35 psychologických kompetencí, které byste měli podporovat

Naše současná životní úroveň a požadavky, které na nás každodenní prostředí kladou, nás nutí rozvíjet různé typy schopností, abychom se dokázali přizpůsobit prostředí. Jak ve světě práce, tak v každodenním životě existuje řada kompetencí, které jsou pro to velmi užitečné, a to jak na sociální, kulturní, psychofyziologické a psychologické úrovni.

Pokud jde o druhou možnost, která platí pro téměř všechny oblasti života, uvádíme řadu 35 psychologických kompetencí, které by měly být posíleny díky své vysoké užitečnosti v různých životně důležitých oblastech.

• Mohlo by vás zajímat: "30 talentů (nebo dovedností), které by měl mít každý psycholog"

Co je to soutěž?

Být v něčem kompetentní znamená mít schopnost efektivně provádět požadovanou akci, mluvme o akcích na fyzické nebo mentální úrovni.

Existují psychologické kompetence velmi různých typů které rozvíjíme ve větší či menší míře během našeho osobního růstu. V tomto článku uvidíme hlavní

35 psychologických kompetencí k posílení

Detekujte osobní slabosti a vylepšujte je zlepšováním psychologických dovedností je to dobrý způsob, jak zlepšit kvalitu života i pracovní výkon jednoduše

zavádění některých návyků v naší každodenní činnosti. Vyberte ty, které si myslíte, že se nejlépe hodí pro váš případ.

1. Empatie

Při vytváření efektivního soužití je nezbytné být kompetentní dát se na místo toho druhého. To nám umožňuje vzít v úvahu, jak vidí svět ostatní a být schopen jednat s ohledem na toto vnímání.

• Související článek: „Jste empatický? 10 typických rysů empatických lidí"

2. Analytická kapacita

Pochopení různých událostí a jevů je prvním krokem k vytvoření různých strategií a způsobů, jak na ně reagovat. Z tohoto důvodu je velmi užitečné být schopen rozložit každý problém na různé prvky, které jej tvořízvláště pokud jde o složité problémy.

3. Syntetická kapacita

Jakmile je analyzována každá složka problému, je nezbytné být schopen znovu integrovat všechny dostupné informace o tématu. Jde o schopnost propojit související nápady navzájem.

4. Schopnost sebemotivace

Lidské psychologické fungování je do značné míry ovlivněno schopností zůstaňte aktivovaní a zajímejte se o to, co děláme. Proto je velmi užitečné posílit schopnost sebemotivace a stanovit si cíle a cíle, které nás vzrušují.

• Související článek: „Druhy motivace: 8 motivačních zdrojů"

5. Emoční povědomí

Emoce jsou nedílnou součástí lidské bytosti, která je velmi důležitá při vysvětlování jejího chování a výrazně ovlivňuje její blaho. Schopnost identifikovat, co cítíme a co to způsobuje Umožňuje nám lépe porozumět sobě samým a přizpůsobit své chování a postoje realitě.

6. Samospráva nebo emoční regulace

Schopnost je spravovat, uvést do perspektivy nebo přizpůsobit kontextu, ve kterém se nacházíme, je velkou výhodou.

7. Emoční autonomie

Chápe se jako taková schopnost cítit a brát v úvahu vlastní i jiné emoce pro sebe, bez závislosti na vnějších vlivech. Subjekt je zodpovědný za své vlastní emoce.

8. Týmová práce

Žijeme ve společnosti. Prakticky kdykoli jsme nějakým způsobem v kontaktu s někým přímo nebo nepřímo, každá z našich akcí může ovlivnit různé lidi. Umět spojit síly s ostatními Může nám to umožnit snadněji dosáhnout různých cílů využitím zdrojů a osobních dovedností každého jednotlivce.

9. Zvládání stresu a psychická odolnost

Jsme v době charakteristické stresujícím životním stylem plným závazků a konkurenceschopnosti. Umíme zvládat situace, ve kterých jsme pod silným tlakem Na pracovní úrovni je to něco velmi žádaného, ​​zároveň nám to pomáhá překonat různé okolnosti, které žijeme, a reagovat adaptivně.

10. Duševní flexibilita

Psychologická kompetence, která je pro naši správnou adaptaci velmi důležitá, je schopnost mít určitou úroveň mentální flexibility. To znamená být schopen zachytit jiné úhly pohledu, myšlenky a způsoby, jak dělat věci, a přijmout je jako platné. Je to o schopnosti posoudit jiné perspektivy mimo naše vlastní a dokázat zavést změny v našem způsobu vidění světa, aniž bychom se uzamkli v našich původních myšlenkách.

