Být příliš znepokojen rodinnými problémy a potřebami

Mnohokrát je normální, že se při pokusech o zprostředkování kontaktu mezi členy rodiny, kteří se pohádali, cítíme ohromeni.

A mnohem více, když se snažíme pomoci své rodině, pokud prochází špatnou dobou a každý za námi přijde, aby za to převzal maximální odpovědnost situace, která nás nutí dát jim hlavní odpověď, která situaci vyřeší (a že se jim také líbí a se kterou mají pocit, že z toho dostanou maximum. výhoda).

• Související článek: „Rodinná terapie: typy a formy aplikace“

Jak zvládat starosti s rodinnými problémy?

Chci, abys přestal a přemýšlel jak jste doposud pomohli svému bratrovi, matce nebo dotyčnému příbuznému kdo požadoval (nepožádáno, oko), abyste vyřešili kravatu tak, aby jeho život mohl být lepší nebo horší když vás dva příbuzní umístili uprostřed hurikánu, aby jim pomohli vyřešit problém, který mezi nimi byl minulost.

Podívej se pozorně, v tu chvíli oblékáš odznak okresního šerifa a bereš plnou odpovědnost za problém, který nastane. K tomu nejprve chci, abyste se podívali na několik aspektů.

1. Jedna věc je povinnost pomoci rodinnému příslušníkovi a druhá je nepochopená pomoc

Myslím, že je velmi dobré, že pokud váš bratr hledá auto, můžete mu poradit, do kterých obchodů jdi (to by byla povinnost pomoci), ale poskytoval bys nepochopenou pomoc, kdybys mu řekl, jaké značky a modelu koupit. Klíčem by zde bylo dát nástroj tomu druhému k dosažení štěstí; nesnažte se mu dát to, co si myslíte, že je jeho štěstím, protože byste předběhli jeho emoce a prosadili své, a když k tomu dojde, upadneme do hádek.

2. Časový tunel

Žádám vás, abyste byli opatrní nebo opatrní vůči pocitům, které cítíte, a zastavte se a přemýšlejte o tom, co se s vámi stane, když dojde k těmto toxickým emocím. Zastavte je přímo tam, abyste se vyhnuli špatným procesům a vstoupili do tunelu, který začíná jednoduchým nepohodlí a končí tím, že vás vede k mučedníkovi, protože je údajně špatným členem rodiny. STOP, nechoďte kolem.

3. Tyranie by měla

Chci že změníte „mělo by“ na „chtěl bych“. Například nahraďte „moje sestra mi měla říkat“ za „Kéž by mi zavolala moje sestra“. To vám pomůže vše zefektivnit lépe.

4. Máte svá práva

Máte právo na svůj volný čas, máte právo se odpojit od WhatsApp, máte právo nakonec na svůj osobní prostor.

• Mohlo by vás zajímat: „Asertivní komunikace: jak se jasně vyjádřit“

Důležitost stanovení limitů

Je také důležité nastavit určité limity, abyste je nepřekročili. Nejprve musíte vědět, že tolikrát jste s nimi měli špatný kontakt, už si myslíte, že všechno časy, kdy vám zavolají, budou způsobeny negativními věcmi, takže budete se zbraní načten. Navrhuji vám tyto klíčové body.

1. Nemusím vracet hovor v přesný čas, kdy jsem byl volán

Například, doporučuje se osvojit si tuto mentalitu: „Pokud řídím a oni mi zavolají, dokončím řízení a zavolám jim“ (nezaměňujte to se zvláštními situacemi, jako je operace příbuzného nebo jiné zdravotní problémy).

2. Ne vždy, když vás kontaktují, je vyjádření něčeho špatného

Musíte pochopit, že při mnoha příležitostech může jednoduché volání znamenat otázku, která může v tu chvíli vyvstat pro druhou osobu.

3. Zasloužíte si svůj volný čas

Už nemusíte chodit na procházky se svými přáteli a přemýšlet o tom, „co dělají“ nebo „bavím se dobře a bude jim špatně“. Tyto myšlenky musíte pochopit jako automatické a Jsou to malé triky, které vám dá váš mozek. Nic se nestane, protože jednoho dne se chcete odpojit. Zasloužíš si to!

4. Vaše odpovědnost není nekonečná

tím myslím to Pokud jste pomohli rodinnému příslušníkovi a zjistíte, že pokračuje ve stejném způsobu jednání, zeptejte se sami sebe, zda jste to opravdu vy, kdo by mu měl pomoci; možná bude lepší navrhnout pomoc jiného odborníka nebo zaujmout jinou pozici sami.

5. Volání jednou denně je dost

Není nutné, abyste byli vždy na pozoru. Pokud mají problém, vědí, na koho se obrátit, mají vaše číslo a rádi jim pomůžete.. Pokud naštěstí tato osoba nemá doma žádné problémy, nepokoušejte se ji naléhavě volat.

Závěrečné

Je zřejmé, že musíte vědět, že v rodině existují problémy, které vyžadují větší pozornost než ostatní; Nechci, abyste mátli moje slova a mysleli si, že vám říkám, abyste nevěnovali pozornost nemocným příbuzným nebo těm, kteří mají vážné problémy; tyto klíčové myšlenky se jednoduše řeší ty případy emoční závislosti, které někdy vytváříme Založeno na vědomí příbuzných, kteří jsou bohužel trochu toxičtí.

pomůžu ti?

Ve své profesionální kariéře, kromě pomoci pacientům s depresivními problémy nebo problémy vyplývajícími z jejich vztahu s partnerem, mám také Věnuji se zprostředkování problémů, které mohou nastat v rodinném prostředí, nebo pomoci vám ovládat ty negativní pocity, které vznikají při jednání ony. Neváhejte mě kontaktovat.

Pracuji přizpůsobený době, takže naše schůzky mohou být poskytovány prostřednictvím videohovorů.