazává předpoklad, že pokud mám dobrou ekonomiku a zdraví „měl bych být šťastný“.

, protože paradoxně mnoho lidí za takových příznivých okolností odkazuje na a pocit „prázdnoty“, jehož význam je „nepřítomnost“, a právě tehdy vyvstává otázka: Co chybí? Odpovědi jsou obvykle spojeny s těmi aspekty, u kterých minimalizujeme důležitost: absence vztahů významná, absence sebelásky, absence cíle nebo smyslu, který nesouvisí s něčím materiál.

Mít všechno by tedy mohlo směřovat k těm aspektům, které „naplňují nebo dávají plnost“, které Mají více společného se vztahem, který k sobě navazujeme ve vztahu k interpretaci světa a ostatních.

Poslouchejte prázdnotu

Mnoho lidí, kteří přijdou na konzultaci, hlásí, že se necítí být slyšeni, že jakmile se pokusí mluvit o své bolesti, je jejich řeč přerušena radou, aby nebyli smutní nebo s frázemi jako „nemluvme o smutných věcech“, což by nebylo špatné, kdyby se to řeklo poté, co by se dalo vyjádřit smutek svobodně a široce, ale kdokoli je často vyrušován trpí. A tehdy nastává problém: je odsouzen k smutku a nadále nevyjádřený se vší emocionální intenzitou uvnitř člověka.

Někdy je úleva jen ve sdílení smutku, i když posluchač neposkytuje skvělé rady nebo řešení, protože v mluvit to a cítit se slyšet, psychika člověka organizuje kognitivní obsah a může mít dopad na lepší řízení emocionální.

Ale, na druhé straně nasloucháme v tichosti a bez boje, aniž bychom nás odsoudili myšlenkami typu „znovu se cítím špatně“... spíše poslouchat, co nám chce říci symptom smutku nebo „prázdnoty“. Když se objeví, obvykle má nějakou funkci, říká nám o něčem, co bychom mohli použít k pozorování, změně nebo posílení.

Může to souviset s našimi zvyky, s našimi vztahy s ostatními nebo se sebou samými, s odpuštěním, s absencí smyslu. Je těžké to poslouchat, protože to není příjemné, ale kdyby ano, nevedlo by nás to k tomu, abychom se sami sebe ptali, co změnit, jako bychom necítili bolest v rukou nad ohněm, mnozí z nás by je měli pražené a zbytečné.

Proto je důležité vyvolat smutek přirozeně a bez odsouzení. Samozřejmě stojí za to objasnit, že Deprese, což vyžaduje jiný typ analýzy, který určitě napíšu při jiné příležitosti.

Co je tedy štěstí?

Myslím, že tento koncept je velmi různorodý a souvisí s individuálními motivacemi a charakteristikami, ale pokud existuje společný jmenovatel, kterého bych mohl pozorovat, je to, že souvisí s způsob, jakým řídíme nebo samoregulujeme své emoce.

Je tedy štěstí nepřítomností smutku? Není to nutně, má to více společného s intenzitou smutku a místem, které mu dáváme. Je třeba vyjádřit smutek a bolest, protože plní osvobozující funkci, transformativní a dokonce kreativní; někdy nás nepohodlí vede k rozhodování, které generuje změnu, díky níž se cítíme dobře, i když někdy cesta není příliš pohodlná.

Pokud by štěstí bylo nepřítomností negativních nebo smutných pocitů, popřelo by to naši lidskou přirozenost a klíčem je směr, kterým tyto negativní pocity dáváme: přijímáme, vyjadřujeme je, chápeme, co pro nás znamenají, a jednáme, nebo naopak je skrýváme, popíráme, odsuzujeme a necháváme je objevit v dávce nedávají jim místo... ty výbuchy, když nesou velmi vysoké břemeno z toho, že je dlouho popíraly, se stávají důležitými problémy souvisejícími se stavem Hlavu vzhůru.

Pohoda nebo štěstí je tedy založeno na emocionálním řízení, které má jen málo společného se skrytím nebo popřením negativního vlivu, nebo s neustálým stavem radosti. Jde spíše o vyjádření, poskytnutí prostoru a porozumění zprávě, která je základem emocí bez úsudku, bez viny, ale s činy.