Co je křivka zapomnění?

Zapomenout. Dnes většina z nás tráví svůj život úsilím o získávání nových znalostí a dovedností, zaznamenáváním a kódováním různých informací uchovat v pamětivědomě i nevědomě.

Často však musíme přezkoumat a procvičit to, co jsme se naučili, abychom to udrželi, jinak to vybledne. Ačkoli v některých případech, jako jsou traumatické události a deprese, si můžeme přát, aby tyto znalosti nebo vzpomínky zmizely (což na druhou stranu to může způsobit, že si je uchováme ještě více v paměti), ve většině případů k zapomenutí dochází zcela nedobrovolně.

Tradičně se velké množství výzkumu paměti a jejích procesů, včetně zapomínání, provádí z psychologie. Jednu ze studií, která zahájila studii zapomínání, provedla Hermann Ebbinghaus, který vyvinul takzvanou křivku zapomnění.

Co je zapomnění?

Koncept zapomínání odkazuje na ztrátu přístupnosti k informacím dříve zpracovaným v paměti a toto zapomenutí může nastat kvůli mnoha různým okolnostem. Obecně je tento jev způsoben odchylkami pozornosti nebo pouhým plynutím času

 zapomnění může nastat jako způsob, jak zablokovat stresující situaci nebo kvůli přítomnosti nějakého typu poruchy, ať už organické nebo psychologické.

Ačkoli se to na vědomé úrovni zdá poněkud nepříjemné a nežádoucí, schopnost zapomínat plní adaptivní funkci. Zapomenutím jsme schopni z našeho mozku vyloučit informace a koncepty, které ani nepotřebujeme, ani nepotřebujeme zaměstnáváme, takže ignorujeme podrobnosti a nepřímé prvky, abychom se mohli soustředit na jádro problémy. Když si pamatujeme konkrétní okamžik v našich životech, obvykle si nepamatujeme podrobně (s výjimkou velmi výjimečných případů s fotografickou pamětí a / nebo situací emocionalita) všechny podněty, které v dané situaci byly, ale hlavní myšlenka, protože jsme dovolili zapomenout na nejdůležitější prvky kontextové.

Jednou z prvních studií týkajících se tohoto jevu byla studie, která vedla k vypracování křivky zapomnění, která byla následně vysvětlena různými teorie. Pojďme si vysvětlit, jak byla tato křivka zapomnění získána a z ní odvozeny některé vysvětlující teorie.

Hermann Ebbinghaus a křivka zapomnění

Jméno Hermann Ebbinghaus Ve světě psychologie je dobře známá díky své široké důležitosti při studiu paměti. Tento slavný německý psycholog významně přispěl k objasnění a studiu různých procesů zapojených do uchovávání informací, jakož i do jejich ztráty nebo zapomenutí.

Jeho studia ho vedla k provedení řady experimentů, přičemž sám sebe považoval za experimentální předmět, ve kterém pracoval od opakování po zapamatování série slabik, které se opakovaly až do jejich dokonalého zapamatování a později se vyhodnotila úroveň zadržení uvedeného materiálu v průběhu času bez provedení kontroly stejný.

Prostřednictvím výsledků provedených experimentů nastínil Ebbinghaus známou křivku zapomnění, graf, který ukazuje, jak před zapamatování určitého materiálu úroveň zadržení naučené informace logaritmicky klesá s průchodem počasí. Tato křivka zapomínání byla vytvořena metodou ukládání, pomocí které se odečte čas potřebný k opětovnému načtení seznamu od času nezbytného k jeho prvnímu naučení. Prostřednictvím této křivky lze provést srovnání mezi materiálem, který je původně zpracován, a materiálem, který je uchován v paměti.na. Z pohledu autora je tato ztráta způsobena plynutím času a nepoužitím informací.

Výsledky experimentů a jejich analýza v křivce zapomínání naznačují, že po okamžiku získání informace je hladina materiálu zapamatováno drasticky pokleslo v prvních okamžicích a více než polovina materiálu se naučila během prvního den. Poté materiál stále mizí, ale množství informací, které se v daném čase zapomene, jde klesající až do dosažení bodu, přibližně od týdne učení, ve kterém už není větší ztracený. Materiál, který se po této době udrží, je však prakticky nulový, takže doba potřebná k jeho opětovnému načtení může být velmi podobná původnímu.

Některé pozoruhodné aspekty, které lze vidět z křivky zapomínání, spočívají v tom, že je vždy zapotřebí méně čas znovu se naučit materiál, než se ho učit od nuly, dokonce i ve fragmentech, které vybledly z Paměť. Tímto způsobem to spolu s dalšími výzkumy různých autorů pomáhá ukázat, že v procesu zapomínání informace nezmizí z mysli, ale spíše přechází na nevědomou úroveň, která umožňuje zotavení pomocí úsilí a kontroly.

Vysvětlení odvozená z teorie Ebbinghaus

Křivka zapomínání je graf, který umožňuje brát v úvahu postupnou ztrátu dříve zapamatovaného materiálu, pokud se neprovede kontrola uvedeného materiálu.

Z pozorování, která vedla k jeho realizaci, se objevily různé teorie, které se pokoušejí vysvětlit tuto ztrátu, z nichž dvě jsou následující.

