6 rozdílů mezi stresem a úzkostí

Stres a úzkost jsou jevy, které se někdy používají jako synonyma. A není divu, protože spolu úzce souvisejí. Oba mohou být adaptivní a mohou se dokonce objevit společně.

Pokud však přestaneme přemýšlet, existují různé druhy stresu (chronický stres, pracovní stres, akutní stres atd.) A různé úzkostné poruchy (TOC, generalizovaná úzkostná porucha, záchvat paniky, atd.).

Související příspěvky:

• „Druhy stresu a jejich spouštěče“
• „Sedm typů úzkosti (příčiny a příznaky)“

Rozdíly mezi stresem a úzkostí

Pak, Co odlišuje stres od úzkosti? V tomto článku najdete seznam rozdílů mezi stresem a úzkostí, které se mohou zdát abstraktní a jejich důležitost je relativní, pokud se nebudete věnovat oblasti zdraví, pomohou vám pochopit tento druh jevů emocionální

1. Původ

Stres a úzkost často spolu souvisejí a oba mohou být občas adaptivní. Nicméně, původ těchto jevů se může lišit.

Úzkost se může objevit po varovné reakci a může být spojena se strachem a obavami. Například když zvíře vyhrožuje nebo se stane očekávaná představa o něčem špatném. Na druhé straně je stres fenomén, který nastává, protože daná osoba nemá (nebo si myslí, že nemá) dovednosti, kapacity nebo čas potřebný k řešení konkrétní situace. Jinými slovy, existuje nesoulad mezi specifickou poptávkou a zdroji k uspokojení této poptávky.

Stres může nastat také tehdy, když je člověk v práci a musí vykonávat funkce rozhodnuto, ale od společnosti nedostáváte dostatek informací o vaší roli, nebo informace, které od ní dostáváte, jsou dvojznačný. Pak nastane takzvaný konflikt rolí a dvojznačnost rolí, což jsou psychosociální proměnné, které souvisejí se stresem v pracovním prostředí.

2. Úzkost je příznakem stresu

Většina zmatků mezi oběma jevy a tím, co je dělá podobnými, spočívá v tom, že se často objevují společně. Ve skutečnosti, stresující situace způsobuje úzkost jako jeden z jejích příznaků, i když může vyvolat i jiné, například, Deprese nebo Bolesti hlavy.

Dlouhodobý stres může navíc způsobit výskyt dalších důsledků, jako je demotivace nebo odosobnění. Dlouhodobý stres člověka spaluje a způsobuje emoční únavu.

3. Co se týče objektivní intenzity

I když stres může člověku ve stresující situaci způsobit mnoho problémů, je možné snížit stres odstraněním podnětu, který tuto situaci způsobuje. Například když se někdo cítí ve stresu, protože nezvládl dobře svůj čas a před zkouškou se hromadí práce. Jakmile test projde, může se člověk vrátit do normálu.

Přestože jedinec s úzkostnou poruchou může před podnětem pociťovat velkou úzkost, například v případě a fobie, i když stimul zmizí, člověk bude nadále trpět fobií, i když si bude jen představovat přítomnost podnět. Dalo by se říci, že stres je, alespoň ve většině případů, skutečnou příčinou (i když je zprostředkován očekáváním dané osoby). Nicméně, patologická úzkost je iracionální interpretace přehnaného nebezpečí nebo obav. Intenzita úzkosti není přiměřená objektivní situaci.

4. Časový okamžik

Spojením stresu se spouštěcím stimulem se obvykle projeví v přítomném okamžiku. Například když člověk musí odevzdat úkol na univerzitě a nemá čas jej dokončit. Stres však lze prodloužit, například když někdo nevydělá peníze a musí zaplatit hypotéka na váš dům (stresor tam stále je měsíc po měsíci a hypotéka se zvětšuje), takže stres je to chronifikuje. Pokud má člověk to štěstí, že hypotéku zaplatí, přestane se cítit ve stresu a bude se mu ulevovat.

Ale úzkost se může objevit znovu a znovu, z obav z jiných dočasných okamžiků. Například předvídáním následků, které se nemusejí objevit (jako u generalizované úzkostné poruchy). Úzkost je pocit obavy nebo strachu a zdroj tohoto neklidu není vždy znám nebo rozpoznán, což může zvýšit úzkost, kterou člověk cítí.

5. Vztah stresu se stresory

Jak sám vidíš, možná to, co nejvíce charakterizuje stres, je přítomnost stresorůExistuje mnoho příčin stresu. Tyto stresory mohou být osobní (například vírou, kterou jednotlivec má, nebo úrovní vzdělání a odborné přípravy), i když mohou být také organizační (kvůli stylům vedení nadřízených nebo firemní komunikaci) nebo sociální (kvůli ekonomické krizi nebo destabilizaci) politika). Stres souvisí s požadavky prostředí.

6. Úzkost a emoční dopad

Proto jsou situace, které způsobují stres, výsledkem vnějších faktorů. Ale v případě úzkosti to souvisí více s psychologickými faktory a emocemi. To znamená, že obvykle má původ v interpretacích, které mohou nebo nemusí být skutečné. Člověk trpí stresem z nejrůznějších životních situací, které vnímá jako nadměrné nebo ve kterých nemá potřebné zdroje, aby se s nimi dokázal efektivně vypořádat.

V případě úzkosti se jedná o emoční, fyzickou a kognitivní výstražnou reakci na hrozbu, ať už skutečnou nebo ne, ale je to také emoční reakce na stres, která pokračuje poté, co stresor zmizel a který reaguje a prochází myšlenky.

Například když se blíží zkouška, kde někdo hodně sází. Na jedné straně je stres situace a přetížení práce, ale na druhé straně existuje riziko riskovat celý kurz při zkoušce. Tato úzkost může během této doby způsobit, že má člověk potíže se spánkem a přemýšlet o tom, zda bude schopen složit zkoušku. Pokud zkoušku nesložíte, jistotu převezme osoba, ale pracovní zátěž se sníží, a proto nebude jednotlivec stresován.

Co dělat s problémy tohoto druhu?

Naštěstí psychologické poruchy spojené s úzkostí a stresem lze přistupovat od psychoterapie přes účinné formy intervence. Pokud tedy trpíte jakoukoli formou nepohodlí tohoto typu, obraťte se na odborníky a vyhledat pomoc psychologů.

Bibliografické odkazy:

• Barrett, L.F. (2016). Teorie konstruovaných emocí: aktivní závěrový účet interocepce a kategorizace. Sociální kognitivní a afektivní neurovědy, 12 (1): str. 1 - 23.
• Beidel, D.C.; Turner, S.M. (1988). Komorbidita testovací úzkosti a jiných úzkostných poruch u dětí. Journal of Abnormal Child Psychology, 16 (3): str. 275 - 187.
• Craske, M.G.; Stein, M.B. (2016). Úzkost. Lancet, 388 (10063): str. 3048 - 3059.
• Lewis, M.; Haviland-Jones, J.M. (2000). Příručka emocí. New York: The Guilford Press.