Myslíte si, že úkol nezvládáte: příčiny a jak jej opravit

Každému z nás se to příležitostně stalo: požadujeme sami sebe nebo se cítíme žádáni, ve spirále frustrace, která nakonec způsobí, že se cítíme sklíčeně. Cítíme, že nejsme na stejné úrovni, což v nás vyvolává sklíčenost a zároveň strach a nejistotu.

Odkud tyto pocity pocházejí? K čemu tě vedou? A především, jak to vyřešit?

• Související článek: „Pracovní stres: příčiny a způsob, jak proti němu bojovat"

Přebytek vlastní poptávky

Poptávka nebo poptávka po sobě může být pozitivní pocit a stav mysli, protože nám pomáhá růst a překonávat výzvy. V naší současné společnosti a způsobu života (založený na materialismu a kultu individualismu) však skončil nefunkční, protože Pokud si nejsme vědomi svých limitů, může se z této poptávky stát trvalá nespokojenost., jak s vámi, tak s ostatními.

Neustále nám říkají: musíte se zdokonalovat, musíte být „nejlepší“, máte talent využívat, stejně jako neustálé vystavování nerealistickým srovnáváním a modelům, které nás frustrují. Ano, lidé mají talenty a schopnosti, a ty nám dělají radost, když víme, jak je v našem životě sladit.

Problém nastává, když tato poptávka není harmonická, ani funkční, protože místo toho, aby vám udělalo radost, vás ukotví v nespokojenosti a dá vám pocítit, že běžíte za cílem, který vypadá, že vždy jde rychleji než vy.

K čemu vás tato poptávka vede? Chcete-li se vrhnout do práce (což velmi ztěžuje sladění pracovního života s osobním nebo rodinným), věnujte svým projektům příliš mnoho hodin, plaťte přílišná pozornost toho druhého, snaha splnit očekávání ostatních lidí nebo nakonec žít život založený na poptávce, která končí pouze frustrovat tě.

Co je poptávka nebo poptávka po sobě? Je to stav mysli podobný frustraci, kde chceme dosáhnout výsledku nebo zkušenosti, které zatím nedosahujeme ani nežijeme.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepojetí: co to je a jak se formuje?"

Myšlenka, že nebudeme držet krok

Mít touhy a chtít růst je samo o sobě dobrá věc. Problém je když tato poptávka není postavena na základě vlastních tužeb, ale na očekávání, srovnání nebo strach z hodnocení, které nám dávají ostatní (partner, rodina nebo dokonce v rámci samotné práce).

To je jeden z nejčastějších problémů při konzultacích, když žijeme v procesu změn osobní: pocit, že nezvládáme tento úkol, že od sebe vyžadujeme příliš mnoho očekávání. Původ tohoto problému je stejný: zvládání emocí, zejména ve vztahu ke strachu a nejistotě.

Jako psycholog a kouč jsem za posledních 10 let doprovázel lidi v jejich procesech změn, ať už to bylo cokoli problém, způsob, jakým rozumíme a zvládáme své emoce, byl vždy nezbytným klíčem pracovat. V tomto videu se můžeme hlouběji zabývat tím, co poptávka znamená, k čemu vede, když je nefunkční (nepomáhá vám růst, ale omezuje vás) a jak tento problém překonat. Hit hrát!

Nedostatečné přijetí

Za funkční poptávkou po sobě je především nedostatek přijetí vůči naší realitě. Chceme víc a víc, a to znamená, že máme strach a nejistotu ohledně budoucnosti. Na druhé straně požadujeme, abychom splnili naše očekávání nebo očekávání ostatních, ale očekávání jsou vždy založena na strachu (pokud chceme dosáhnout něčeho konkrétního a naše očekávání stavíme na přísném cíli, je to proto, že se bojíme toho dosáhnout, nebo proto, že to považujeme nezbytný).

V procesu změny se především dozvídáme, že cíle, které máme na začátku, jsou pouze touhy, které nás vedou ke změně, ale že autentickým cílem a výsledkem je to, čeho dosáhnete, když žijete v procesu stabilní a hluboké osobní změny, která vám pomůže pro všechny vaše život.

Požadování sebe sama je funkční, pokud vám pomůže růst na základě vašich talentů v rámci vašich možností, a zvláště pokud se soustředíte na to, co vás opravdu dělá šťastnými. Vzhledem k tomu, že tato poptávka je založena na strachu nebo závisí na vnějších faktorech (jak například jiné), bude nefunkční, protože vnější svět je faktor, který nemůžete řízení.

Naučit se porozumět a zvládat své emoce znamená žít v procesu změn, kde se naučíte místo toho mít ve svůj prospěch proti vám a kde vám vaše emoce pomáhají růst a požadovat po sobě to, co od sebe opravdu můžete požadovat a dělá vám klid s tebou.

Pokud chcete tuto změnu zažít, na empoderamientohumano.com máte možnost naplánovat první průzkumnou relaci zdarma (pouze pokud máte touhu a odhodlání žít svůj proces) nebo proveďte první kroky v bezplatném programu Vzrušení. Především to, že vaše poptávka vás vede pouze k růstu, ne k omezování se.