1. Teorie úpadku stopy

Teorie rozpadu stopy je teorie vypracovaná vlastním Ebbinghausem, která se snaží vysvětlit křivku zapomnění. Pro autora je ztráta informací způsobena hlavně malým využitím těchto informací, s nimiž paměťová stopa zanechaná v našem těle slábne a mizí s průchodem počasí. Na biologické úrovni se má za to, že neuronální struktury nakonec ztratí modifikace které v nich produkuje učení, které by se vrátilo do stavu podobného stavu před učení se.

Výzkum ukazuje, že k úbytku paměti dochází zejména v krátkodobé paměti, ale pokud se informace podaří přejít do dlouhodobé paměti, stane se trvalou. V případě, že něco uloženého v dlouhodobé paměti není přístupné, nastává problém hlavně na úrovni vyhledávání informací.

Tato teorie je však kritizována za to, že nebere v úvahu různé faktory, jako je například skutečnost, že se objevuje nový materiál, který ztěžuje přístup k informacím. Kromě toho existují velmi rozmanité proměnné, které ovlivňují schopnost pamatovat si, například množství materiálu, které si je třeba zapamatovat, nebo emoční význam zpracovávaných informací. Čím větší množství materiálu, tím větší potíže s jeho udržováním v průběhu času a v případě, že znalosti probudí pocity a emoce silný u studenta, je snazší pro paměť zůstat.

2. Teorie interference

Různí autoři se domnívali, že teorie rozpadu stopy nestačí k vysvětlení procesu zapomínání. Vzhledem k tomu, že se lidská bytost neustále učí novým věcem, je to podle autorů prvek neberou se v úvahu problémy způsobené překrýváním nových nebo starých znalostí s materiálem naučil se.

Tak vznikly teorie rušení, které uvést, že informace, které je třeba se naučit, jsou ztraceny, protože jiné informace narušují přístup k nim.

K takovému rušení může dojít zpětně nebo proaktivně. V případě proaktivní interference je předchozí učení obtížné získat novou. Ačkoli to správně nevysvětluje zapomnětlivost, ale problém v kódování informací. Zpětná interference je to, co produkuje přítomnost nových znalostí, které překrývají materiál, který si je třeba pamatovat. Dozvědět se něco nového nám tedy ztěžuje zapamatovat si, co bylo předtím. Tento jev by do značné míry vysvětloval ztrátu informací, ke které dochází v křivce zapomínání.

Jak se vyhnout zapomenutí

Studium paměti a zapomínání umožnilo vytvoření různých strategií a technik aby si učení byla uchována v paměti. Abychom se vyhnuli účinkům pozorovaným na křivce zapomnění, je nezbytné zkontrolovat naučený materiál.

Jak již ukázaly provedené experimenty, opakovaná kontrola informací činí učení se stále více konsoliduje a postupně snižuje úroveň ztráty informací s počasí.

Použití mnemotechnických strategií je také velmi užitečnézlepšením schopnosti mentální reprezentace. Jde o to efektivnějším způsobem využívat zdroje dostupné samotnému nervovému systému k účinnějšímu seskupování informačních jednotek. I když tedy mozek v průběhu času ztrácí neurony a další důležité buňky, ty zbývající mohou komunikovat efektivněji a uchovávat důležité informace.

Ale i v případech, kdy nedochází k významnému poškození mozku, nám mnemotechnické techniky pomáhají zmírňovat účinky křivky zapomínání. Důvodem je to, že nám pomáhají vytvářet silnější jednotky významu, kterých můžeme dosáhnout připomínáním rozmanitější palety zkušeností. Pokud například spojíme slovo s kreslenou postavičkou, která má podobný název, řetězec fonémů, které tvoří toto vlastní jméno, nám pomůže, aby nám přišlo na mysl to, co chceme pamatovat si.

Stručně řečeno, křivka zapomínání je univerzálním jevem, ale máme určitý manévrovací prostor, pokud jde o stanovení toho, co nás může zapomenout a co ne.

• Související článek: „11 triků, které si při studiu lépe zapamatujete“

Závěr: limity paměti

Vyšetřování Ebbinghausovy křivky zapomínání poskytlo první vědecké důkazy o meze zapamatování, než mohly být provedeny experimenty v oblasti neurovědy. Znalost těchto omezení nám umožňuje používat efektivnější techniky učení.

Bibliografické odkazy:

• Averell, L.; Heathcote, A. (2011). Forma křivky zapomenutí a osud vzpomínek. Journal of Mathematical Psychology. 55: 25 - 35.
• Baddely, A. (2007). Pracovní paměť, myšlenka a akce. Oxford: Oxford University Press.
• Baddeley, A. (1999). Lidská paměť. Teorie a praxe. Ed. Mc. Graw Hill. Madrid.
• Baddeley, A.; Eysenck, M. W. & Anderson, M. C. (2010). Paměť. Aliance.
• Ebbinghaus, H. (1885). Paměť: Příspěvek k experimentální psychologii. Teachers College, Columbia University. New York.
• Eysenck M.W., Eysenck M.C. (1980). Účinky hloubky zpracování, rozlišovací způsobilosti a četnosti slov na retenci. British Journal of Psychology. 71(2): 263–274.
• Schacter, D.L. (2002). Sedm hříchů paměti: Jak mysl zapomíná a pamatuje si. Boston: Houghton Mifflin.