9 tipů od psychologa pro autentický život (se cvičením)

Všichni hledáme život plný smyslu, účelu a naplnění, ale často se ocitáme uvězněni v cyklu konformity a samolibosti. Žijeme svůj život podle očekávání druhých a uniká nám vlastní podstata.

Co kdybych vám řekl, že existuje způsob, jak žít autentický a smysluplný život, který je v souladu s vašimi hodnotami a vášněmi? V tomto článku prozkoumáme sílu autentického života a jak to můžete začít dělat ještě dnes.

Žít autentický život znamená být věrný sám sobě a ne očekáváním druhých. Tuto cestu však není vždy snadné sledovat. vyžaduje hluboký sebepoznání, přijetí sebe i druhých a ochotu jednat v souladu s našimi hodnotami a osobními cíli.

• Související článek: „Jak zvládat emoce v procesu hledání smyslu života“

Cvičení a rady od psychologa, jak si užít Autentický život

U každého bodu budu sdílet 3 cvičení, abyste je od nynějška mohli uvádět do praxe a pomáhat vám žít autentičtější a uspokojivější život.

sebepoznání

Než budete moci žít autentický život, je nezbytné, abyste poznali sami sebe a pochopili, v čem jste jedineční. Sebepoznání zahrnuje zkoumání vašich hodnot, vašich silných a slabých stránek a toho, jak ovlivňují vaše rozhodnutí a jednání. Zde jsou tři aktivity, které můžete udělat, abyste podpořili sebeuvědomění:

1. deník vděčnosti

Udělejte si na konci dne pár minut napište si do deníku všechny věci, za které jste vděční. To vám může pomoci přemýšlet o věcech, které jsou pro vás důležité a dělají vám radost.

2. Zkuste nové koníčky

Prozkoumejte nové aktivity a koníčky, abyste zjistili, co vás baví a v čem jste dobří. To vám může pomoci identifikovat nové silné stránky a vášně a zvýšit vaše sebevědomí.

• Mohlo by vás zajímat: "23 koníčků, které můžete dělat doma a bavit se"

3. Proveďte inventuru zásob

Udělejte si seznam hodnot, které jsou pro vás důležité a seřadit je podle důležitosti. To vám může pomoci lépe pochopit, co vás pohání a co vám dává smysl, a dělat rozhodnutí, která jsou více v souladu s vašimi hodnotami.

Přijetí

Znamená to přijmout sebe a ostatní takové, jací jsou, bez posuzování nebo kritiky. Zde jsou tři aktivity, kterými můžete podpořit přijetí:

1. cvičit empatii

Zkusit vžijte se do kůže někoho jiného a podívejte se na věci z jeho perspektivy. To vám může pomoci lépe porozumět jejich motivaci a chování a vyrovnat se s jejich odlišnostmi.

• Související článek: "Empatie, mnohem víc než vcítit se do cizího místa"

2. Cvičte všímavost

Věnujte několik minut denně cvičení Plná pozornost a meditace. To vám může pomoci být více přítomni v daném okamžiku a přijímat své myšlenky a emoce, aniž byste je posuzovali.

3. být k sobě laskaví

Chovejte se k sobě se stejnou laskavostí a soucitem, jako byste se chovali k drahému příteli.. To vám může pomoci přijmout se takoví, jací jste, a vypěstovat si k sobě pozitivnější a láskyplnější přístup.

Akce

Žít autentický život vyžaduje, abyste jednali v souladu s vašimi osobními hodnotami a cíli. Akce zahrnuje obtížná rozhodnutí nebo čelit nepříjemným situacím, ale může být také extrémně osvobozující a odměňující. Zde jsou tři aktivity, které můžete udělat, abyste podpořili akci:

1. Stanovte si cíle a vytvořte plán

Identifikujte své dlouhodobé cíle a vytvořte plán, jak jich dosáhnout. Rozdělte plán na malé krátkodobé cíle a začněte na nich pracovat. To vám může pomoci přijmout opatření v souladu s vašimi hodnoty a osobní cíle.

2. Odvažte se dělat nové věci

Vyjděte ze své komfortní zóny a dělejte věci, které jste nikdy předtím nedělali. To vám může pomoci objevit nové vášně a dovednosti a zvýšit vaši sebedůvěru a odolnost.

3. Buďte proaktivní při vytváření smysluplných vztahů

Najděte lidi s podobnými zájmy a hodnotami jako vy a snažte se s nimi budovat smysluplné a autentické vztahy. To vám může pomoci cítit se propojeni a podporováni a podporovat pocit smysluplnosti a sounáležitosti.

Otřes mozku

Žít autentický život je náročná a náročná cesta, ale je to také jedna z nejvděčnějších a nejuspokojivějších, kterou můžete podniknout. Vyžaduje to sebeuvědomění, přijetí a jednání, ale na oplátku vám dává příležitost žít plnohodnotný a smysluplný život.

Doufáme, že vám tento článek poskytl užitečné informace a praktické nástroje, jak začít žít autentičtější a naplňující život. Pamatujte, že klíčem je být věrný sám sobě a následovat svou vlastní cestu, i když je cesta obtížná. Život je příliš krátký na to, abychom ho žili jinak