Psychosociální důsledky nadměrného využívání sociálních sítí

Narušení sociálních sítí nadále mění způsob, jakým máme vztah ke světu, nejenže nám umožňují komunikovat s lidmi na dálku, ale také umožňují překonat hranice dříve nám bránilo v přístupu ke znalostem, kulturám a dokonce i v současné době k udržení naší ekonomiky COVID-19, v v některých případech.

Jeho použití, které je cenově dostupným a každodenním nástrojem, se však stává mečem s dvojitým ostřím. Je pro vás například obtížné odpojit se od mobilního telefonu, protože si nejste vědomi aktuálních zpráv? Cítíte zoufalství, hněv nebo frustraci, když nejste většinou připojeni na svých sociálních sítích? Srovnáváte se obecně nebo vám je smutno, když vidíte publikace vašich známých? Zaznamenáváte změny ve své náladě tím, že nemáte lajky, které jste očekávali?

V tomto článku si povíme něco o těchto účincích, které se staly každodenním jevem spojené s nadměrným používáním sociálních sítí, konečně mluvit o důležitosti péče o sebe.

• Související článek: „Psychologie za sociálními médii: nepsaný kodex chování“

Nadměrné využívání sociálních sítí v dnešní společnosti

Fenomén digitálního věku dnes prochází námi a spolu s ním dochází k důležitým psychosociálním změnám. Za prvé, mnoho lidí vstoupilo do virtuálního světa z osobních důvodů. Někteří mají lepší komunikaci se svou rodinou, přáteli nebo dokonce mají přístup ke svým profesionálním činnostem; na druhé straně se ostatní uchylují pouze k zábavě. Faktem je, že tato technologická revoluce přinesla změnu v celém procesu socializace a v důsledku toho mnoho psychologických narušení a dopadů.

S tímto vším svět internetu vytvořil sítě, které spojují miliony lidí současně v prostorech, které to ovlivňují ve způsobu myšlení a cítění, generování dynamiky přivlastňování, ve které se při programování očekávají určité postoje a chování myšlenky, které někdy lidi porušují, počínaje jejich vnímáním sebe sama.

Z tohoto důvodu je otázka identity jednou z nejvíce postižených os, která je vícesměrná a převládajícím prvkem v životě jakákoli osoba složená ze spektra vlastností, vlastností a vlastností, které jsou vnímány a uznávány k tomu, aby se odlišily od zbytek. Nicméně, z výskytu sociálních sítí se prodává myšlenka, že všichni lidé jsou totožní, být v prostředí, které brání fyzickému střetnutí, vystavovat se ztrátě soukromí, když existuje fenomén uznání a souhlasu ostatních.

• Mohlo by vás zajímat: „3 fáze dospívání“

Psychologické faktory

Uvažuje o tom, že v životě lidí existuje mnoho změn, protože neustále souvisejí s nadměrným využíváním sociálních sítí, jak ukazuje několik studií na ukázat vztah, který mají se stresem, úzkostí a depresí, s ohledem na slibné přínosy úspěšného člověka množstvím „lajků“ nebo retweetů, kterých mohou dosáhnout mít.

Uvažujme dále existuje mnoho nezletilých, kteří s těmito nápady každý den rostou; Tato poptávka se stává součástí jejich každodenního života, protože jsou obklopeni sociálními rolemi a stereotypy.

V tomto scénáři můžeme dál mluvit závislost, která vzniká tím, že jsme většinu času ponořeni do sítí, což vede k řadě změn v chování, například:

• Ztráta představy a kontroly času.
• Podrážděnost a izolace.
• Špatný výkon při rutinních činnostech.
• Nezájem o věci, které se dříve děly a bavily.
• Změny v cyklu probuzení-spánku.
• Nejistota.
• Nadváha kvůli sedavému životnímu stylu.
• Nadměrná energie z telefonu nebo jiného odkazu, který umožňuje připojení k sociálním sítím.

