Pocit opuštění: 7 příznaků, že se vás to týká

Ne všechny pocity odpovídají realitě faktů; někteří lidé mají pocity, které reagují pouze na jejich vlastní vnímání věcí. Přesto, že nemají skutečné motivy, existují pocity a emoce, které nás ovládají, jako by pocházely z paralelní reality.

V tomto článku prozkoumejme pocit opuštění, uvidíme přesně, o čem je toto iracionální vnímání osamělosti a jak se obvykle projevuje v životech lidí a přináší s sebou intenzivní a trvalé nepohodlí.

• Související článek: „16 typů pocitů a jejich psychologické funkce"

Z čeho se skládá tento psychologický stav?

Pocit opuštění sestává ze stavu mysli, ve kterém osoba vykazuje stavy úzkost, která je vyjádřena pocitem, že se o nás nikdo nestará nebo že budeme opuštěný.

Když se setkáte s neustálými pocity opuštění, je přijat katastrofický styl myšlení. To znamená, že v každé situaci, bez ohledu na to, jak minimální, si subjekt myslí, že přichází něco špatného, ​​i když neexistují žádné objektivní důvody, které by tuto víru potopily.

Dotěrné myšlenky ovládají mysli lidí a způsobují, že mají opakující se představy o opuštění; například „nikdo se mnou nechce být“, jsem lhostejný k ostatním “,„ nemám nikomu co nabídnout “atd.

Sebenaplňující se proroctví

Navzdory skutečnosti, že tyto myšlenky ve skutečnosti neodpovídají skutečnosti, stane se něco paradoxního. Když jsme ve vztahu a máme pevnou představu, že nás ten druhý kdykoli opustí, nakonec se to stane.

Není to náhoda, ani zdaleka proto, že lidé s pocity opuštění mají tendenci sebe sabotovat své vztahy. Dostanou se od lidí s myšlenkou ukončit vztah dříve, než to udělají, často nevědomky.

Způsoby, kterými nejistý subjekt sabotuje vztahy, mají obecně dvě polarity. První je demonstrovat příliš intenzivní pocit připoutanosti, který nakonec druhého člověka odstrčí, vzhledem k tomu, že se začíná chovat příliš majetnicky.

Další forma sabotáže způsobená pocitem opuštění je založena na myšlence prevence přehnaný, kdy osoba, která se bojí být sama, převezme iniciativu a rozhodne se toho druhého opustit osoba vyhnout se frustraci z opuštění, aniž by si uvědomil, že je architektem svého vlastního strachu.

V mnoha ohledech mohou být pocity opuštění ovlivněny problémy s připoutáním, které vznikají v dětství, ale mohou být také důsledkem nefunkčních sociálních kontextů již v dospělosti: vztahy, které neplynou, izolace sociální atd.

Jak se projevuje pocit opuštění?

V následujících několika řádcích přezkoumáme, jak je tento pocit opuštění obvykle vyjádřen.

1. Chování založené na závislosti

Lidé, kteří se bojí opuštění mají tendenci demonstrovat závislostní chování tváří v tvář sociálnímu kontaktu, někdy dokonce s lidmi, kteří jsou jim nejblíže. Díky tomu mají tito lidé podřadnou roli před ostatními.

2. Afektivní zploštění

Přestože má subjekt jen zdánlivý vzhled, má neustále představu, že mu lidé v jeho okolí nepřisuzují žádnou hodnotu, ale začíná vzor chování založený na afektivním zploštění a nízké náladě.

3. Téměř klamné nápady

Tyto typy myšlenek mají původ v iracionálních myšlenkách, které je člověk zodpovědný za krmení. Například pokud si myslím, že můj partner se mnou nakonec ukončí vztah, začnu také formovat tento scénář a podrobně si představuji, jak k tomu dojde.

4. Přehnané myšlení

Další z nejběžnějších způsobů, jak ukázat strach z opuštění přehání to vede přesvědčení k extrémům. Subjekt, který zažívá pocit opuštění, si myslí, že když mu ten druhý neustále neukazuje, že k němu cítí náklonnost, je to proto, že ho vůbec nemiluje.

• Mohlo by vás zajímat: "Epidemie osamělosti a co můžeme udělat, abychom proti ní bojovali"

5. Opakujte vzorce chování

Pocit opuštění je něco, co často vychází z dětství, motivován tím, že nebyl vychováván v raných fázích vývoje dítěte.

Obecně se tento vzor generačně opakuje. To znamená, že rodiče s pocity opuštění vychovávají své děti stejným způsobem, aniž by jim projevovali přílišnou náklonnost, buď kvůli pocitu, že je také opustí, nebo jako způsob, jak je „posílit“ tváří v tvář nepřátelskému světu.

6. Podání

Strach z opuštění může u osoby vyvolat postoje podrobení, zvláště když je doprovázeno intenzivním afektivním připoutáním k druhé osobě. V tomto případě je subjekt schopen přemístit své vlastní potřeby s úmyslem udržovat jím požadovanou společnost.

Submisivní lidé mohou dokonce projít procesem degradace a úzkosti, když chtějí udržujte společnost ostatních a odložte své vlastní názory a zásady, abyste potěšili jiný.

7. Obsedantní chování

Tento posedlý vzor chování se obvykle vyskytuje mnoha způsoby, například šikanou vůči jiným lidem.

Příkladem těchto situací jsou tzv. „Stalkeo“ která spočívá v pečlivém přezkoumání sociálních sítí osoby, která je předmětem touhy, a ve shromažďování informací týkajících se jejího osobního života. Mohou také nastat jiné formy obtěžování.

Na druhou stranu někteří lidé zoufale hledají rychlá a magická řešení jejich tísně a Uchýlí se k místům, kde jim slibují věci jako „věčná láska“ prostřednictvím mystických rituálů, které nakonec skončí podvod.

Bibliografické odkazy:

• Bowlby, J. (1977). Vytváření a rozbití láskyplných vazeb. British Journal of Psychiatry, 130 (3): str. 201 - 210.
• Damasio, A. (2014). Při hledání Spinozy: neurobiologie emocí a pocitů. Barcelona: Booket.
• Harris, M. (2018). Samota. Směrem ke smysluplnému životu v hektickém světě. Barcelona: Paidós.
• Shaffer, D. (2000). Vývojová psychologie Dětství a dospívání. Nakladatelství Thomson: Madrid.