Education, study and knowledge

Toxické návyky: 10 chování, které spotřebovávají vaši energii

Toxické návyky jsou řadou chování, díky nimž jste nešťastní. prostřednictvím svých rutin. Je běžné, že někteří lidé obviňují své štěstí za určité nepříjemné události, a ačkoli Někdy to tak může být, jindy nás vedou cestou naše zvyky hořkost.

V dnešním článku přezkoumáme deset toxických návyků, které mohou bránit vaší pohodě a emoční rovnováze.

Chování, které spotřebovává vaši energii

A existuje řada toxických návyků, které tam jsou pouze setrvačností, ale které nám opravdu nepřinášejí nic dobrého. Jsou to ty zvyky čím více je procvičujeme, tím těžší je otočit se jim zády a změnit se. Pokud vše půjde dobře, je snadné se cítit skvěle; Na druhou stranu, když se pokazí, je těžké se z toho začarovaného kruhu dostat. Z tohoto důvodu si mnohokrát myslíme, že neštěstí se vždy spojí. Pokud se všechno pokazí, je to tím, že děláte něco špatně?

Je jasné že být stále šťastný není možné, ale pokud si dokážete osvojit návyky, které upřednostňují blahobyt a štěstí každého z nich. Bojování za své sny, trávení času s rodinou nebo péče o přátele jsou chování, která nám z dlouhodobého hlediska prospívají.

instagram story viewer

Toxické návyky, díky nimž jste divoce nešťastní

Ale jaké jsou tyto toxické návyky, které kradou naši energii? Jaké zvyky nebo chování nás činí nešťastnými? Odpovědi na tyto otázky naleznete níže:

1. Zaměřte se na to, co nemáte

Jedním z velkých nedostatků lidské bytosti je neustále chtít věci, které člověk nemá. Často se stává, že podceňujeme to, co máme, a místo toho nadhodnocujeme to, co nemáme. To se děje nejen u hmotných věcí, někteří lidé to také trpí, dokonce i se svým partnerem.

Skutečné štěstí se nachází v sobě, protože když jsme dobří sami se sebou a bojujeme za své nejhlubší touhy, nepotřebujeme nic jiného. To je způsob, jak najít vnitřní mír, i když samozřejmě musíme mít pokryty určité potřeby.

2. Popřít realitu

Popírání reality je něco, co lidé, kteří se bojí nejistoty, často dělají hodně. vyhnout se problémům. Tento strach je živen nejistotou, díky níž není člověk schopen překonat výzvy, kterým čelí, předvídáním nevyhnutelného selhání.

O tom, zda budeme jednat s odvahou, a ne se všemi, rozhoduje vysoké sebevědomí Svět věří v možnosti, které mu přináší vítězství v situacích, které život přináší. Lidé s odvahou a vysokým sebevědomím jsou šťastnější a tyto typy jednotlivců nepopírají realitu.

Může být víc omluvit se, pokud vás propustí, než přiznat, že jste možná udělali něco špatně. Přestaňte se tedy systematicky dívat na druhou stranu a předpokládejte, že část odpovědnosti za věci, které se vám stanou, může ležet na vás.

3. Obviňujte ostatní

Popírání reality zahrnuje také obviňování ostatních, protože je způsob, jak si nemusíme uvědomovat, že jsme ti, kdo se musí změnit.

Pokud jste například nebyli úspěšní ve vysokoškolském předmětu a neprošli jste zkouškou, je snazší obviňovat profesora a jeho způsob výuky. učit, abyste uznali, že jste se dostatečně neučili nebo nemáte tolik vážnosti a vytrvalosti, abyste některým strávili 20 minut denně koncepty. Obviňování ostatních vám brání poučit se z chyb, a je proto toxickým zvykem.

4. Nevstupujte ze své komfortní zóny

Komfortní zóna je stav mysli, díky kterému dáváte přednost pobytu na místě, o kterém si myslíte, že je bezpečnější, ale toto místo vám neumožňuje růst a rozvoj. Může se to zdát jako příjemné místo, ale z dlouhodobého hlediska budete nešťastní; Výměnou za to, že nezažijete konkrétní okamžiky stresu a frustrace, přistaneme přímo na emoční stagnace.