11. Komunikační schopnost

Můžeme vědět mnoho věcí, ale v sociální entitě, jako je lidská bytost, může být velmi důležité umět se vyjádřit. Tímto způsobem mohou ostatní lidé být si vědom toho, co se snažíme sdělit, a podle toho jednat. Cvičení tohoto typu dovedností znamená zdokonalování našich sociálních dovedností.

• Mohlo by vás zajímat: "10 základních komunikačních dovedností"

12. Kreativita a boční myšlení

Zavedení nových způsobů jednání tváří v tvář konkrétním problémům, bez závislosti na předem stanovených možnostech, předpokládá možnost získat nové výsledky a zároveň nám umožnit rozvíjet se jako jednotlivci i jako druh. Rozvíjet kreativitu a umět vytvářet nové strategie Je to tedy velmi užitečné.

13. Rozhodovací kapacita

V životě musíme činit rozhodnutí a vyvarujte se blokování pochybností. I když se musíme pokusit vzít v úvahu různé pohledy a možnosti, nakonec musíme jednat. Schopnost rozhodovat je podstatným prvkem našeho každodenního života, i když pro některé lidi může být složitá. Ale stejně jako všechny soutěže před a po, může být trénován a optimalizován s praxí.

• Související článek: „„Paralýza analýzy“; když se přemýšlení stává problémem"

14. Plánovací kapacita a vize budoucnosti

Každý čin má své důsledky a schopnost vizualizovat účinky našeho chování a environmentálních jevů nám to umožní začít vyvíjet preventivní akční strategie.

15. Schopnost improvizace

I když v předchozí zmíněné soutěži jsme hovořili o důležitosti schopnosti předcházet různé aspekty reality, nemůžeme být vždy připraveni na to, co se s námi stane. nastat. Proto je nutné umět rychle vyvinout postup tváří v tvář neočekávaným událostem, improvizovat, abychom se dostali z překvapivých nebo nových jevů.

16. Kapacita pro výběr informací

V současné době máme prakticky jakýkoli typ informací v dosahu jediného kliknutí. Můžeme přistupovat k mnoha zdrojům znalostí, z nichž některé nejsou zcela spolehlivé nebo dokonce nabízejí informace, které si mohou odporovat. Je to kvůli tomu možnost výběru informací je velmi užitečná.

17. Asertivita

Když se nám stanou určité věci nebo propuknou konflikty mezi lidmi, je možné reagovat různými způsoby. Konformní pasivita nebo vnucování vlastní vůle nejenže současný problém nevyřeší, ale ho ještě zhorší nebo dokonce vygeneruje další v budoucnu. Jeden z postojů, který nám ve většině případů nejvíce pomůže, je asertivita, která nám umožňuje bránit svá práva a názory jasně a efektivně, aniž by byla porušena práva nebo integrita ostatních.

18. Reflexní kapacita

Naše impulsy jsou součástí nás a je vhodné vyhnout se jejich úplnému represi. To však neznamená, že jsou neustále unášeni. Musíme být schopni položit střední cestu a jednat způsobem, který umožňuje soužití s ostatní lidské bytosti při hledání nejlepší možné alternativy chování k dosažení přizpůsobování. Trénink této kvality neznamená potlačení instinktu, ale spíše to, že jsme schopni jednat racionálně.

19. Disciplína

Disciplínou se rozumí zavedení kodexu chování a chování, který nám umožňuje udržovat pořádek a jednat organizovaně a systematicky. Schopnost udržovat disciplínu nás učiní důvěryhodnými a že můžeme dosáhnout složitějších cílů.

20. Kritické myšlení

Každý z nás má svůj vlastní program, záměry a přání. To, co nám ostatní sdělí, nebo věci, které vidíme, může být ovlivněno různými aspekty. Schopnost analyzovat úvahy, které vedou k určitému tvrzení, nám umožňuje pochybovat informace, které dostáváme, a ve více formují naši vlastní představu o realitě objektivní.

21. Síla vůle a vytrvalost

I když je nutné být flexibilní a brát v úvahu různé pohledy na stejné téma, je důležité, že pokud máme jasno v našich cílech, dokážeme je dosáhnout. Disciplína a sebamotivace jsou aspekty odvozené od vůle. Buďte kompetentní v nastavení a vytrvale sledujeme naše cíle Pomůže nám splnit naše cíle a cítit se spokojenější sami se sebou a se svými životy.

22. Pocit vlastní účinnosti

V tak konkurenčním světě je nutná víra ve vlastní možnosti. Očekávání ohledně našeho vlastního výkonu by nás měla motivovat, abychom pokračovali. Vnímání sebe sama jako neúčinného nám může způsobit frustraci a utrpení, kromě snížení naší motivace a výkonu. Ve skutečnosti pygmalion efekt což způsobí, že nakonec dosáhneme výkonu, který jsme očekávali.