Sociologické faktory

Poté, co jsme izolovaným způsobem zvážili účinky vnímání sebe sama na osobu a psychologické účinky, je třeba vidět jak jsou tyto podmínky extrapolovány v sociální oblastiPojďme tedy k mezilidským vztahům, ve kterých je evidentně celá revoluce v sociokulturní dynamice. Lze pozorovat změnu komunikace, počínaje rodinou, školou a prací.

Ponoření se většinu času do sociálních sítí, ztráta pozornosti, koncentrace a paměťové kapacity začínají být stálejší, což znemožňuje vést hluboké, příjemné nebo produktivní rozhovory v práci, s přáteli nebo rodinou.

Kromě toho jsou fyzická setkání v těchto dobách stále komplikovanější, od příchodu COVID-19 počet denních setkání byl omezen, takže využívání sociálních sítí se zvýšilo, aby s námi mohla i nadále komunikovat. vzdálenost. Nárůst kybernetické spotřeby v životě každého člověka je nepopiratelný, zejména u adolescentů, který podporuje opovržení vlivem druhého v sociální struktuře.

Nakonec je důležité zviditelnit riziko, kterým tyto generace čelí, když se vystavují kyberšikaně, sexuálnímu obtěžování (kde byly nejvíce zasaženy ženy) a sexuální setkání nebo rande s cizími lidmi, protože slibný mýtus o zmocnění umožnil lidem komunikovat a mít erotické výměny, s nimiž mnoho krát nakonec budou porušeni šířením intimního obsahu bez jejich souhlasu a proto dochází k závažné psychologické změně.

Závěrečné myšlenky

Být si vědom role sociálních médií v našem životě je zásadní zabránit chaotickým následkům nadužívání, zejména s otázkou závislosti.

Navzdory skutečnosti, že dnes víme, že jsou součástí našeho každodenního života, spojujeme je, že jsou to také mnohostranné nástroje a jejich zásah do kapitalismus získává větší sílu z globalizace a neoliberalismu, je důležité, abychom při péči o sebe prohloubili svou roli s využitím nadměrné používání sociálních sítí nebo, pokud se domníváte, že máte potíže, zkuste najít alternativy, které vám nebudou bránit, abyste tyto účinky někdy zažili psychosociální.

Nakonec považuji za vhodné zmínit některá doporučení v rámci péče o sebe:

• Sledujte využití času.
• Pokud si myslíte, že je pro vás těžké přestat sledovat obsah, který vám ubližuje nebo škodí, začněte s krátkými cíli a postupně se rozhodněte, že jej přestanete sledovat.
• Nepřestávejte dělat činnosti, které vás tolik baví, pokud vás neohrožují tváří v tvář pandemii.
• Během hodin spánku nechejte mobilní telefon nebo jakékoli digitální zařízení stranou. Nedovolte, aby ovlivňovala vaše hodiny bdění, a snažte se spát minimálně 8-9 hodin.
• Užijte si společnost svých blízkých.
• Pamatujte, že jste jedinečná osoba a že počet lajků nebo retweetů nikoho nedefinuje.

Stejně jako může být používání sociálních sítí nadměrně nebezpečné, můžeme je také dobře využít. Nejdůležitější je, že ze sebeobsluhy nedovolíme, aby nás požadavky kybernetického světa vedly k tomu, abychom měli tyto psychosociální problémy, ze kterých je těžké se dostat.

Autor: Daniel De Gyves, psycholog, spisovatel a sociální aktivista. Spolupracovník emocionálního astronauta.

Bibliografická doporučení:

• Del Barrio, Angela & Ruiz, Isabel. (2014). Adolescenti a využívání sociálních sítí. INFAD Journal of Psychology. International Journal of Developmental and Educational Psychology. Sv. 3, č. 1: 571-576.
• Fernandes, Nestor. (2013). Poruchy chování a sociální sítě na internetu. Duševní zdraví. Sv. 36, č. 6: 521-527.
• Mezinárodní univerzita ve Valencii. (2018). Sociální sítě a jejich psychologické účinky. Obnoveno z: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ 19. listopadu 2020.