Strach ze spánku (hypnofobie): příčiny, příznaky a léčba

Fobie jsou velmi časté úzkostné poruchy a jsou jednou z hlavních příčin návštěvy psychologických center. Kromě klasických fóbií, jako je strach z létání (aerofobie) nebo strach z výšek (akrofobie), existují méně časté fóbie, o kterých se můžete dozvědět v našem článku „15 nejpodivnějších fóbií, které existují“.

Některé fóbie nemusí představovat velký problém pro osobu, která je trpí, protože přítomnost fobického stimulu je vzácná. Nyní se jiné fóbie opravdu deaktivují To je případ strachu ze spánku, kterému se říká hypnofobie, oneirofobie a somnifobie..

V tomto článku budeme hovořit o této fobii a vysvětlíme její příčiny, příznaky a důsledky.

Co je hypnofobie

Fobie jsou úzkostné poruchy které se vyznačují tím, že osoba, která trpí, cítí iracionální strach z podnětu (situace, předmět, zvíře atd.). Jedním z jeho hlavních příznaků je extrémní úzkost a vyhýbání se obávanému stimulu ze strany postižené osoby v důsledku nepohodlí, které trpí.

Existuje mnoho druhů fóbií, jak můžete vidět v našem článku

„Druhy fóbií: zkoumání poruch strachu“a jedním z nejvíce invalidizujících je strach ze spánku, protože tento čin je pro člověka nezbytný a přináší mnoho zdravotních výhod. Lidé, kteří neodpočívají správně, vidí, že se jejich kvalita života a duševní pohoda zhoršují.

Fobie spánku se obvykle vyskytuje v jakémkoli věku, kdy člověk musí ležet v domnění, že může zemřít během noci nebo kvůli nočním můrám, které trpí. Extrémní úzkost vede subjekt ke stavu paniky a nespavosti, které mohou být velmi škodlivé pro jeho zdraví. V tomto smyslu je nutné léčit tuto fobii, která obvykle vyžaduje nejen psychologickou léčbu, v některých případech i farmakologickou. Tato patologie je vážná, proto obvykle vyžaduje odbornou pomoc.

Příčiny spánkové fobie

Bez ohledu na typ fobie jsou příčiny vzniku těchto patologií obvykle běžné. Emoce strachu se učí a fobie se může objevit v důsledku tzv. Asociativního učení „Klasická úprava“. Proto, fóbie se vyvíjejí spojením nepodmíněného stimulu, který vyvolává reflexní reakci strachu, a jiného, ​​který jej původně nevyvolává, nazývaného neutrální stimul. Poté, co byly oba podněty prezentovány společně a v důsledku nepříjemné zkušenosti, podnět neutrální, nyní podmíněný stimul, může vyvolat reakci na strach, která se nazývá reakce podmíněné.

První pokusy o klasickou úpravu s lidmi byly provedeny ve 20. letech 20. století John Watson způsobil, že chlapec jménem Albert vyvinul fobii z bílé krysy, se kterou si předtím hrál. Tento experiment dnes nebylo možné provést, protože by byl považován za neetický.

• Chcete-li vědět více o klasickém kondicionování, můžete si přečíst náš článek: „Klasická úprava a její nejdůležitější experimenty“

Další příčiny této poruchy

Klasické kondicionování je nejčastější příčinou tohoto vývoje porucha, může se také objevit z zprostředkovaného podmínění, což je typ učení pozorování. Do tohoto konceptu se můžete ponořit kliknutím v tomto odkazu.

Odborníci také dospěli k závěru, že fóbie mají biologický původ, protože emoce strachu ano adaptivní funkce a byla velmi důležitá pro přežití lidí v celém světě příběh. Fobie se vyvíjejí primitivními asociacemi (v primitivním mozku) a nikoli v racionálním mozku (neokortex). To je důvod, proč nereagují na logické argumenty, což z pacientů dělá tuto patologii Uvědomte si, co se s vámi děje, ale v mnoha případech nemůžete překonat fobii bez odborné pomoci.

Příznaky

Fobie se mohou objevit před různými fobickými podněty; příznaky se však u jednotlivých typů neliší. Tato porucha ovlivňuje člověka různými způsoby, kognitivně, behaviorálně i fyzicky.

Pokud jde o kognitivní příznaky, objeví se strach, úzkost, katastrofické myšlenky, zmatek a nedostatek koncentrace. Pokud jde o příznaky chování, má osoba velkou potřebu vyhnout se obávanému podnětu ke snížení nepohodlí tímto způsobem. A konečně, charakteristické fyzické příznaky jsou: bolest hlavy, dušnost a hyperventilace, nevolnost nebo napětí ve svalech, mimo jiné.

Léčba a terapie

Fobie jsou běžné poruchy, ale naštěstí dobře reagují na léčbu. Podle vědeckých studií se ukázalo, že psychologická terapie pomáhá pacientům. V případě hypnofobie však lze podávat také léky, které se v průběhu léčby postupně vysazují.

Pokud jde o psychologickou terapii, kognitivně behaviorální terapie je léčba par excellence. V této terapeutické metodě se používají různé techniky, jako jsou relaxační techniky a expoziční techniky, které jsou velmi užitečné při léčbě této patologie.

Nejznámější technikou, která pomáhá pacientovi překonat fobii, je systematická desenzibilizace, která spočívá v postupném vystavování pacienta fobickému stimulu., ale předtím absolvoval školení v oblasti zvládání strategií.

Kromě kognitivní behaviorální terapie funguje pro psychologickou léčbu fóbií velmi dobře i kognitivní terapie založená na všímavosti a terapie přijetí a odhodlání.

Související příspěvky:

• Kognitivní terapie založená na všímavosti: co to je?
• Přijímací a závazková terapie (ACT): principy a charakteristiky