Odpuštění: mám nebo nemám odpustit tomu, kdo mi ublížil?

Odpuštění je jedním z nejdůležitějších jevů v našich vztazích s ostatními. Všichni jsme někdy přemýšleli, zda si ten člověk, který nám úmyslně nebo ne ublížil, zaslouží naše odpuštění.

Ovlivňuje to především nás, když chyby k odpuštění pocházejí od lidí, kteří jsou nám blízcí, jako jsou rodina, přátelé nebo partnervztahy, ve kterých existence či nikoli odpuštění může významně poškodit kvalitu našeho života (a kvality ostatních). Nicméně, Znamená odpuštění někomu smířit se s ní?

Odpuštění, mám nebo nemám odpustit?

Je pravda, že odpuštění upřednostňuje smíření, ale to není nezbytně nutné, ve skutečnosti můžeme být v vztah, kde nedochází k odpuštění a bolestivé události, byl jednoduše „zapomenut“ nebo odpuštění někomu, s kým už žádné nemáme Kontakt. Samotný akt odpuštění je spíše procesem a dochází k němu postupem času.

Vědci se shodují, že odpuštění znamená, že uražený člověk uznává, že to, co se mu stalo, není správné a I když víte, že situace nemusí být oprávněná a osoba, která vám způsobila újmu, si nezaslouží odpuštění, vy se rozhodnete Udělej to.

Gordon a Baucon (1998-2003) na to poukazují Odpuštění neznamená mít pozitivní pocity soucitu, empatie nebo lásky k těm, kteří nám ublížili., protože to může být „sobecký čin“, který se provádí vůči sobě samému, aby se snížily negativní emoce, které způsobuje.

Rozhodnutí o odpuštění nás dále nezbavuje povinnosti domoci se spravedlnosti a domáhat se toho, o čem nevěříme, že je spravedlivé, pokud nebudeme jednat jen pomstychtivě (Casullo, 2008).

“Držet se hněvu je jako držet hořící uhlí s úmyslem házet ho na jiného; ty jsi ten, kdo hoří.”

—Buddha

Odpuštění je prožíváno na individuální úrovni, dochází ke změně chování, myšlení a emocí osoby, která trpí, ale zároveň to lze považovat za interpersonální, protože k němu dochází v konkrétní situaci a se specifickými rolemi: pachatel-urazen.

Procesy spojené s odpuštěním

V posledních 20 letech rostl zájem o studium odpuštění v psychologii s cílem řešit dva procesy:

• Na jedné straně je odpuštění klíčovým aspektem zotavení z emocionálních ran, jako v případě nevěra v páru, ve kterém se podvedená osoba může cítit zrazena svým manželem.

• Jak to dokazuje sdružení v mnoha studiích mezi odpuštění a zdraví, fyzické i duševní.

Druhy odpuštění

Z pohledu těch, kteří se cítili zraněni v blízkých a každodennějších vztazích, můžeme najít tři typy odpuštění:

• Epizodické odpuštění: související s konkrétním trestným činem v konkrétní situaci.

• Dyadické odpuštění: sklon k odpouštění ve vztahu, jako je pár nebo rodina.

• Dispoziční odpuštění: osobnostní rys člověka, jeho ochota odpouštět, jak plyne čas a v různých situacích.

Tyto tři prvky společně ovlivňují naši schopnost odpouštět a to, jak jsme se rozhodli odpouštět.

Postoje k odpuštění

Existují tři polohy týkající se odpuštění, které nás tak či onak předurčují, když se pokoušíme odpovědět na otázku, jak odpustit. Jedná se o následující:

1. The první pozice a nejrozšířenější. Vnímá odpuštění jako zásadní pro hojení emocionálních ran a zdůrazňuje, jak je prospěšné pro zdraví, fyzické i duševní. Je velmi užitečný při léčbě pocitů úzkosti a hněvu, stejně jako velmi účinný klinický nástroj pro lidi s posttraumatický stres. Přisuzují se mu hodnoty soucitu a pokory.

2. The druhá pozice má jinou vizi odpuštění ve srovnání s první. Domnívá se, že v některých případech je odpuštění také prospěšné, protože to tak být nemůže škodlivé pro ty, kteří odpouštějí a mohou vystavit rizikovým skupinám, které se nacházejí ve zranitelných situacích, jako je může být v případě zneužití nebo špatného zacházení. Hodnoty, které zastávají, jsou spravedlnost, spravedlnost a zmocnění.

3. The třetí pozice Je na střední úrovni dvou předchozích. Zdůrazňuje kontext, v němž je dáno odpuštění, a proto by měla být posouzena každá situace.

Rozhodnutí o odpuštění nebo ne je na osobě, která byla uražena, a může být zavedeno na terapeutické úrovni, pokud se pacient svobodně rozhodne. Z této vize proto může být odpuštění pozitivní i negativní, v závislosti na kontextu, kde k událostem dochází.

Faktory ovlivňující odpuštění

Abychom se ponořili trochu hlouběji do světa odpuštění, jsou popsány hlavní charakteristiky nebo proměnné, které ovlivní konečné rozhodnutí:

Osvobození: jedná se o vnitřní proces, při kterém poškozený analyzuje a hlouběji chápe situaci, která způsobuje škodu. (Hargrave & Sells, 1997).

• Vlastnosti odpouštějícího: Záleží na tom, zda si myslíme, že nám dotyčná osoba ublížila, nebo si myslíme, že tak neučinila chtít, čím benevolentnější vnímáme jednání toho druhého, tím pravděpodobnější s ním budeme souhlasit odpusť mu. Na druhou stranu lidé, kteří jsou ochotni odpouštět, mají větší schopnost ovládat své emoce, stejně jako je u lidí s úzkostí nebo depresí obtížnější odpouštět.

• Charakteristika trestného činu: čím závažnější je to považováno, tím méně pravděpodobné je odpuštění.

• Charakteristiky pachateleSkutečnost pokorného uznání faktů a upřímné omluvy upřednostňuje zdání odpuštění.

Odpusť si

Odpuštění může být zaměřeno na vztahy s jinými lidmi, ale může být také na sebe, tj. Na sebeobraz a sebepojetí. Vědět, jak úspěšně zvládat odpuštění vůči sobě samému, znamená mít větší či menší úspěch, pokud jde o to, aby nebyl napaden nepohodlí, které může způsobit. vina.

Ho'oponopono: životní filozofie založená na odpuštění

Pokud si myslíte, že musíte odpustit sobě i ostatním, abyste byli šťastní, volala havajská filozofie Ho'oponopono. Naleznete jej v tomto článku:

• „Ho'oponopono: uzdravení prostřednictvím odpuštění“

Bibliografické odkazy:

• Guzmán, Monica. (2010). Odpuštění v úzkých vztazích: Konceptualizace z psychologické perspektivy a důsledky pro klinickou praxi. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Citováno 28. listopadu 2014, z http://www.scielo.cl/scielo.php? script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.