Demotivace: co to je a jaké jsou její typy?

Demotivace je problém, který svou škodlivou povahu zakládá na velmi jednoduchém faktu: Máme tendenci to podceňovat.

Mnohokrát, když analyzujeme výhody nebo nevýhody zahájení práce na projektu, na straně možné problémy zahrneme pouze to, co souvisí s obtížemi, které k nám přicházejí z životní prostředí. Například trh práce, na kterém existuje velká konkurence, vzdělávací cesta, na které musíte projít velmi náročnými filtry, nebo prostředí, ve kterém je obtížné získat financování. Ignorujeme však, že se můžeme stát sabotujícími.

Abychom tyto typy situací napravili, je nezbytné si ujasnit, co je demotivace a co můžeme udělat pro její boj.

• Související článek: „Druhy motivace: 8 motivačních zdrojů"

Co je demotivace?

Abychom na tuto otázku odpověděli, začněme krátkým definováním motivace.

K jakékoli činnosti, kterou provádíme, ať už vědomě nebo nevědomě, dochází, protože v nás existuje série opatření, která nás vedou k zahájení chování zaměřeného na dosažení krátkého, středního nebo dlouhého cíle období. Motivace je přesná

soubor ustanovení, která fungují jako motor našich akcí. To znamená řadu podmínek (formulovaných způsobem „pokud p, pak provedu q“), které nás přiblíží k cíli, když nastane příznivá situace.

Co tedy je demotivace? Toto je psychologický jev, ve kterém existuje rozpor mezi cílem, kterého se teoreticky snažíme dosáhnout, na jedné straně a naším skutečným dispozičním stavempro druhého. To znamená, že se stane, když nastanou vážné problémy při pokusu o investici do iniciativy dostatečné úsilí k tomu, abyste něčeho dosáhli, nebo když tento úkol ani nezačnete a spadnete do otálení.

Demotivace nás tedy nebolí jen proto, že je spojena s problémy splnit určitá očekávání; Navíc, pokud se to objeví, nemůžeme si ani užít klidu nebo odpočinku, že nemáme dělat ty činnosti, které jsme teoreticky chtěli dělat. A je to tak, že i když neuděláme to, co je nezbytné pro dosažení cíle, mentální rámec, podle kterého bychom to měli dělat, nezmizí.

Demotivace nakonec spojuje to nejhorší ze dvou světů: nepohodlí, které byste mohli zažít někdo, kdo navzdory pokusu nedosáhl toho, co chtěl, a ten, kdo je vyvolán pocitem vina.

• Mohlo by vás zajímat: "Apatie: příznaky a příčiny tohoto pocitu"

Druhy demotivace

Demotivace může mít několik podob, a mohou být také prezentovány s různým stupněm intenzity. Nejproblematičtějšími nebo nejzávažnějšími případy jsou případy, kdy se tento nedostatek motivace vztahuje na všechny oblasti a aspekty života: v práci, v osobních vztazích atd. V těchto situacích je běžné, že problém má kořeny v jedné ze dvou hlavních příčin.

Na jedné straně to může být způsobeno méně obohacujícím prostředím, ve kterém obecně neexistují žádné velké důvody něco dělat. Například prostředí, ve kterém není mnoho svobody, a to ani z ekonomických důvodů, a s tím není spojeno významné příležitosti k hospodářskému nebo společenskému pokroku, často způsobuje demotivaci v mnoha oblastech života, pokud ne ve všech.

V jiných případech může nastat porucha depresivního typu, která se projevuje mimo jiné pocitem demotivace, který je ve skutečnosti konglomerát příznaků. V případě diagnostikované deprese je tento nedostatek iniciativy nebo extrémní nedostatek motivace známý jako abulia, a mnohokrát se objevuje ruku v ruce s dalšími jevy, které rovněž brání vzniku velkých zdrojů motivace; například anhedonianebo neschopnost cítit rozkoš (bez rozkoše je obtížné dosáhnout určitého cíle).

Kromě obecné demotivace však existují i ​​typy demotivace spojené se specifickými kontexty. Podívejme se, které jsou nejčastější.

1. Demotivace školy

Škola je institucí, ve které jsou časté problémy způsobené demotivací studentů. Příčiny obvykle musí být způsobeny mimo jiné tím, že od prvního dne je účast na výuce vnímána jako povinnost, která vytváří odpor, a vzhledem k nedostatku individuální pozornosti ve velmi velkých třídách, Vzhledem k je obtížné přizpůsobit výuku zájmům každého studenta. V mnoha případech je však možné zasáhnout a zvýšit motivaci studentů úpravou určité dynamiky učení.

2. Demotivace práce

V těchto případech demotivace negativně ovlivňuje jak pracovníka, který zažívá tento jev v první osobě, tak organizaci, pro kterou pracuje. Zásahy do pracovního prostředí, do pracovního toku nebo do pracovního formátu mohou to pomoci vyřešit, i když v některých případech je problém jednoduše v tom, že základní činnost prováděná na dané pozici nemá pro osobu smysl.

3. Sociální demotivace

Tento typ demotivace se objevuje v případech, kdy osoba vidí potřebu interakce s určitými sociálními kruhy, aniž by to byl příjemný nebo stimulující zážitek nad rámec získání velmi konkrétního přínosu a cizí povaze sociálního vztahu.

Příčiny demotivace

Existuje tolik příčin demotivace, kolik životních zkušeností je člověk schopen zažít. Úkolem psychologů je rozpoznat, který problém je v každém případě Ačkoli častými příčinami jsou přebytek perfekcionismu, vnímání velké bariéry vstupu do této činnosti, absence významných výzev a pocit pokroku atd.

Na druhou stranu je třeba vzít v úvahu, že demotivace je kontextový jev: nenachází se v "Interiér" osoby (mimo patologické případy), ale má co do činění s jejich vztahem k svět. Proto je někdy nutné místo všeho přeorganizovat priority, upustit od některých cílů a zaměřit se na jiné. možné dosažením cílů, které někdy stanovila společnost, rodina, přátelé, média, komunikace atd.