Komfortní zóna je zóna, ve které se zasekneme, a pobyt na tomto místě ze strachu z toho, co přinese budoucnost, je toxický zvyk.

5. Trávit spoustu času děsením „co řeknou“

Nešťastní lidé jsou závislí na ostatních, protože vždy hledejte souhlas ostatních. Tráví příliš mnoho času přemýšlením o tom, co si o nich ostatní lidé budou myslet, a zda to, co dělají, se bude líbit ostatním lidem.

To je v rozporu s blahobytem, ​​protože aby byl člověk šťastný, musí sledovat své cíle, a ne cíle ostatních. Například je špatná možnost studovat kariéru jen proto, že váš otec chce, abyste ji studovali, protože vás to nikdy nenaplní.

  • Doporučený článek: „Tipy, jak přestat myslet na to, co si o vás myslí ostatní

6. Živě na autopilotu

Dnes je běžné žít na automatickém pilotovi. To znamená, že procházíme životem, aniž bychom přestali přemýšlet o tom, co opravdu děláme, aniž bychom věnovali pozornost přítomnému okamžiku.

Tento typ chování činí lidi nesmírně nešťastnými, protože nás nutí žít daleko od reality, ponořený do našich očekávání a daleko od toho, abychom si mohli užít tady a Nyní. Abyste se mohli postavit tváří v tvář životu, je nutné najít spojení se sebou.

7. Držet se negativních emocí

Pokud je špatné žít podle očekávání, tedy budoucnosti, je také špatné žít z minulosti. Hněv a zášť jsou emoce, které jsou často spojeny s životem ve chvílích, které se již staly. Prožívání těchto emocí je pro naši pohodu negativní a nezaberá mnoho energie. Abyste byli šťastní, musíte přijmout minulé zkušenosti a jít dál.

8. Nespí dobře

Špatná hygiena spánku má velmi škodlivé účinky na naše zdraví; nejen z hlediska fyzických aspektů, ale také ve vztahu k psychologickým účinkům. Nespí dobře ovlivňuje náš výkon v práci, na náš stav mysli, náš humor a samozřejmě na naše celkové zdraví.

  • Mohlo by vás zajímat: "10 základních zásad pro správnou hygienu spánku

9. Stávají se oběťmi

Být obětí je toxický zvyk. Lidé s tímto typem chování si vždy stěžují a mají negativní přístup k problémům. Toto toxické chování nám neumožňuje poučit se z minulých zkušeností a stagnuje nás. Abychom mohli čelit životu, je třeba převzít odpovědnost za situace, které mohou nastat, a je nutné dát oběť stranou.

  • Související článek: „Chronický oběť: Lidé, kteří si stěžují na zlozvyk

10. Jíst špatně

Pokud nespíme dobře, má to negativní dopad na náš každodenní výkon a naši energetickou hladinu, Špatné stravování také negativně ovlivňuje naše emoce a naše zdraví. Ve skutečnosti špatná strava způsobuje obezitu a mnoho vážných fyzických problémů, jako jsou srdeční potíže, které mohou také vést ke zdravotním problémům. sebevědomínejistota atd.

  • Doporučený článek: „Psychologie a výživa: význam emočního stravování
Inferenční proces: co to je, vlastnosti a fáze

Inferenční proces: co to je, vlastnosti a fáze

V psychologii se poměrně často používá termín „inference“, proces, jehož jsou lidé schopni odvodi...

Přečtěte si více

Co je strach? Charakteristika této emoce

Co je strach? Charakteristika této emoce

Všichni jsme v určitém okamžiku cítili strach, naprosto normální, základní a základní emoci pro n...

Přečtěte si více

Podrážděnost: co to je, příčiny a co dělat, abyste ji zvládli

Podrážděnost: co to je, příčiny a co dělat, abyste ji zvládli

Podrážděnost je emocionální stav, který u subjektu, který jím trpí, vyvolává pocit externalizovan...

Přečtěte si více