Jak se přizpůsobit důchodu: 6 tipů

Odchod do důchodu je jednou z etap života, která, pokud není na začátku dobře zvládnuta, může způsobit určité formy nepohodlí nebo dokonce skutečnou životní krizi. Svým způsobem je to pochopitelné; poté, co strávil velkou část existence věnováním času, zdrojů a úsilí k udržení a životní projekt založený na plodech vlastní práce, je těžké začít žít mimo říši profesionální. V tomto článku uvidíme několik tipů, jak se co nejlépe přizpůsobit důchodu, zmáčknout veškerý svůj potenciál a objevit několik pozitivních aspektů této životně důležité fáze, které mohly zůstat bez povšimnutí.

• Související článek: "3 fáze stáří a jejich fyzické a psychické změny"

Tipy na přizpůsobení se důchodu

Než budete pokračovat ve čtení, měli byste mít na paměti, že hledání spokojenosti ve fázi odchodu do důchodu není jen o změně našich postojů, zvyků a přesvědčení; Zkrátka nezáleží jen na tom, jestli jsme psychicky proměnění. Záleží také na zdrojích, ke kterým máme přístup. a zejména, pokud máte podpůrnou síť, ať už založenou na vaší vlastní rodině nebo na přátelích.

Proto je třeba na to pamatovat osamělost a izolace, stejně jako chudoba, jsou prvky, které nezávisí jen na sobě, ale na které můžeme reagovat a bojovat s jejich dopady. Být si toho vědom je užitečné, protože to pomáhá pochopit mnoho z toho neštěstí, které někteří starší lidé pociťují v důchodu, nemusí záviset na rozhodnutí, která dělají. To znamená, že se podívejme, jaké jsou hlavní pokyny, které je třeba dodržovat, abyste se přizpůsobili odchodu do důchodu.

1. přijmout to, co cítíš

Toto je první krok a je důležitější, než se zdá. Samo o sobě nám nemusí pomoci cítit se lépe, ale je nezbytný pro pokrok. Důvodem je, že pokud tak neučiníme, vedlo by nás to k dynamice sebesabotáže, ze které je těžké se dostat. Například ten, kdo se cítí špatně, ale nepřizná si to, se za každou cenu vyhne úvahám o střednědobém nebo dlouhodobém řešení. a zaměří se pouze na bezprostřední cíle, což často vede k nezdravým životním návykům, které z dlouhodobého hlediska zhoršují situace.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepřijetí: 5 psychologických tipů, jak toho dosáhnout"

2. nastavit rozvrhy

Jednou z nejčastějších pastí, do kterých se nedávno důchodci dostali, je předpoklad, že odchod do důchodu je právě absence práce a velká část povinností, o které bylo třeba se starat před lety. V důsledku toho se pasivita stává životní filozofií: trávit hodně času v posteli nebo na gauči, dívat se na televizi, málo se stýkat atd.

Proto je dobré jednat podle představy, že odchod do důchodu není to jen něco, co se vyznačuje nedostatkem placené práce, ale musí v ní být prostor pro kvalitativní změny, věci, které jsme dříve nedělali, protože jsme je neznali nebo jsme na to neměli dostatek volného času. A pro to neexistuje nic jako dodržování určitých plánů.

Samozřejmě není nutné tyto rozvrhy života v důchodu dělat příliš podrobně; stačí, že rozdělí den do bloků, které slouží jako reference, aby se neztrácel čas.

3. Pokud máte partnera, promluvte si o tom

Řada problémů, které vznikají v důsledku přechodu do důchodu, se může objevit zejména v manželské páry, kterých se tato změna dotkla, aniž by předtím vzájemně probrali svá očekávání jeden. Pokud jeden člen páru odchází do důchodu a druhý ještě ne, je dobré probrat, jak se vztah změní; a pokud oba lidé odejdou do důchodu, musíte se rozhodnout, kolik z obrovského množství volného času, který máte, budete sdílet a kolik ne.

4. Neztraťte fantazírování o minulosti

Starší lidé mají určité sklony myslet si, že „nežijí ve své době“, že patří k mladším generacím. Tato myšlenka může přijít náhle s nástupem do důchodu, ale stále je falešná. Role seniorů Nemusíte se omezovat na vzpomínání, na život v minulosti. I k nim patří den co den a je dobře, že jejich každodenní zvyky jsou toho odrazem.

5. Učit se novým věcem

Samoučení je vždy vzrušující a odchod do důchodu je pro to ideální.

Aniž bychom měli pracovní zátěž na přežití, ale s psychickou vyspělostí a kulturní zátěží staršího člověka, je velmi potěšující začít se učit o jakémkoli tématu, které je osobním zájmem. Ve skutečnosti na internetu existují zajímavé návrhy, které umožňují přístup ke kurzům nebo bezplatnému vzdělávacímu obsahu.

6. Opatruj se

Zdravotní problémy lze snadno přenést do oblasti psychických problémů spojených s úzkostí a stresem. Proto je dobré cvičit mírné cvičení, dobře spát a dobře jíst.