Zaměření: Psychoterapie těla Eugena Gendlina

Psychoterapie těla se objevila v polovině minulého století jako reakce na hegemonii behaviorismus„ psychoanalýza a humanismus, který zanedbával fyzické vjemy, základní prvek lidské zkušenosti.

Nástroj nazvaný „Zaostřování“, vyvinutý Eugenem Gendlinemje jednou z nejznámějších psychoterapií těla spolu s charakterově analytickou zeleninovou terapií Wilhelma Reicha a bioenergetickou analýzou Alexandra Lowena.

• Související článek: „Tělesné psychoterapie Reicha, Lowena a Gendlina"

Životopis Eugena Gendlina

Eugene Gendlin se narodil ve Vídni v roce 1926; jeho původní jméno bylo „Eugen Gendelin“, ačkoli on později dělal to anglosaský. Jeho rodina emigrovala do Spojených států, když byl malý, aby unikl pronásledování před nacisty.

Poté, co v roce 1958 získal titul Ph.D. z filozofie na University of Chicago, učil na této univerzitě v letech 1964 až 1995. Existencialismus a fenomenologie byly dva proudy, na které se zaměřil. I kdyby nezískal tituly z psychologie, Gendlin se stal během svého tréninku odborníkem na toto téma.

Během studií na univerzitě v Chicagu se Gendlin setkal Carl Rogers, zakladatel terapie zaměřené na klienta a jeden z promotérů humanistické paradigma v psychologii. Ano, dobře Gendlin měl Carl Rogers jako učitel, vliv těchto autorů na druhou stranu byl vzájemný.

Kromě psaní různých knih obsahujících jeho terapeutické návrhy, za které byl uznán Americkou psychologickou asociací v letech 1970, 2000 a 2001 byla Gendlin zakladatelkou a redaktorkou časopis Psychoterapie: Teorický výzkum a praxe. Zemřel 1. května 2017 ve věku 90 let.

V 50. a 60. letech se Gendlin vyvinul jeho nejdůležitější příspěvek k psychoterapii: Zaostřování, nástroj, kterým zamýšlel pomoci klientům spojit se s jejich tělesnými zážitky. Tato neverbální technika je součástí skupiny terapií, které známe jako „psychoterapie těla“.

• Mohlo by vás zajímat: "Dějiny psychologie: hlavní autoři a teorie"

Psychoterapie těla

Po celé 20. století se objevovaly různé terapie, které vyžadovaly větší pozornost fyzických vjemů, které klinická psychologie zanedbávala. Zejména převaha psychoanalýzy a behaviorismu vedla k téměř výlučnému zaměření na duševní obsah a pozorovatelné chování.

Pro teoretiky tělesné terapie, včetně Wilhelma Reicha, Alexandra Lowena a samotného Gendlina, lidská identita se zaměřuje na tělo, který tvoří jeho základnu a jádro. Z našich tělesných zkušeností budujeme osobnost a vnímáme svět, který nás obklopuje.

I když v posledních letech tělesné psychoterapie znovu získaly platnost díky většímu zaměření klinické psychologie na tento aspekt Senzory lidské zkušenosti, jsou tyto zásahy nadále považovány významnou částí komunity za nevědecké psychologický.

• Související článek: „Druhy psychologických terapií"

Soustředění a „pocit pocitu“

Během své spolupráce s Carlem Rogersem začal Gendlin teoretizovat o existenci typ zážitku, který nazval „cítil smysl“ („Plstěný smysl“). Konkrétně zjistil, že udržování vylepšení u pacientů souviselo s jejich schopností získat přístup k celosvětovému tělesnému pocitu kolem problému, který je přiměl k léčbě.

Pro Gendlina to byly pocity se týkají tělesného povědomí o životně důležitém procesu v určitý okamžik. Podle tohoto autora mají všichni lidé přístup k těmto obecným pocitům spokojenosti náš organismus se současnými podmínkami našeho života, i když je snazší to udělat výcvik.

Za tímto účelem vyvinul Zaostřování, terapeutická metoda, která by představovala jádro jeho kariéry. Ačkoli jeho původním cílem bylo aplikovat jej na klinickou intervenci ke zlepšení výsledků terapie, výzkum v tomto ohledu ukázal, že by to mohlo být užitečné v jiných kontextech; Postupem času se díky tomu stalo zaměření oblíbeným nástrojem.

6 kroků zaostření

Ve své knize „Zaostřování“, vydané v roce 1978, popsal Gendlin 6 kroků k přístupu k pociťované emoci a použít jej ke zmírnění psychologických příznaků a osobního rozvoje.

1. Vyčistěte prostor

Nejprve musíte relaxovat a věnujte pozornost vnitřnímu tělesnému zážitku. Dále si musíte položit otázku: „Jak jde můj život? Co je pro mě v tuto chvíli nejdůležitější? “ a detekujte pocity, které se objevují, a nechte odpovědi plynout. Pokud se objeví pocity znepokojení, měl by být zachován emoční odstup.

2. Určete pocit pocitu

Dalším krokem je vyberte jeden ze zásadních problémů, které se objevily s předchozím cvičením; nemusíte jej však „zadávat“, ale nadále si udržujte odstup. Cílem v této době je všimnout si globálního pocitu, stále ještě neurčeného, ​​který vychází z mnoha individuálních vjemů, které se objeví.

3. Spravujte pocit pocitu

V tomto okamžiku se cíl stává najděte „popisovač“, tj. slovo, frázi nebo obrázek to představuje pocit plnosti jako celek. Tato rukojeť musí přesně kvalifikovat pocit plsti.

4. Rezonovat

„Resonar“ spočívá ve střídání zaměření pozornosti mezi rukojetí, kterou jsme si vybrali, a pocitem pocitu, abychom zkontrolovali, zda první představuje skutečně věrným způsobem druhé. Pokud se některý z těchto dvou prvků spontánně změní, musíte jim to umožnit, dokud nebude spojení mezi těmito dvěma prvky dokonalé.

5. Klást otázky

Dále si budete muset položit otázku: co je to, co dává tuto kvalitu (rukojeť) mému problému jako celku (pocit pocitu)? Nechte odpovědi plynout; Všimnete si, že se objeví ten, který hledáte když si všimnete změny ve své fyzické zkušenosti, možná pocit osvobození.

6. Přijměte pocity

Jakmile se tyto nové vjemy objeví, Gendlin doporučuje zůstat vnímavý a věnovat jim na několik okamžiků pozornost. Pokračujte v tom s fyzickými a psychologickými zážitky, které se objeví později.