Jak znovu získat kontrolu nad svým životem v 8 klíčích

Když si uvědomíte, že sakra, kde jste (jako ten, který jsem podrobně popsal v předchozím článku) není to, co chcete, a začnete se distancovat a vzdálit se, existuje několik věcí, které byste mohli udělat, abyste získali ty zdroje a silné stránky, které všichni máme; co nám umožňuje posunout se vpřed a znovu se vznášet ze studny, ve které jsme ponořeni, zotavující se s větší silou a pevností veškerý náš potenciál, naše vnitřní síla.

Co nám konečně usnadní vstát z popela a znovu objevit sami sebe.

Převzetí kontroly nad svým životem

Zde jsou některé z prvků, které nám mohou pomoci získat větší samostatnost:

1. Vraťte se ke svému původu

Uvědomíte si, jak vás lidé milují a že jste v určitém okamžiku po sobě zanechali své rodiče, sourozence, přátele... čekají, dychtivě vám nabídnout prostor, být schopen vám pomoci a poskytnout podporu, která vám umožní kráčet směrem pokračuj. Nebojte se zaklepat na jejich dveře, protože čekají, až uděláte ten krok.

2. Projděte se po horách nebo na venkově

Příroda má silný účinek snižující stres, uklidňuje nervový systém a obnovuje pozornost

… Jeho kontakt má umírňující účinek, umožňuje nám hluboce procítit náš vnitřek a vstoupit do stavu míru, který v těchto okamžicích skutečně potřebujete.

3. Řekněte někomu důležitému o svých zkušenostech

Nepopírejte, co jste prožili, neminimalizujte utrpěné škody. To vám umožní zbavit se tohoto břemene a znovu cítit spoluvinu s druhým. Kromě toho vám otevření srdce a sdílení vašich zkušeností a bolesti, kterou některé z nich způsobily, usnadní pohled na sebe sladší, jemnější a laskavější zrcadlo pro sebe a každou scénu postavte na své místo, očistěte a uzdravte vzpomínky a zkušenosti.

4. Vyhledejte odbornou pomoc

Abyste pochopili vše, co jste zažili, co vás k této situaci vedlo a co byste měli dělat a vědět o sobě, abyste to neopakovali? Tímto způsobem se můžete znovu nastolit a uvolnit nahromaděné utrpení, pocit ztráty v důsledku zlomených iluzí, viny, hněvu, frustrace... Je také nutné, abyste převzali odpovědnost za svůj život a svá rozhodnutí, tím myslím, že jste vlastníkem sami sebe sebe, cesty, po kterých cestujete, jaký máte vztah k životnímu prostředí, jak reagujete na události, které se vám stávají ...

Předpokládejte důsledky, které z nich vyplývají a které vám umožní lépe řídit váš život a vaše zkušenosti, dá vám to moc nad sebou. A pokud ve vašem způsobu jednání existuje něco, co se vám nelíbí nebo vám způsobuje stres nebo zmatek: pracujte na tom, učte se nové způsoby, upravte to.

5. Naučte se meditovat

Například s VšímavostZaostřování, Chi Kung (nebo jakákoli meditační technika, se kterou se cítíte dobře). Pomůže vám to udržet dotěrné a negativní myšlenky které vyvstávají mimo kontrolu. Procvičování všímavosti vám usnadní být tady a teď., neprojevovat nadměrně do budoucnosti, ani se zaplést do vzpomínek na minulost. Tyto nástroje upřednostňují stavy klidného klidu a pomáhají vám užít si přítomný okamžik, což vám umožní vidět každý okamžik v celé jeho kráse.

6. Hledejte aktivity, které mají smysl

Věci, které rádi děláte, vám dávají velkou spokojenost. Malování, tanec, psaní, zpěv…. Umění má tu čest a zvláštnost, že nám umožňuje prozkoumat emocionální svět a transformovat jej téměř bez toho, abychom si to uvědomili!

7. Dejte si dárek

Získejte masáž, jděte do lázní a kupte si něco, co se vám líbí…. Jak dlouho to bylo, co jsi strávil chvilku pro sebe? Jak dlouho to bylo, co se o sebe staráš, nerozmaznal jsi se? Pozorujte se!

8. Dopřejte si poctu

Udělali jste velmi důležitý krok se silnými důsledky pro sebe a svou blízkou budoucnost. Měli byste si dovolit, abyste to řádně oslavili, aby se stránka úplně otočila; rituály mají schopnost přenášet důležitost a transformovat činy, povznášet je, dávat jim konotace reality a síly. Vydejte se na večeři na místo, které se vám líbí, nebo zvažte speciální výlet, pokud to může být s přáteli, abyste mohli znovu pociťovat zázrak sdílení života a zkušeností s ostatními. Takže můžete kruh uzavřít, zapečetit tuto scénu a otevřít další se všemi poctami!

Bibliografické odkazy:

• Riveros, E. (2015). "Zaměřuje se od srdce směrem k srdci." Průvodce pro osobní transformaci “, ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). „Cesta soběstačnosti“, Grijalbo.