23. Spontánnost

I když je promyšlení v mnoha ohledech velmi užitečné, může nás někdy vést k tomu, abychom byli příliš rigidní a zanedbávali naši autentickou naturalizaci. Je nutné být kompetentní v tom být sami sebou, dělat věci, na které máme chuť i přes strach z možných následků.

24. Duševní hbitost

Agilní myšlení je dnes zásadní. Myslete a sledujte různé části problému s určitou rychlostí usnadňuje naše okamžité reakce na podněty prostředí adaptivním způsobem.

25. Odvozovací kapacita

Data, která získáváme z prostředí, lze analyzovat a syntetizovat s velkou účinností, ale existuje velmi důležitý aspekt spojený s pozorováním, který s sebou nese určitou úroveň subjektivity a že my To umožňuje dělat předpovědi na základě údajů. Jde o schopnost odvodit, propojit získaná data a informace a syntetizovat je s dalšími aspekty reality, s nimiž souvisí.

26. Odpovědnost

Schopnost převzít odpovědnost za své vlastní činy je základní kompetencí pro správné fungování. Berte v úvahu dopady našich akcí a ujměte se škod, které mohou způsobit, opravte je a vyřešte. A odpovědnost se nevztahuje pouze na tento aspekt, ale také vědět, co se od nás očekává na základě naší role a podle toho jednat. Znamená to také být schopen rozpoznat své vlastní zásluhy.

27. Přesvědčivá a ovlivňující schopnost

Přesvědčování ostatních o svém vlastním vidění a způsobování změn ve vašem obvyklém chování je klíčovým typem kompetence v určitých aspektech života. Vysoce vyhledávané na různých tržních výklencíchBýt kompetentní v přesvědčování ostatních nám také pomáhá bránit svá práva a pozice před jakýmkoli druhem vnějšího zneužívání.

28. Vedení lidí

V souvislosti s přesvědčováním zahrnují vůdčí schopnosti schopnost převzít vedení a řídit chování svého i ostatních ke společnému cíli. Nejde jen o ovlivňování, ale také o schopnost organizovat se, stanovit cíle a metody jejich dosažení, motivovat ostatní a pomáhat řešit případné pochybnosti.

29. Stanovení realistických cílů

Lidé se musí motivovat, aby dávali smysl emisi chování. Za tímto účelem navrhujeme cíle nebo cíle. Mnoho lidí má však potíže s určováním cílů, které si mají stanovit, protože požadují příliš mnoho nebo příliš mnoho málo, takže buď se s nimi nemohou setkat, nebo nevynakládají příliš mnoho úsilí a ztrácejí schopnost motivační. Je to kvůli tomu musíme se trénovat, abychom stanovili cíle přizpůsobené našim možnostem, které pro nás představují dosažitelnou výzvu a které lze strukturovat a rozdělit na malé kroky, které umožňují jejich dosažení.

30. Kontextové hodnocení

Kromě zacházení s různými informacemi, které nás obklopují, musíme vzít v úvahu, že se nacházejí v konkrétním kontextu. To, co se stane, má jiný význam v závislosti na místě, čase a lidech, kteří to zažívají. Proto se musíme trénovat kontextualizujte jakékoli informace a situaci.

31. Aplikace znalostí

I když jsou teoretické znalosti důležité, schopnost tyto informace uplatnit v praxi nebo je aplikovat v reálném životě je stejně důležité. Trénujte tuto soutěž zahrnuje uvedení teorie do praxe, objevování nebo analýza konkrétních způsobů, kterými se stejné nebo jiné znalosti transformují do odlišného chování a jednání.

32. Správa zdrojů

Při řešení problémů musíme vzít v úvahu, co pro to máme. Musíme být schopni rozpoznat a být schopni využívat všechny dostupné prvky, zvyšování šancí na úspěch naší společnosti nebo projektu.

33. Delegát

Musíme být zodpovědní za své vlastní činy, ale také musíme si být vědomi svých omezení. V mnoha případech budeme muset důvěřovat a delegovat na jiné lidi. Vědět, kdo a jaké konkrétní aspekty mohou být prospěšné, když bude mít někdo jiný na starosti, aby byl úkol úspěšně proveden, lze také procvičit praxí.

34. Pozornost a schopnost cílení

Další klíčová kompetence souvisí se schopností zaměřit se na konkrétní aspekt. To nám umožňuje jasně rozpoznat, co je naším cílem a jaké prostředky máme k dispozici k jeho dosažení, ignorovat další prvky, které na něj nemají žádný vliv.

35. Proaktivita

Mít iniciativu a vytvořit nové cíle a cesty ke zlepšení Je to velmi důležité. V souvislosti s kreativitou a inovacemi pomáhá zůstat motivovaný a užívat si nových zkušeností, vždy vychází ze základu odpovědnosti za vlastní chování a dodává základní.